Autofagija Dijeta

Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.

Potrebni sastojci: • 100 g votke; • 1 manja ljuta paprika; • 50 g soka od luka; • 30 g svinjske masti; • 50 g kravljeg putera; • 60 g terpentina; • 30 g kamfor špiritusa. Način pripreme:  Otopite puter i svinjsku mast i promiješajte. Dodajte sitno iseckanu ljutu papričicu, sok od luka, votku, terpentin i kamfor, pa ponovo dobro promešajte.  Smjesu sipajte u čistu posudu, dobro zatvorite i ostavite 3 dana. Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti Korisni savjeti za artritične bolove u zglobovima Lijek je spreman za upotrebu, samo ne zaboravite s vremena na vrijeme protresti posudu.  Utrljajte ovu tinkturu po cijelom tijelu, počevši od grudi i vrata. Preskočite samo stomak i prepone, takođe izbegavajte da uđe u oči. Dobro podmažite bolna mesta, a zatim ih tačno zavijte. Tretman se sprovodi jednom dnevno, tačnije uveče, pre spavanja.  Pažnja! Možete dobiti jake bolove, ali izdržite to neko vrijeme da biste ...

Terapeutkinja Ljudmila Lapa je u intervjuu za RT rekla kako kućni ljubimci utiču na zdravlje njihovog vlasnika. Prema riječima stručnjaka, prisustvo kućnih ljubimaca ima pozitivan učinak na djecu i odrasle. Štaviše, to je posebno važno i korisno za samce. "Oni samo trebaju imati kućne ljubimce koji pomažu u balansiranju njihovog psiho-emocionalnog stanja", objasnila je. Kao još jednu pozitivnu tačku, terapeut je naveo česte šetnje, koje su i korisne i neophodne u odgoju kućnog ljubimca – posebno psa. "Kada je životinja kod kuće, posebno pas, ona zahteva brigu i uči decu odgovornosti - to je psihološko, kućno, socijalno vaspitanje, važno za zdravlje samog čoveka", zaključio je sagovornik RT. Istovremeno je podsjetila da sve više ljudi pati od alergija, a u ovom slučaju neki od njih su kontraindicirani za kućne ljubimce. Psi i mačke zabranjeni su u Šenženu Naučnici: Pas razumije šta mu se govori „Hipoalergenski način života znači uklanjanje kućne prašine i odustajanje...

Hamburger je jedna od najlakših i najbržih namirnica kada umiremo od gladi. Istovremeno, međutim, ispada da moramo paziti šta tačno stavljamo u njega. S druge strane, sama činjenica da biramo da jedemo hleb takođe može imati negativan efekat. Nutricionistkinja i kandidatkinja medicinskih nauka Darija Rusakova ukazuje kod kojih bolesti ne treba jesti hleb. Prema njenim rečima, oni koji žele da smršaju ili su na dijeti ne treba da se uskraćuju hleba. Ali ona takođe savetuje ljudima koji imaju problema sa gastrointestinalnim traktom: gastritis, peptički čir da ne jedu raženi hleb. 9 namirnica koje će vas učiniti nerealno sretnim i raspoloženijim 10 namirnica koje možete jesti prije spavanja bez brige o težini Nutricionista savetuje da obratite pažnju na sastav hleba. Rusakova je napomenula da se industrijskim hlebovima dodaje dosta soli, a beli hleb sadrži dosta skroba i ugljenih hidrata. Ona je pozvala da ne jedete hleb u kombinaciji sa krompirom, jer ovi proizvodi sadrže mnogo skroba. T...

San je jedna od najvažnijih stvari za zdravlje. Međutim, većina nas ne shvata da je od velike važnosti ne samo trajanje, već i kvalitet sna. Širom svijeta, naučnici svakodnevno istražuju šta je potrebno kako bi se naše tijelo najefikasnije odmorilo, a mi sutradan bili svježi i sposobni za rad. Na primjer, Colin Espy, profesor na Nuffield odjelu za kliničku neurologiju na Univerzitetu u Oksfordu i suosnivač Sleepia, daje neke odgovore na pitanje šta je najštetnije prije spavanja.   Mnogi od nas imaju loše navike spavanja, bilo da beskonačno listamo po mobitelu, previše smo zadubljeni u knjigu ili jednostavno previše lijeni da ustanemo i ugasimo svjetla. "Svaka aktivnost koja bi dovela do povećanja nivoa stresa može uticati na dobar san", rekao je za Independent. "U pravilu, sve što može uzrokovati pretjeranu anksioznost ili oslobađanje hormona stresa dovodi do nemogućnosti da se zaspi i ometa zdrav noćni san." To znači da ljudima koji bulje u svoje pametne telefone i...

Kada govorimo o pravilnoj ishrani, obično se misli na to da li su proizvodi i raznovrsnost jela korisni. Rijetko razmišljamo o temperaturi hrane i o tome kako želudac reaguje na toplo i hladno. To je greška. Mnogi ljudi često jedu slaninu sa salatom, ali zbog užurbane svakodnevice meso ostaje hladno. Rezultat je nelagodnost i težina u želucu. Vjeruje se da je meso u bilo kojem obliku korisno i hranjivo, ali nije tako. Doktori su otkrili da konzumiranje hladne hrane, posebno proteina, može uzrokovati razvoj disbioze i metaboličkih poremećaja. Hladna hrana Vrijeme varenja hrane u želucu direktno zavisi od njene temperature. Ako je hrana topla, ona je u želucu 2-3 sata prije nego što se veliki proteinski molekuli potpuno razgrade na aminokiseline. Pa, hladna hrana prolazi kroz želudac nekoliko puta brže, a probavljeni proteini koje tijelo ne apsorbira padaju u tanko crijevo. Kao rezultat toga, razvija se disbakterioza, metabolizam je poremećen, stvara se povoljno okruženje za razvoj trule...

Koja vrsta dijete je najbolja za mršavljenje? Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata jedna je od najpopularnijih dijeta za mršavljenje. Primjeri uključuju Atkinsovu dijetu, ketogenu (keto) dijetu i dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem masti (LCHF). Neke varijante smanjuju ugljikohidrate drastičnije od drugih. Kako mogu izgubiti 5 kg za 7 dana? Da biste izgubili 5 kg za nedelju dana, moraćete da se pridržavate stroge dijete i režima vežbanja . Izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima, poput kruha, tjestenine i pirinča. Umjesto toga, uz obilje voća i povrća, odlučite se za nemasne proteine ​​poput piletine i morskih plodova. Šta je 7 dana Challenge dijeta? Ovdje je pregled GM plana ishrane i koje grupe hrane možete konzumirati. GM dijeta 1. dan – samo voće. GM dijeta 2. dan – samo povrće. GM dijeta 3. dan – Voće i povrće. GM dijeta 4. dan – banane i mlijeko. GM dijeta 5. dan – meso. GM dijeta 6. dan – Meso i povrće. GM dijeta 7. dan – sok od riže, voća i povrća. K...