AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od rujan, 2021

Otkrili su novu korist kafe

Onkolog Aleksandar Seryakov komentirao je rezultate nove studije povezane s učinkom kafe na organizam. Doktor je objasnio da su naučnici iz Sjedinjenih Država proveli eksperiment koji je dokazao blagotvorne efekte prirodne kafe na očuvanje pamćenja, poboljšanje performansi i produženje životnog vijeka. Tokom istraživanja, istraživači su obuhvatili oko 450.000 ljudi bez znakova raka, starosti od 50 do 71 godinu. VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA Tokom perioda praćenja, nekoliko hiljada njih je imalo dijagnozu melanoma. Kada su istraživači analizirali podatke dobrovoljaca, postalo je jasno da su oni koji su konzumirali kafu imali 25% manju vjerovatnoću da dobiju rak. "Kafa poboljšava tonus, emocionalno raspoloženje osobe, sprječavajući razvoj određenih bolesti, uključujući rak", rezimira Alexander Seryakov.

Holivudske zvezde odbijaju dijete

Mnoge poznate ličnosti prisiljene su pridržavati se strogih dijeta kako bi dobile dobru ulogu ili bile u odličnoj formi prolazeći kroz crveni tepih. No, jasno je da se svi ne pridržavaju ovih pravila, a neki ih uspijevaju promijeniti u svoju korist. Camilla Mendes Američka glumica i pjevačica dijeli kako je prije nekog vremena patila od poremećaja prehrane i stalno je slijedila različite dijete. Camilla Mendes se bojala ugljikohidrata pa ih je potpuno isključila sa svog jelovnika. S vremena na vrijeme, međutim, tajno je jela, pa opet podvrgnuta ograničenjima. Posjete psihoterapeutu i nutricionistu pomogle su joj da se nosi s ovim poremećajem i normalizira svoju prehranu. Kaže da ju je u jednom trenutku potreslo pitanje: o čemu bi drugo mogla razmišljati ako joj cijelo vrijeme nije okupirano mišlju o prehrani? Camilla je tada shvatila da su njeni prethodni hobiji, poput obrazovanja, kina, muzike i drugih, ustupili mjesto prisilnoj ideji da ostanu slabi, bez obzira na to što se dogodilo.

Savršeno voće za zdrav i kompletan doručak

Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili pokvariti dan. Omogućuje vam da pravilno regulirate sve tjelesne funkcije i napunite ga energijom za cijeli dan. Nekoliko studija pokazalo je da doručak pomaže koncentraciji, smanjuje vjerovatnoću srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2. Nutricionisti preporučuju da se doručak sastoji od velike količine proteina i vlakana. Banane mogu biti odličan izvor vlakana za vaš prvi obrok, a imaju i nevjerojatne zdravstvene prednosti. Zasićenje hranjivim tvarima Jedna banana sadrži oko 3 grama vlakana, kao i vitamine B6 i C, što je čini odličnim prirodnim lijekom za jak imunitet. Ovo voće ne sadrži masti, kolesterol i natrij, što ga čini odličnim dodatkom svakom jelovniku. Banane sadrže biološki aktivne spojeve poput flavonoida i karotenoida. Garcinia cambogia Actives je broj jedan medju preparatima koji pomažu u varenju, ubrzavaju metabolizam i olakšavaju mršavljenje brinući o vitkoj figuri. Proizvod je rado biran medju osobama koje svesno ho

Koja hrana normalizira probavu

U današnje vrijeme mnogi ljudi imaju probavnih problema. Međutim, liječnici su otkrili tajnu kako koristiti određene proizvode za poboljšanje stanja svog tijela. Nutricionisti razlikuju skupinu proizvoda poput superhrane. Ovaj izraz se koristi za proizvode s visokom koncentracijom hranjivih tvari. Sadrže veliki broj vitamina i minerala koji štite organizam od bolesti i doprinose dugovječnosti. 1. Jeruzalemska artičoka Jeruzalemska artičoka bogata je prirodnim prebiotičkim inulinom i vlaknima. Gomolji artičoke sadrže oko 14-19% inulina. Jeruzalemska artičoka je niskokaloričan, ali i zasitan proizvod. 2. Rotkvice Sadrže polisaharid arabinogalaktan, zahvaljujući kojem u gastrointestinalnom traktu nastaje optimalno okruženje za korisne bakterije. Rotkvice su priznati proizvod mnogih ljubitelja zdrave prehrane. Oni su sposobni zasititi ne samo vas, već i crijevnu mikrofloru. Nutrigo Lab Burner je dodatak prehrani namijenjen ljudima koji žele smršati i oblikovati svoju figuru. Proizvod sadrž

5 jednostavnih vježbi za koje će vam trebati samo 15 minuta da dođete u formu

Uz svakodnevne obaveze i dužnosti, lako je pronaći izgovore za odlazak u teretanu ili jednostavnu vježbu kod kuće. Međutim, ovaj 15-minutni trening za cijelo tijelo je super jednostavan i i dalje će vam pomicati cijelo tijelo. Shvaćamo da naši užurbani životi mogu biti prepreka u pronalaženju vremena za vježbanje, pa imamo jednostavnu rutinsku vježbu za vas, kao i 15-minutnu vježbu za noge koju možete izvesti sa samo 1 bočicom, kako ne biste trebali raditi nekoliko vježbi dok gledate seriju ispred televizora 1. Čučnite da zategnete noge i stražnjicu Noge postavite u širinu kukova i u širinu ramena. Čučanj. Spustite pete i zadnjicu držite paralelno s tlom. Vratite se u početni položaj s raširenim nogama i širokim bedrima. Sada jednu nogu stavite naprijed, a drugu povucite dok koljeno ne padne na tlo. Pazite da vam prsa budu ravna. Sada se odmaknite i ponovite s drugom nogom. Koračite naprijed i bacite se drugom nogom unatrag dok koljeno ne padne na tlo. Uradite to 45 sekundi i odmorite

10 namirnica koje možete jesti prije spavanja bez brige o težini

Istina je da su noćne grickalice ili stvari koje jedete jedan ili 2 sata prije spavanja obično povezane s debljanjem i nemirnim snom. S druge strane, kada ne jedete večeru na vrijeme, riskirate da odete u krevet s glavoboljom i režećim stomakom, a pokušaj spavanja u ovom stanju nije najbolja ideja. Nećete čvrsto spavati, a ujutro ćete se osjećati bolesno i gladno. Srećom, postoji rješenje: postoje neke niskokalorične grickalice koje izazivaju pospanost, smiruju tijelo i neće izazvati osjećaj ujutro. Nudimo veliki izbor noćnih zalogaja koji su bezopasni za vašu figuru, a mogu vam čak pomoći i u borbi protiv večernje gladi. Puding od čokolade Ovo može izgledati čudno, ali kremasti čokoladni puding ne samo da će vam pomoći da se sa zadovoljstvom riješite gladi, već neće naštetiti vašoj figuri. Ključna riječ ovdje je "niskomasno". Jedna porcija (100 g) ovog deserta sadrži oko 90-100 kalorija: možete provjeriti sami. Dakle, više se nećete osjećati krivim ako želite jesti ovo, a ne

Nutricionisti su objasnili zašto biste trebali jesti krastavce svaki dan

Nutricionisti su preporučili dodavanje krastavaca u dnevni meni, jer ovo povrće iz porodice bundeva ima negativan kalorijski sadržaj - pomaže u mršavljenju, čisti tijelo i normalizira probavni trakt. Prema riječima stručnjaka, konzumiranje barem jednog krastavca svaki dan ima pozitivan učinak na kožu, pomaže u mršavljenju i smanjuje oticanje. Povrće se sastoji od vode i vlakana - 95,5%, respektivno, a sadrži i vinsku kiselinu koja sprječava stvaranje masti. Osim toga, za probavu krastavca , ljudsko tijelo troši više kalorija nego što ga dobije upotrebom. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Kora krastavca bogata je vitaminima A, C i K, željezom, kalijem, fosforom, bakrom i magnezijem koji poboljšavaju metabolizam, snižavaju razinu glukoze u krvi i čiste krvne žile od kolesterola. Krastavci sadrže i "hormon sreće" serotonin, pa lje

POPIS zabranjene hrane za večeru koja vam može ozbiljno naškoditi

Nova studija objavljena u Journal of Molecular and Celular Cardiology na Univerzitetu Alabama u Birminghamu pokazuje da povećanje potrošnje aminokiselina razgranatog lanca na kraju dana može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje. Rezultati istraživanja na životinjama pokazuju da konzumacija BCAA na kraju aktivnog razdoblja - za vrijeme ručka - uzrokuje naglo povećanje srca, što dovodi do povećanja veličine kardiomiocita za 75% u četiri sata. Velika konzumacija BCAA -a također pogoršava napredovanje srčanih bolesti. Martin Young, profesor na Odsjeku za kardiovaskularne bolesti UAB -a, proveo je veći dio svoje karijere proučavajući efekte cirkadijalnih ritmova na zdravlje srca i iznenađen je rezultatima. "Ova studija naglašava vezu između zdravlja srca i ponašanja, koja pokazuje u koje doba dana bismo trebali jesti određene nutrijente." Young je rekao da bi rezultati ove studije mogli biti pozitivni za zdrave ljude. Za osobe s kroničnim bolestima poput pretilosti, dij

Jednostavna dijeta rješava problem neplodnosti

Neplodnost je danas vrlo ozbiljan problem i faktori poput prehrane mogu je pogoršati. To znači da pravilna prehrana može imati pozitivan učinak na reproduktivno zdravlje. Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnim jelima tipičnim za mediteranske zemlje, poput Italije i Grčke. Uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, plodove mora, maslinovo ulje, orahe i slično. Dijeta sadrži minimalnu količinu škrobne hrane, gotovo bez crvenog mesa. Sve je više dokaza da je mediteranska dijeta najbolja dijeta na svijetu za one koji žele smršati, izbjeći srčane i moždane udare, dijabetes i ranu gluhoću. No, to nisu jedine prednosti dijete. Bogat je biljnom hranom koja povećava plodnost. Također eliminira prerađenu hranu i omogućava ljudima da osiguraju esencijalne sastojke koji stimuliraju dobru hormonsku funkciju. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metaboli