AUTOFAGIJA DIJETA

Šta je poznato o belom luku Češnjak se koristi hiljadama godina za liječenje ljudskih bolesti i može smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma (dojke i želuca), kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Jedinstveni ukus belog luka potiče od sumpornih jedinjenja. Poput ostalih članova porodice, biljka apsorbira sulfat iz tla i ugrađuje ga u molekule aminokiselina i rezerve sumpora. Ove molekule za skladištenje sumpora mogu se razgraditi na oko 50 različitih spojeva sumpora kada se beli luk priprema i konzumira. Ajoene, aktivno sumporno jedinjenje koje se nalazi u povrću, u kombinaciji s antibioticima, pomaže u razgradnji odbrane bakterija. Istraživanje alil sulfida u novom aspektu Doktor Jotirmei Becker sa Univerziteta Louisville u Kentuckyju rekao je, "Naši rezultati pokazuju da uvođenje belog luka koji sadrži alil sulfid u prehranu može pomoći u održavanju zdravih crijevnih mikroorganizama i poboljšanju kognitivnog zdravlja kod starijih osoba." Novo istraži

Paracetamol je lijek koji spada u skupinu antipiretika. Ima izražen analgetički, antipiretički i protuupalni učinak. Paracetamol je dio mnogih lijekova protiv bolova koji se koriste za uklanjanje simptoma SARS-a. Lijek se proizvodi u nekoliko oblika doziranja. Na primjer, tableta u tabletama za oralnu upotrebu. Da biste saznali je li paracetamol loš za vaše zdravlje ili ne, važno je znati kako ovaj lijek djeluje na vaše tijelo. Protuupalna, antipiretička i analgetička svojstva lijeka osiguravaju se djelovanjem aktivnog sastojka na termoregulacijski centar u mozgu. Mnogi protuupalni lijekovi imaju izražen negativan efekat na sluznicu želuca i crijeva.  Koja su pozitivna svojstva lijeka Da li je štetno piti paracetamol? Lijek štetno djeluje na tijelo u slučaju predoziranja. Slijedeći upute, lijek djeluje antipiretički, kao i analgetički i protuupalno na tijelo. Kako lijek ulazi u želudac, aktivna tvar se apsorbira u krv. Lijek se brzo i potpuno apsorbira u gastrointestinalnom traktu. 

Ovo je prilično čest problem koji ne samo da uzrokuje nelagodu, već ima i štetne učinke na tijelo. Liječnici u pravilu preporučuju terapiju, lijekove i posebne dijete, ali možete pokušati pomoći svom tijelu da se samostalno nosi s crijevnom disfunkcijom. Zašto se javlja zatvor? To je zbog nedostatka tekućine u tijelu, što naknadno usporava rad crijeva. U tom periodu liječnici preporučuju da neke od ovih sokova uključite u svoju prehranu. ► Sok od ananasa Normalizira probavu zbog sadržaja enzima bromelaina. ► Sok od jabuke  zadržava vodu u stolici i olakšava pražnjenje crijeva. Na primjer, postoji takav recept za zatvor : uzmite sok od jabuke, pomiješajte u blenderu sa žličicom kopra u prahu i dodajte pola čaše vode. Napitak treba piti 2-3 puta dnevno. ► Sok od grožđa Pomaže u hidrataciji tijela i povećanju količine stolice. Za sok vam je potrebno svježe grožđe pomiješano u mikseru sa žličicom naribanog đumbira i 0,5 šalice vode. ► Sok od naranče povoljno djeluje na defekaciju. Popularn

Koliko su opasni utrnulost i ukočenost ruku i prstiju? Koji bi mogli biti razlozi i šta učiniti? Ispada da ruke sadrže neke najosjetljivije senzorne receptore u ljudskom tijelu, povezane s mozgom mrežom živaca. Ako je čak i jedan od ovih živaca oštećen ili stegnut, mozak ne prima senzorne informacije u potpunosti. Opasni uzroci neuroloških oštećenja, izazivajući utrnulost ili trnce u rukama i prstima, komentirao je američki liječnik Rob Danoff.  • Epikondilitis . Ako vaš posao zahtijeva ponavljanje rotacija zglobova ili laktova, rizik od epikondilitisa ili tzv. teniski lakat - stanje uzrokovano habanjem tetiva oko lakta. Rani znaci ovog stanja su utrnulost i trnci u rukama, zatim postoji bol u laktu i iznad njega. • Sindrom karpalnog kanala . Uobičajeno stanje među ljudima koji puno vremena provode za računarom. Uz trnce u zglobovima, postoji osjećaj da su jedan ili više prstiju otečeni. • Bolesti štitnjače . Nedovoljna aktivnost štitnjače - hipotireoza, može izazvati oštećenje živaca

Bio sam uvjeren u efikasnost manualne terapije u dalekoj prošlosti. Tada mi je prijatelj rekao kako lagano masirati određena područja kako bih ublažio jake glavobolje. Pa kad su mi rekli da postoje točke za ublažavanje stresa, nisam bio nimalo iznenađen! Pokušavao sam ovu tehniku ​​na sebi čitavih mjesec dana. Za to vrijeme moja se produktivnost gotovo udvostručila! Bilo je energije za one stvari koje sam stavljao u drugi plan više od godinu dana.  Šta više, sad ne hodam kao zombi čitav dan. Kažem vam koje tačke morate pronaći kako biste ublažili stres i napetost.   Kako koristiti tri točke za ublažavanje stresa Prvi korak je pronalazak dvije uparene točke smještene ispod ključne kosti. Ako ih je teško pronaći, usmjerite ramena prema naprijed tako da vam ključne kosti strše. Sada stavite desni dlan na trbuh u područje pupka. Stavite palac i srednji prst lijeve ruke na tačke između rupica ispod ključne kosti. Kružnim pokretima napravite dlan i prste u smjeru koji vam je ugodan. Pokušajt

Svi znaju da su zeleni začini vrlo korisni za ljude, ne samo zbog vitamina i minerala, već i zbog njihovih ljekovitih svojstava. Otkrijmo koje su najkorisnije. • Bosiljak Izvrsno antivirusno sredstvo, efikasno u liječenju kašlja i stimuliranju imunološkog sistema. Ova biljka sadrži vitamin C, kamfen, evengol i cineol. Zahvaljujući tim supstancama, esencijalna ulja bosiljka ublažavaju upale, pa čak imaju i antibiotski kvalitet. Poznato je da je zeleni bosiljak izvrsno dezinficijens za ispiranje usta - uklanja mirise, ubija bakterije. Ovaj začin djeluje blago diuretički i pomaže u smanjenju nivoa mokraćne kiseline u krvi, čisti bubrege. • Peršin Riznica vitamina C i A. Da biste dobili dnevnu dozu koja vam je potrebna, morate je pojesti 50 g. Koristi se i za normalizaciju krvnog pritiska i za kamenje u žuči. Polikapsadin inilin, koji je sadržan u peršinu, normalizuje metabolizam glukoze i povećava apsorpciju mangana, neophodnog za zdrave kosti i zube. Ne preporučuje se upotreba tokom trud

Majoneza je prehrambeni proizvod, posebna vrsta emulzije koja se dobija tučenjem žumanjaka uz postepeno dodavanje biljnog ulja, sirćeta, soli i senfa. Danas se ovaj proizvod, osim što se nalazi u gotovo svakoj trgovini, može napraviti i kod kuće. U isto vrijeme, mnogi nutricionisti negiraju njegovu upotrebu jer je izvor puno kalorija i masti. Međutim, postoje izuzeci. Nutricionistkinja Elena Solomatina objasnila je zašto posebnu pažnju treba posvetiti jelima od majoneze dok pijete alkohol. Alkohol je bolje kombinirati s mesom, salatu s uljem ili majonezom , šunkom, pljeskavicom. Jer masna hrana bolje neutralizira alkohol. "Što više majoneze , to bolje", objašnjava Elena Solomatina. Uz to, majoneza sadrži takozvanu jantarnu kiselinu, koja doprinosi tome da se osoba ne napije. Ova kiselina se u velikim količinama nalazi i u kiselom kupusu. Stoga se ljudi često ujutro, nakon teške večeri, oslanjaju na sok od kupusa ili kisele krastavce. Uz to, nutricionista preporučuje da preth

Za nekoga ko stvarno želi smršavjeti, bilo koje doba godine je dobro vrijeme za započinjanje procesa. Predstavljamo vam jedno od najmoćnijih pića za postizanje ovog cilja. Pored toga, kada koristite ovo piće, funkcije mozga se ubrzavaju, poboljšavajući pamćenje, vid i sluh. Ključni sastojak je svježi hren, bogat vitaminom C, kalijumom, vitaminima B1, B2, B6, željezom, magnezijumom i fosforom. Hren ubrzava metabolizam, smanjuje umor i istovremeno potiče razvoj korisnih bakterija u želucu. Proces izrade sirupa prilično je jednostavan. Kako napraviti sirup? Trebat će vam: • 125 g hrena • 4 limuna • 3 kašike meda • 2 kašike cimeta • 1 mali komad đumbira, širok 2 cm. Način pripreme: Pomiješajte hren i đumbir u blenderu. Iscijedite limunov sok i dodajte ga. Miješajte 2-3 minute. Dodajte 3 kašike meda i 2 kašike cimeta. Sve zajedno miješajte dok ne dobijete sirup. Sirup sipajte u odgovarajuću staklenu posudu. Kako se koristi? Uzimajte po jednu kašiku dva puta dnevno prije jela ili vježbanja.

Svaka domaćica jako pazi koju hranu stavlja na stol u svom domu. Najbolje je da proizvodi budu svježi i ukusni. Problem, međutim, dolazi kada ih treba staviti u hladnjak. Ovaj uređaj nam omogućava da duže vrijeme skladištimo proizvode držeći ih u frižideru. Ispostavilo se, međutim, da u isto vrijeme, a da toga nismo svjesni, radimo ogromnu grešku čuvajući hranu u hladnjaku. Stručnjaci su ukazali na veliku potencijalnu opasnost kontejnera za skladištenje hrane u koje ljudi stavljaju hranu kako bi bila svježa. Takve posude značajno štede prostor u hladnjaku, ali sastav plastike od koje su izrađene može sadržavati bisfenol A, poznat kao BPA. U proizvodnji plastičnih kutija koristi se od 1960-ih. Takođe se često koristi za pokrivanje unutrašnjosti poklopaca boca. Međutim, kada hrana dođe u kontakt s plastikom, metalom ili drugim materijalom, BPA će vjerojatno u nju ući. Ova supstanca negativno djeluje na ljudsko zdravlje: negativno utječe na mozak trudnica i fetus, utječe na razvoj djece i

Veliki rizik od smrtonosne bolesti - botulizma u hrani - povezan je s upotrebom određene hrane, kaže liječnik Alexander Myasnikov. Botulizam je rijetka bolest zbog toksične infekcije uzrokovane djelovanjem botulinum toksina, koji djeluje na živčane stanice i uzrokuje paralitički efekt. Proizvodi ga bakterija Clostridium botulinum. To je zbog unosa botulinum toksina s hranom. Ovaj oblik je najčešći u manje razvijenim zemljama. Toksin obično ulazi u hranu kao rezultat infekcije Clostridium botulinum - na primjer, ako se proizvodi ne ispiru dovoljno dobro (bakterija je u velikim količinama prisutna u tlu). Sama bakterija je relativno osjetljiva na toplotnu obradu i lako umire. Međutim, toksin koji se njime proizvodi izuzetno je stabilan i ostaje. Klasični oblik botulizma opisuje se konzumiranjem konzerviranih salama ili salama koje izgledaju dobro (bakterija je ubijena prije nego što se puno razmnožila i oštetila izgled proizvoda, ali je postojani botulin toksin ostao). Doktor Myasnikov

Dijabetes zahtijeva složenu terapiju. Često se uz lijekove koristi i tradicionalna medicina. Jabuka, lucerna i druge biljne mješavine poboljšavaju stanje pacijenata i aktiviraju obrambenu sposobnost organizma. Prema stručnjacima, pozitivne promjene se javljaju 3-4 tjedna nakon početka uzimanja. Tradicionalni iscjelitelji primijetili su da neko bilje ima svojstva smanjenja šećera . Redovna upotreba takvih sredstava pomaže u obnavljanju poremećenog metabolizma, služi kao izvrsna podrška čitavom organizmu pogođenom bolešću. Korisni recepti • Sipajte 1 kašiku suho, zdrobljeno lišće dunje sa 250 ml kipuće vode. Kuvati na laganoj vatri četvrt sata, procijediti. Popijte kašiku prije svakog obroka. • Ulijte 2 kašike. suhog lišća čička sa 250 ml kipuće vode i dinstajte na laganoj vatri 10 minuta. Procijedite kroz gazu. Uzimati tri puta dnevno pre obroka. Čičak sadrži supstance slične insulinu, pa brzo poboljšava stanje pacijenata sa dijabetesom . • Sipajte 1 kašiku lišća borovnice sa pola litre

Poboljšanje metabolizma važno je svima koji pomno prate svoje zdravlje i težinu. Ali koliko brzo tijelo sagorijeva kalorije zavisi o mnogim faktorima. Iako ne možemo učiniti ništa u vezi s našom genetikom, polom i godinama, postoje načini koji pomažu tijelima da rade bolje. U ovom ćete članku pronaći 10 korisnih savjeta vezanih za prehranu i vježbanje. Ove jednostavne i pristupačne metode pomoći će ubrzati vaš metabolizam i prisiliti vaše tijelo da sagorijeva više kalorija. 10 načina za ubrzanje metabolizma u vašem tijelu Izgradite mišićnu masu Metabolizam u stanju mirovanja obično je mnogo bolji kod ljudi s više mišićne mase. 1 kg mišića koristi oko 12 kalorija dnevno, dok 1 kg masti sagorijeva samo 4 kalorije. Stoga vrijedi razmisliti o izgradnji mišića. Intenzivna opterećenja Aerobik vam neće pomoći u izgradnji velikih mišića, ali će poboljšati metabolizam nekoliko sati nakon treninga. Vježbe visokog intenziteta ubrzavaju metabolizam u mirovanju mnogo više od vježbanja niskog do umj

Naš želudac je najaktivniji ujutro i to je razlog zašto nutricionisti savjetuju da je doručak najvažniji obrok u danu. Međutim, upotreba određene hrane i pića na prazan želudac ne djeluje jako dobro na tijelo i metabolizam, jer njihove tvari tijelo ne apsorbira pravilno i ne daje nam potrebnu energiju i vitamine. Evo namirnica koje NE SMIJETE jesti pri prvom obroku u danu. Zbog njih ćete se osjećati još gladnijima, negativno će utjecati na probavne aktivnosti: 1. Kafa 2. Grickalice s tjesteninom 3. Hladna pića 4. Agrumi 5. Kruške 6. Slatkiši i bomboni

To je mišljenje Marine Kostjučenko, direktorice Istraživačkog instituta pekarske industrije u Rusiji. Prema njenim riječima, ovo je mit.  „Kalorijski sadržaj hljeba narezanog od pšeničnog brašna iznosi 260 kcal. "Ako osoba vodi aktivan životni stil, ako se hrani uravnoteženo i nema medicinske kontraindikacije, neće se udebljati, jer dnevno pojede 150 grama narezanog hljeba ", rekla je.   Dodaje da je važno u svoj jelovnik uključiti i bijeli i raženi hljeb , jer je raženi hljeb koristan zbog mnogih dijetalnih vlakana u njemu. Takođe se može koristiti za sprečavanje brojnih bolesti, uključujući kardiovaskularne.  "Proteini u raži cjelovitiji su u aminokiselinskom sastavu, a željeza je tri puta više nego u govedini. Proizvodi od raženog brašna ne suše se brzo i ne kvare se. Stalna konzumacija takvih proizvoda pomaže u održavanju zdravlja i prevenciji kardiovaskularnih i drugih bolesti ", rekao je stručnjak.  Za uravnoteženu prehranu u svoj jelovnik trebali biste uklju

5 mitova o bradavicama Mit 1: Oni su samo kožna bolest Većina ljudi vjeruje da sve kožne manifestacije, uključujući bradavice, samo signaliziraju kožne bolesti. Ali to nije tako. Bradavica je samo vrh ledenog brijega. A sam problem - opasnost je u osobi. Kada je imunološki sistem oslabljen, ljudski se papiloma virus nalazi u bazalnim ćelijama tjelesne kože. I to se na koži očituje malim problemom na prvi pogled. Postoji nekoliko vrsta humanog papiloma virusa (HPV), od kojih neki mogu uzrokovati rak, a drugi ne. Mnogi ljudi nose ovaj virus. Ako je imunitet normalan, tada naše tijelo ne primjećuje prisustvo HPV-a. Međutim, ako je tijelo oslabljeno, virus napada ljudsku ćeliju i počinje se razvijati i razmnožavati u njoj. Mit 2: Bradavice i papilomi su jedno te isto Bradavice i papilome uzrokuje isti virus HPV, ali različitih vrsta. U skladu s tim, mogu se razlikovati, na primjer, na mjestima na kojima se javlja rast tkiva uzrokovan ovim virusom. Neki prolaze bez traga, bez liječenja, dok

Mnogi su ljudi zabrinuti zbog ove dijagnoze, posebno roditelji male djece, jer se ova bolest danas uspješno "maskira" pod različitim uvjetima. Ponekad je puno vremena asimptomatsko. U tim slučajevima se tipični pneumonični kašalj ne javlja ili temperatura raste. A onda odjednom ... komplikacije i to šta!  Zašto je to tako i kako prepoznati bolest na vrijeme da se izbjegnu komplikacije? Liječnici kažu da u današnje vrijeme odsustvo kašlja s ovom dijagnozom nije rijetkost. Međutim, prvi znakovi upale pluća ostaju nepromijenjeni i ni u kojem slučaju ih ne bismo smjeli propustiti:  • Očigledno bljedilo kože • Stalni osjećaj umora, letargija • ubrzano disanje Učestalo disanje je vrlo važna stvar, pa mu treba posvetiti ozbiljnu pažnju. Karakteristični znakovi upale pluća su takođe naglo i naglo pogoršanje stanja nakon navodno očiglednog poboljšanja. Odnosno, neko vrijeme neko se osjećao loše (mislio je da je prehlađen), a zatim mu je donekle laknulo i odlučio je otići na posao. Ali

Nesanica može dugoročno negativno utjecati na vaše tijelo. Zbog toga je važno brzo zaspati kako biste imali najmanje 7 sati prije buđenja. Ali šta učiniti ako imate problema sa zaspanjem? Stručnjaci su dali niz jednostavnih savjeta koji vam u tome mogu pomoći. Najefikasniji način su vježbe disanja "4-7-8". Uradite sledeće: polako udišite kroz nos 4 sekunde; zadržite dah 7 sekundi; polako izdahnite 8 sekundi. Morate ponoviti ove korake nekoliko puta. Osjećaj pospanosti obuzeće vas u pravilu od prve minute.  Metoda takođe odlično funkcionira ako se osoba probudi usred noći i ne može ponovo zaspati. Ova jednostavna vježba ne samo da će vam pomoći da zaspite, već će i smiriti vaš živčani sistem. Tehniku ​​su izmislili indijski jogiji. Medicinska istraživanja pokazuju da duboko disanje smanjuje anksioznost, umor, nemir i stres. Gimnastika za disanje "4-7-8" poznata je više od jedne decenije, pa je njena učinkovitost provjerena.

Mit ili istina: moramo jesti povrće - bez njega će nam jelovnik osiromašiti? Što se vlakana tiče, da, to je istina. Trenutno imamo malo izvora vlakana. A ovo je važna komponenta ljudske prehrane. Zbog činjenice da u modernom svijetu imamo ozbiljan nedostatak istih, razvijaju se mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Čak i kruh - grubo mljeven, s mekinjama, ne sadrži dovoljno vlakana. Zbog toga je važno povrće uključiti u jelovnik. Podržavaju pokretljivost crijeva i pružaju hranu korisnim bakterijama. A povrće ima dovoljno elemenata u tragovima i antioksidansa. Idealno bi bilo konzumirati najmanje 3-5 porcija povrća dnevno. Možete ih jesti u bilo koje doba dana bez straha za svoju figuru. Mit ili istina: je li sirovo povrće zdravije od kuhanog?  Sve ovisi o vrsti obrade. Na primjer, kada kuhate povrće, lavovski udio vitamina umire, a neki elementi u tragovima odlaze u čorbu. Ostaju samo vlakna, sve ostalo se gubi u većoj mjeri. Kuhanje na pari je nježnija metoda. Da, izgubit ćemo nek

U prošlosti smo često mislili da zdravlje crijeva uključuje samo to kako naše tijelo probavlja i apsorbira hranu, ali danas je široko prihvaćeno da bilijuni bakterijskih ćelija koje naseljavaju naš probavni trakt također igraju ključnu ulogu u našem zdravlju crijeva i našem cjelokupno zdravlje . Te bakterije koje naseljavaju naša crijeva, zajedno s drugim mikroorganizmima poput gljivica, parazita i virusa, nazivaju se našim crijevnim mikrobiomom. Gdje je crijevni mikrobiom? Kada se koristi izraz „crijevni mikrobiom“, često se koristi za označavanje mikrobne zajednice pronađene u uzorku stolice , koji predstavlja donji dio debelog crijeva ili rektalno područje. Tu živi većina bakterija iz našeg gastrointestinalnog (GI) trakta , iako možete pronaći manji broj bakterija u čitavom GI traktu, koji se proteže od usta do rektuma. Različite zajednice bakterija žive u različitim područjima GI trakta, stoga je važno shvatiti da ako procjenjujući mikrobiom crijeva iz uzorka stolice , on neće biti

Oni će vam biti od velike koristi u domaćinstvu Milioni ljudi svoj dan započinju sokom od naranče ili pomorandže, ali korice naranče bacaju u korpu, ne shvaćajući koju grešku čine. Nesumnjivo je da su naranče i limuni jedno od najkorisnijih voća, jer sadrže solidnu količinu vitamina C. Istodobno, narančine kore također mogu biti od velike koristi za vas. U sljedećim redovima otkrit ćemo vam zašto ih ne biste bacali lagano u smeće. Kora naranče, kao i kora drugih agruma, sadrži supstancu D-limonen, koju ukratko mnogi nazivaju samo limunom. Sadrži do 90% esencijalnih ulja i ugodne je arome. Može se koristiti za odmašćivanje, dezinfekciju različitih površina, kao i za čišćenje. Pored toga, kore citrusa imaju moćna antibakterijska svojstva. Ubija plijesan i bakterije i pomaže u uklanjanju mineralnih naslaga i mrlja od sapuna. Od kore naranče možete pripremiti aromatični ocat od citrusa koji će se koristiti za čišćenje velikog broja nečistoća u domu. Narančina kora ne samo da će poboljšati

Drozd ili vulvovaginalna kandidijaza zapravo je izuzetno česta bolest. Gotovo sve žene su doživjele ovo neugodno stanje, u kojem se u vagini pojavljuju bjelkasti sekret, jak svrab, crvenilo i otok genitalija. Gljivice iz roda Candida albicans obično su prisutne u ženskoj vagini, ali u malim količinama i ne uzrokuju upalu.  Kada je imunološki sistem oslabljen (lokalni ili opšti), zaštitna aktivnost koja potiskuje razmnožavanje gljivica opada i njihov broj se brzo povećava. U pravilu su najčešći uzročnici drozda : uzimanje antibiotika, oboljenje od virusne bolesti, obnavljanje seksualnih aktivnosti nakon duže pauze, česta upotreba sintetičkog donjeg rublja, neke endokrine bolesti, uzimanje hormonskih kontraceptiva itd. . Drozd se uglavnom javlja kod žena reproduktivne dobi, odnosno izuzetno je rijetka kod djevojčica prije menstruacije i kod žena nakon menopauze. Većina žena suočava se s ovom bolešću nekoliko puta u životu ili češće ako moraju uzimati antibakterijske lijekove bez odgovara

Dobro znamo napitak iz biljke cikorije, koji mnogi vole više od kafe. Za razliku od zrna kafe, ne sadrži kofein, pa je mogu koristiti osobe s hipertenzijom, patologijama gastrointestinalnog trakta, krvnih žila i srca. Međutim, blagodati cikorije za tijelo nisu ograničene na oponašanje okusa kafe. Ovaj napitak koristi se u ljekovite svrhe i dobra je prevencija mnogih bolesti. Poboljšava probavu Cikorija je izvrsna za probavu jer sadrži inulin koji je moćan prebiotik. Vrlo je koristan u borbi protiv brojnih probavnih i crijevnih problema, poput refluksa, probavne smetnje i žgaravice.  Poboljšava zdravlje srca Inulin nije samo dobar za probavni sustav, već i smanjuje razinu "lošeg" LDL holesterola u tijelu - jednog od glavnih uzroka ateroskleroze i visokog krvnog pritiska, jer blokira protok krvi. Sprečava rak Ekstrakt cikorije pokazao se u brojnim naučnim studijama da inhibira rast tumora. Ovaj efekt je posljedica fruktana cikorije koji imaju antitumorska i antioksidativna svoj

Proteinska dijeta je najefikasnija: brzo mršavljenje, bez nuspojava, optimalan poticaj energije, bez gladi. Da li se takva prehrana može nazvati uravnoteženom? Ovo je drugo pitanje. Da, uz minimalan unos ugljenih hidrata i masti, tijelo gubi neke elemente u tragovima i vitamine. Ali ako dijeta nije duga, nemate zbog čega brinuti.  Iz tog razloga odlučili smo vam ponuditi još jednu opciju za proteinsku prehranu - lijenu. Pretpostavka da je ovo izbor sportista je pogrešna. Koriste ga ljudi svih dobnih skupina i sa širokom lepezom prekomjerne težine. Ako ste tip osobe koja želi gotovo odmah vidjeti rezultate, lijena proteinska dijeta je za vas. Zašto je nazivaju "lijenom"? Samo se meni sastoji od dvije stvari: ne morate stalno kuhati i trošiti novac na različite proizvode. 3 dana, 2 obroka, minus 5 kg Dakle, pripremite dva obroka unaprijed za tri dana dijete. Čuvajte hranu u frižideru. Jedite 4 puta dnevno, naizmjenično. Majonezu čak možete koristiti i kao sos ako je domaći. Pil