Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Kako australijski supermodel Elle McPherson održava zdravo i lijepo tijelo?
Australijski supermodel Elle McPherson, koja sada ima više od 55 godina, nastavlja da pokazuje lijepo i zdravo tijelo.
 |
Dijeta Elle McPherson |
Elle je australijskom časopisu Sporteluxe otkrila svoju tajnu o isklesanom tijelu - prehrani i sportu.
Nakon 37 godina posvećenih manekenskoj karijeri, vlasnica brenda dodataka prehrani WelleCo rekla je da se više ne bavi toliko aerobikom koliko jogom. Pored toga, slijedite vegetarijansku prehranu.
To joj je, u kombinaciji s njenom svjesnošću o prehrani, pomoglo da ostane na vrhu rastućeg poslovanja i postiže uspjeh.
Do prije 6 godina (ovo je vrijeme prije stvaranja svoje marke), Elle je patila od nedostatka hranjivih sastojaka i oksidativnog stresa. Kao i mnogi ljudi, bila je ovisna o šećeru, nije mogla spavati i bila je pod stresom iznutra i izvana.
Nakon sastanka s poznatim britanskim nutricionistom, Elle je upoznala principe zdrave prehrane i odlučila promijeniti način života. Rezultati su došli vrlo brzo.
Danas se drži vegetarijanske prehrane pune zelenila, kao i kvalitetnih masti, ugljikohidrata i biljnih bjelančevina koje njeguju tijelo pravim hranjivim sastojcima.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Za doručak voli raditi sirovi kokosov jogurt od svježeg zrna kokosa i limuna. Ponekad jedite namočene sjemenke chia ili domaćeg bademovog mlijeka, dodajući kardamom, đumbir, cimet. Voli i avokado.
Preferira veganski hljeb napravljen u dehidratoru, ukrašen avokadom, klicama, rikolom i rajčicama iz rodnog vrta, ili uljem kopra i badema.
Nakon njenih omiljenih jela je veganska tjestenina s tikvicama, ukrašena pinjolima i pestom od bosiljka i oraha.
Koje vježbe izvodi za dobru figuru?
Vježbanje tijela toliko je važan dio održavanja moje fizičke i mentalne dobrobiti i trudim se to raditi svako jutro, kaže El.
U svojim aktivnim danima trenirala je aerobik na manekenki Elle. Ali već je mnoge aerobne vježbe zamijenila svjesnim vježbama kao što su joga i meditacija, hodanje, plivanje, vožnja bicikla i aktivnosti koje tjeraju tijelo u pokretu, ali nisu nužno previše naporne ili se ponavljaju.
Eleanor McPherson rođena je 29. marta 1964. godine u Killari, Australija. Visoka je 182 cm. Njezina svjetska slava došla je početkom 80-ih godina prošlog stoljeća kao model za Sports Illustrated Swimsuit Issue i poznata je po nadimku The Body, koji joj je dao američki magazin Time 1989. godine, nakon čega je stvorila liniju donjeg rublja i proizvodi za lice. Njezin prvi brak sa francuskim modnim fotografom Gillesom Bensimonom, za kojeg se udala 1986. godine, trajao je samo 3 godine. 1996. upoznala je financijera Arpada Busona, s kojim ima dva sina, s kojima je živjela u Londonu do njihove razdvojenosti 2012. 2013. godine udala se za milijardera Jeffreyja Soffera od kojeg se razvela 2017. godine.
Primjedbe
Objavi komentar