Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Vodiči za nesanicu rijetko spominju potencijalna pomagala za spavanje bez droga koja su besplatna i dostupna većini ljudi. Pokazalo se da je seks u ovom slučaju izuzetno koristan. Nakon orgazma, nivo oksitocina i prolaktina raste, a nivo kortizola opada. Zdrav razum nalaže da nam podizanje hormona za dobrobit tijela i snižavanje hormona stresa mogu pomoći da bolje spavamo. Međutim, malo je dokaza o seksu i snu, dijelom i zbog tabua. Doktorica Judith Davidson, klinička psihologinja i istraživačica spavanja sa Univerziteta u Queensu, iznenadila se nedostatkom kvalitativnih istraživanja o efektima seksa na spavanje kada je napisala drugo izdanje svoje knjige o samopomoći kod nesanice, Spavanje. "Zaista ne znam zašto nedostaju dokazi. Istraživači spavanja i seksa možda nisu daleko prešli svoje akademske granice. Ovo me zbunilo ", rekao je stručnjak. Do danas je samo malo istraživanje od 10 ljudi ispitivalo san nakon seksualnih aktivnosti pomoću polisomnografije, zlatnog standar