Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Redovno vježbanje jača srce i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Istraživači sa Norveškog univerziteta za nauku i tehnologiju u Trondheimu zaključili su da je najbolji način za održavanje tona srca odlazak u teretanu i vježbanje.
Studija medicinskih podataka za više od 4.500 pacijenata omogućila je utvrđivanje da visoka fizička aktivnost i nedostatak prekomjerne težine smanjuju za 2 puta rizik od srčanog udara i drugih oštećenja srca, izvijestila je BTA.
Stručnjaci su otkrili da su prosječni socijalni pokazatelji za hiljade ljudi povezani s niskim nivoom fizičke aktivnosti.
Nedostatak fizičke aktivnosti jedan je od glavnih uzroka povećanih srčanih udara, moždanih udara, problema s rastom kostiju i drugih zdravstvenih problema.
Nedostatak fizičke aktivnosti i konzumiranje nezdrave hrane najčešće se javlja nakon penzionisanja.
Istraživači napominju da odbijanje jesti brze hrane, masne hrane i sintetičkih dodataka, poput zaslađivača, može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Norveški znanstvenici također su stvorili kalkulator za kondiciju koji izračunava vašu stvarnu dob i rizik od kardiovaskularnih bolesti, a svoju dob u kondiciji možete provjeriti na web stranici Norveškog univerziteta za nauku i tehnologiju.
Primjedbe
Objavi komentar