Preskoči na glavni sadržaj

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro

Island je najbolja zemlja za penziju

Island su svrstali među najbolje razvijene zemlje za odlazak u penziju među 44 razvijene zemlje.
Island je na prvom mjestu među 44 razvijene zemlje po dobrobiti penzionera.

Island je hladan tokom cijele godine i zimi ima oko 19 sati mraka svaki dan.
Island

To pokazuje sedmi godišnji globalni indeks penzija Globalni penzioni indeks 2019 , koji je investicijska kompanija Natixis Investment Managers objavila 22. septembra 2019. Tri najbolje države su Švajcarska na 2. mestu i Norveška na 3. mestu.

Studija ispituje kategorije zdravlja, materijalne dobrobiti, penzijskih fondova i kvaliteta života. Otkrilo je da slabo naseljena ostrvska država u sjevernom Atlantiku zaslužuje najviše počasti. Island je vodeći u pokazatelju materijalne dobrobiti.

Pokazatelj zdravlja uključuje procjene očekivanog života, izdataka za zdravstvo po stanovniku i izdataka za neosigurane. Za broj 1 na pokazatelju zdravlja naznačen je Luksemburg, a slijede Japan, Norveška, Francuska i Švedska.

Prema kriterijumu Ulaganja u penzionere №1 je Singapur, a slijede ga Novi Zeland, Švicarska, Australija i Čile.

Prema kriterijumu kvaliteta života №1 Danska, zatim Finska, Švicarska, Norveška i Novi Zeland.

Sjedinjene Države idu dva mjesta niže u odnosu na prethodnu godinu na 18. mjesto. Čimbenici koji smanjuju SAD uključuju sve veći udio umirovljenika među odraslima koji rade - trend koji podcrtava finansije socijalne sigurnosti i zdravstvenu zaštitu - rastuću ekonomsku nejednakost, niže ocjene sreće i niži životni vijek, uprkos visokoj potrošnji na zdravstvo.

Sjedinjene Države također se bore s demografskim izazovima. Prema izvještaju, Japan, koji je rangiran na 23. mjestu, predvodi sve zemlje po visokom udjelu penzija, velikom očekivanom životnom vijeku u kombinaciji s niskim stopama nataliteta. Predviđa se da će se udio stanovništva starog 65 i više godina povećati sa 28% na sadašnjih 38% u 2065. godini, a u nedostatku promjena politike, ovaj će trend dovesti do visokih doprinosa za socijalno osiguranje i daljnjeg povećanja javnog duga.

Rusija je rangirana ispod №38, Kina №39, Kolumbija №42, Brazil №43, a na posljednjem mjestu - 44. je Indija.

Spisak najboljih zemalja za odlazak u penziju prema Globalnom indeksu penzionisanja 2019:

Island
Švicarska
Norveška
Irska
Novi Zeland
Švedska
Danska
Kanada
Australija
Luksemburg
Holandija
Finska
Njemačka
Češka Republika
Austrija
Izrael
Velika britanija
SAD
Slovenija
Malta
Belgija
Francuska
Japan
Sjeverna koreja
Slovačka
Estonija
Poljska
Singapur
Portugal
Italija
Španija
Mađarska
Kipar
Litvanija
Letonija
Čile
Meksiko
Rusija
Kina
Turska
Grčka
Kolumbija
Brazil
Indija


Spisak zemalja sa najboljim mestom za odlazak u penziju, rangiran po zdravstvu prema Globalnom indeksu penzionisanja 2019:

Luksemburg
Japan
Norveška
Francuska
Švedska
Švicarska
Holandija
Kanada
Irska
SAD
Australija
Njemačka
Island
Danska
Austrija
Novi Zeland
Belgija
Velika britanija
Finska
Italija
Španija
Slovenija
Izrael
Singapur
Malta


Spisak zemalja sa najboljim mestom za odlazak u penziju, rangiran po penzionisanju investicija prema Globalnom indeksu penzionisanja 2019:

Singapur
Novi Zeland
Švicarska
Australija
Čile
sjeverna koreja
Kanada
Island
Irska
SAD
Estonija
Izrael
Češka Republika
kina
Litvanija
Slovačka
Poljska
Malta
Letonija
Kolumbija
Slovenija
Švedska
Meksiko
Španija
Finska


Spisak zemalja sa najboljim mestom za odlazak u penziju, rangiran prema kriterijumu Kvalitet života prema Globalnom indeksu umirovljenja 2019:

Danska
Finska
Švicarska
Norveška
Novi Zeland
Švedska
Austrija
Island
Velika britanija
Irska
Luksemburg
Holandija
Kanada
Njemačka
Australija
Francuska
Belgija
Izrael
Španija
SAD
Brazil
Češka Republika
Meksiko
Italija
Čile

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitam

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Nagla vrućina u telu: Kako se nositi s iznenadnim valovima topline?

Jeste li ikada osjetili naglu vrućinu kako vam se penje iznutra? Osjećaj iznenadne topline u tijelu može biti iznimno neugodan i ostaviti nas zbunjene i iscrpljene. U ovom članku istražujemo uzroke i simptome naglih vrućina te vam donosimo korisne savete kako se nositi s njima. Simptomi i uzroci Nagle vrućine u tielu često prate drugi simptomi kao što su znojenje, ubrzani rad srca, vrtoglavica i osjećaj nelagode. Najčešće se javljaju tokom menopauze zbog hormonskih promjena, ali mogu se pojaviti i izvan tog razdoblja. Ostali faktori kao što su stres, anksioznost, hormonalni disbalans ili određeni lijekovi također mogu izazvati naglu vrućinu. Kako se nositi s naglim vrućinama u telu Redovna telesna aktivnost: Vežbanje može pomoći u reguliranju hormona i smanjivanju intenziteta naglih vrućina. Pokušajte uvrstiti aerobne aktivnosti poput šetnje, trčanja ili plesa u svoju rutinu. Opuštajuće tehnike disanja: Tehnike dubokog disanja, kao što je abdominalno disanje, mogu pomoći smiriti tijel