AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od lipanj, 2021

Nutricionista je istakao "zlatno pravilo" apsolutno svake dijete

Ljeto je i sve češće razmišljamo o svojoj figuri. Neki su na proljeće započeli različite dijete i vježbe u želji da smršaju. Nažalost, efekt nije uvijek željen. Možda mislite da je to zbog pogrešne prehrane. Prema nutricionistici Marini Gulyaeva, razlog leži u nečem sasvim drugom. Prema njenim riječima, nije bitno koja je prehrana, sve dok se poštuje zlatno pravilo. "Uklonite hranu koja vašoj prehrani dodaje kalorije. Oni koji uključuju šećer, masti, transmasti ", objašnjava stručnjak. Ljudi stariji od 40 godina definitivno se trebaju malo više kretati jer njihov metabolizam počinje usporavati zbog starosti. Ako fizički oblik ne dozvoljava izvođenje kompleksa vježbi i kardio, onda biste barem trebali raditi vježbe i zagrijavanje ujutro, a više hodati navečer. Plivanje je takođe korisna opcija. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam.

Ljetna delicija koja jede masnoće istovremeno suzbija apetit i pročišćava vas! Čudesni koktel

Ako ste trenutno u fazi mršavljenja, hranite se zdravo i vježbajte, onda za vas imamo izvrsno piće koje će rezultat vaših napora višestruko umnožiti! Ovaj osvježavajući receptni sok doslovno jede tjelesne masnoće! Prednosti ovog napitka su brojne: - smiruje i kontrolira anksioznost - smanjuje apetit - smanjuje apsorpciju šećera u tijelu - bori se protiv zadržavanja tečnosti i otoka - rastvara toksine i tjelesne masti - poboljšava probavu - smanjuje nakupljanje gasova Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Potrebni proizvodi: 2 jabuke 2 pomorandže 2 grejpa 2 limuna đumbir 3-4 čaše vode Priprema : Operite jabuke i s korom ih narežite na manje komade. Ogulite pomorandže i grejp, a takođe ih narežite na manje komade. Limun prepolovite i iscijedite sok. Zatim ogulite komad đumbira i narežite ga na manje komade. Kad je sve spremno, prebacite sve sa

15 alarmantnih znakova da vam srce dahće - obratite pažnju na njih, posebno ako imate više od 60 godina!

Problemi sa srcem su jedan od najčešćih, a starost ovdje nije presudna. Podmukla stvar kod srčanih bolesti je ta što su u početku nevidljive i mogu se manifestirati potpuno neočekivano. To kažu istraživači s Instituta za srce i krvne žile u Pensilvaniji. 1) Bol koji se širi na ruku. Ovo je takođe jedan od klasičnih simptoma. Ako bol započne u prsima i proširi se na lijevu stranu tijela, završavajući u ruci - vjerojatno imate pogoršanje bolesti. Ponekad ruka može boljeti više od grudi. 2) Nastavak kašlja. Takav kašalj može biti pokazatelj da pluća ne dobivaju dovoljno krvi. Neophodna je posjeta liječniku (kašalj također nije baš ugodan sam po sebi). 3) Oticanje nogu. Kada srce ne pumpa krv toliko intenzivno koliko bi trebalo, može ostati u venama nogu, što dovodi do otoka udova. Pored toga, u slučaju zatajenja srca, bubrezi rade lošije, što se također može izraziti u obliku edema. 4) Gubitak apetita. Akumulacija tekućine u trbušnoj šupljini zbog zatajenja srca često je praćena nelagodom

Jabučni ocat je dobar za jetru

Smatra se da jabučni ocat smanjuje masnoću jetre, ali naučnici nisu 100% sigurni u njegovu efikasnost. Analizirali su njegovu efikasnost u liječenju širokog spektra bolesti. I došli su do zaključka da visoki nivoi sirćetne kiseline i drugih jedinjenja sadržanih u jabučnom sirćetu zapravo mogu utjecati na ljudsko zdravlje, iako ostaje misterija kako se to događa. Najbolji način za održavanje zdravlja jetre je odustajanje od alkohola i držanje zdrave prehrane. Znamo da se masna bolest jetre dijeli na dvije vrste: uzrokovanu alkoholom i bezalkoholnu. Studije pokazuju da su gojazni ljudi, oni s metaboličkim poremećajima i ljudi koji vode neaktivan način života, u najvećem riziku od bezalkoholne masne bolesti jetre. Za pripremu domaćeg napitka koji je dobar za vaše zdravlje i jetru pomiješajte sljedeće sastojke: • 1-2 kašike nefiltriranog jabučnog octa; • 8 kašika pročišćene destilirane vode; • 1-2 kašike zaslađivača - meda, javorovog sirupa ili 4 kapi stevije. Studije pokazuju da jabučn

Sirtfood dijeta - novi način mršavljenja

Reći ćemo vam o prehrambenom sistemu koji pomaže kraljevskim i poznatim osobama da uđu u formu prije važnih događaja. Svi bez iznimke žele izgledati posebno neodoljivo na dan vjenčanja - uključujući članove kraljevske porodice. Početkom 2018. godine paparazzi su često uhvatili princa Harryja u Chelseaju ispred teretane. Godinu dana ranije, Pippa Middleton oblikovala je figuru u teretani prije svog vjenčanja. No, kraljevske porodice i vrhnje britanskog društva oslanjaju se i na posebnu prehranu - hranu sa sirom. Ovaj prehrambeni sistem, koji su razvili nutricionisti Aidan Goggins i Glenn Matten, pozicioniran je ne toliko kao dijeta , već kao ekspresni program protiv starenja koji će tijelo dovesti do vrhunca. Gogins ga je nazvao "akceleratorom performansi" i preporučio ga nogometašima, ragbijašima i sudionicima morskih regata (u ranim fazama promocije prehrane sa sirom, ovo je bila njegova glavna publika). Idealna je za mladence, s obzirom na trajanje i utrošak energije tokom

Preporučena dijeta za hronične bolesti

Prije rasprave o tome koja hrana i način prehrane mogu spriječiti razvoj raka, ključno je shvatiti da znanstvenici vjeruju da se značajni faktori rizika od raka, poput pušenja ili prekomjernog pijenja, mogu suprotstaviti potencijalnim zaštitnim učincima raka. Izbjegavanje pušenja, smanjenje unosa alkohola, upravljanje težinom i aktivno kretanje presudni su za smanjenje rizika od raka. Istraživači su otkrili da neki prehrambeni obrasci mogu povećati rizik od raka, a druga dijetetska rješenja mogu imati zaštitni učinak protiv njega. Na primjer, mediteranska prehrana koja sadrži puno vlakana, antioksidansa i protuupalnih spojeva, a ima malo crvenog i prerađenog mesa i prekuhane hrane, ima asocijacije s općim zaštitnim učinkom protiv smrti od raka. Studije pokazuju da prehrana bogata voćem, povrćem i drugom biljnom hranom bogatom vlaknima nudi zaštitu od raka. To je zato što ova hrana sadrži spojeve koji pomažu u zaštiti ćelija. Konzumiranje raznolike prehrane koja pruža optimalne količine

Topla voda i kokosovo ulje poboljšavaju probavu

Dvije čaše tople vode odmah nakon buđenja primjetno će poboljšati dobrobit za vašu probavu. Pijte u malim gutljajima 15-20 minuta. A još jedna korisna preporuka nakon pijenja vode ili pranja zuba je jesti žličicu kokosovog ulja. Djeluje protuupalno. Topla voda pomaže žučnom soku, koji je prirodni antiseptik, da lakše uđe u crijeva i ubije sve patogene. 7 STVARI KOJE ĆE SE DOGODITI VAŠEM TIJELU NAKON 7 DANA PIJENJA LIMUNOVE VODE PIJETE VODU IZ PLASTIČNE FLAŠICE? IMAMO UBEDLJVE RAZLOGE DA TO PRESTANETE DA RADITE ODMAH! Kokosovo ulje sadrži korisne kiseline s antivirusnim i antimikrobnim djelovanjem. I obavezno gimnastika. Ako probate ova dva jednostavna, ali vrlo korisna lijeka, vaša će crijeva funkcionirati poput sata. Naravno da u slučaju bilo kakvih probavnih problema potrebno obratiti se stručnjaku i ne baviti se samoliječenjem.

Dva začina tope struk danima

Akumuliranje trbušne masti posebno je opasno jer doslovno obavija unutrašnje organe. Ovo je visceralna mast. Upravo njen višak dovodi do gojaznosti, koje se teško riješiti, kao i do dijabetesa tipa 2 i raznih upalnih procesa. Morate se riješiti masnoće, a začini će vam pomoći. Stručnjaci preporučuju jednostavno dodavanje više đumbira i čilija u prehranu kako bi se ubrzalo sagorijevanje masti. Đumbir ima izvrsna protuupalna svojstva, ubrzava probavu i normalizuje nivo šećera u krvi. Utječe i na termogenezu, koja dovodi do sagorijevanja masti, a ne skladištenja. Kapsaicin u čiliju takođe povećava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće. Potiče proces kojim se dio hrane odmah pretvara u toplotu. AKTIVACIJOM PROCESA AUTOFAGIJE DO MRŠAVLJENJA I POBOLJŠANJA ZDRAVSTVENOG STANJA CIJELOG ORGANIZMA KAKO SAM SMRŠAO 100 KG BEZ IKAKVE DIJETE: 7 PRAVILA KOJA SU MI SPASILA ŽIVOT! BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Ranije je endokrinolo

Liječnici su otkrili koje opasne bolesti krije treptaj oka

Takozvana miokemija je stanje u kojem se kružni mišić oka počinje nehotično kontrahirati. Liječnicima je to odavno poznato i prilično je rašireno. Obično se ova pojava dogodi neočekivano, ne traje dugo, ali uspijeva donijeti nelagodu, posebno ako je osoba na javnom mjestu i intenzivno komunicira. Neki uopće nemaju sreće - takav problem može ih mučiti mjesec dana ili čak i duže, ali ovo je vjerojatnija iznimka od pravila. Ako se zbog miokemije kapci zatvore ili dodatni dijelovi lica "reagiraju" na patologiju, ovo je alarmantan signal koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Šta je sindrom suhog oka? Očni problemi za koje trebate provjeriti šećer u krvi Međutim, vrlo lagano trzanje može ukazivati na poremećaj u normalnom funkcioniranju tijela. Konkretno, za razvoj neuroloških bolesti (uključujući Parkinsonovu bolest i blefarospazam). Razlog tome je nedostatak vitamina i minerala, dugotrajno stanje stresa i stabilna alergijska reakcija na nešto. Takođe, miokemija se može javiti

Vježba koju bi svaka žena trebala raditi kad napuni 40 godina. Čak i ljekari hvale njegovu efikasnost

Zdravlje je svačije blago. Naša je dužnost brinuti se o njemu od djetinjstva. Što se bolje brinete o svom zdravlju, to ćete živjeti sretniji, duži i aktivniji život. Paradoksalno, ono što su naše bake radile intuitivno može vam produžiti život. Jednostavni duboki zavoji prema naprijed imaju zaista čudesan učinak na naše tijelo. Ova vježba značajno jača lumbalne mišiće, poboljšava pokretljivost cijelog tijela i jača unutrašnje strukture. Zapravo, stručnjaci su istakli njegove učinke na zdravlje i opšte fizičko stanje. Danas ćemo vas naučiti kako pravilno izvoditi vježbu fleksibilnosti koju bi svaka žena trebala raditi nakon 40 godina: Prvo provjerite starost svog tijela Istraživači često govore o vježbama koje utječu na naš životni vijek. Prvo zagrijte mišiće kako bi se tijelo dobro pripremilo za kretanje i izbjeglo bolnu napetost mišića. Zatim se sagnite i pokušajte rukama dodirnuti pod. Noge i leđa trebaju biti ravni. Sjetite se što ste uspjeli dodirnuti rukom. Zatim ponovo ustanite i

Mjesec dana svaki dan sam dizao ruke po minutu, rezultat je bio iznenađujući

Već otprilike dva mjeseca mrežom kruži još jedan čudotvorni lijek za sve bolesti. Autori tvrde da je podizanje ruku iznad glave svaki dan 1 minutu dovoljno da se riješite mnogih problema. Zvuči čudno, ali vrlo primamljivo. Ako nas statička vježba može spasiti od bolesti, nije li to čudo. Iskreno, bio sam siguran da ova metoda neće raditi. Ali želio sam ovo lično provjeriti. Važno je napomenuti. Vježbu sam radio tri puta dnevno po minutu mjesec dana. Nisam propustio nijedan dan. Ispravljanje kičme Ako imate osteoporozu, onda bi vam ova vježba trebala pomoći da se riješite. Nisam primijetio nikakve promjene. Samo sam sjedio pogrbljen ispred računara. Možda postoje neke promjene u tijelu, ali nisam primijetio ništa. Ispravljanje crijeva Dok podižete ruke, crijeva se ispravljaju. Kontradiktorna izjava. Autor videa, objasni mi kako crijeva mogu ispraviti? Nisu primijećene promjene. Šutim kako bih poboljšala probavu. Prestanite da zavaravate ljude. Oni vjeruju u to. Čišćenje tijela Dve sedmi

Očni problemi za koje trebate provjeriti šećer u krvi

Neke probleme s očima uzrokuje previsok nivo šećera u krvi i može biti znak da osoba razvija dijabetes. Povišeni šećer u krvi negativno utiče na stanje krvožilnog sistema, kao i na cirkulaciju krvi - organi i tkiva sa sobom ne dobijaju potrebnu količinu krvi i kiseonika. To rezultira raznim fizičkim promjenama, uključujući one koje utječu na vidni sistem. TOP 7 VITAMINA ZA ZDRAVLJE OČIJU RADITE OVE VEŽBE ZA OČI 3 MINUTA DNEVNO I IMAĆETE VID KAO PILOT VITAMIN C ČUVA VID, OLAKŠAVA MRŠAVLJENJE, OBNAVLJA KOŽU, POMAŽE PROTIV ALERGIJA - NIJE SAMO ZA PREHLADU Stručnjaci su ukazali na probleme s očima kod kojih je potrebno provjeriti razinu šećera u krvi: Tačke ili tamne linije koje lebde u vidnom polju. Zamagljen vid. Oštećena percepcija boja. Izgled praznih područja u vidnom polju. Gubitak vida. Znanstvenici preporučuju sredovječnim i starijim osobama da se redovito podvrgavaju pregledima kod oftalmologa: stručnjak može prepoznati poremećaje tipične za dijabetes kada se još ne uočavaju drugi

Jesu li antibiotici "krivi" za debljanje?!

"Ovo nam pokazuje da prekomjerna težina nije uvijek posljedica banalnog prejedanja", rekao je akademik Maleev. Prema naučnicima, jedan od razloga za razvoj gojaznosti je zloupotreba antibiotika. To je zato što ubijajući patogene u našem tijelu uništavaju i korisne bakterije u našem crijevu. A ove korisne bakterije potrebne su za preradu i uklanjanje hrane iz tijela, ne dopuštajući joj da se akumulira u obliku masti na bokovima i bedrima. "Činjenica je da ljudi gutajući antibiotike svaki put kad kihnete ili kašljete, uzimaju ih sporadično. Međutim, problem je što se velika raznolikost i broj ovih lijekova koristi i u stočarstvu. A u naše tijelo ulaze prvenstveno s mesom ", uvjerava ruski akademik Viktor Maleev - jedan od najpoznatijih svjetskih specijalista za zarazne bolesti, epidemiolog i mikrobiolog. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i po

Fenomenalna metoda ruskog naučnika Mikulina spašava od krvnih ugrušaka i moždanog udara

Jednom sam primijetio da moja tetka radi vrlo čudnu stvar. Kad sam je pitao, pustila me je da pročitam članak o metodologiji akademika Aleksandra Mikulina. Njegova vježba je lagana i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i moždanog udara. Ova tehnika je vrlo popularna širom svijeta i mnogi je koriste. Ova metoda: - Normalizira krvni pritisak - Poboljšava prohodnost vena - Poboljšava opću cirkulaciju krvi - Poboljšava rad mozga i sprečava glavobolju. Kako izvesti: 1. Stupite na pod bosi, trebao bi biti ravan, bez tepiha. 2. Podignite petu oko sekunde, a zatim spustite i podignite vrh stopala. Kada ga spustimo, moramo to učiniti teže, poput udaranja o pod, da bismo tijelo protresli od udara. Kao rezultat takvog udarca, krv dobija impuls za kretanje prema gore. Koliko udaraca treba da napravim? Učini ih smireno, ne žuri. Ponovite vježbu 30 puta, zatim se odmorite pola minute, a zatim ponovite 30 ponavljanja. Radite ovu vježbu jednom dnevno. Bolje navečer kada su vam noge umorne od jednodne

Debljamo se zbog začepljene jetre

Medicina još uvijek ne procjenjuje pravilno dnevne funkcije jetre i ne obraća pažnju na njih prije pojave povišenih jetrenih enzima, pretilosti ili ciroze. Jetra nas štiti od toksina iz okoline na dva načina - neutralizacijom i zadržavanjem. Međutim, ove funkcije su narušene prehranom i načinom života. Kada žena u prosjeku navrši 38, a muškarac 48 godina, funkcija jetre počinje se pogoršavati i pojavljuju se simptomi poput debljanja i valunga. Ali s vremenom se mogu javiti i sindrom iritabilnog crijeva, nadbubrežni problemi, nadutost, zatvor, autoimune bolesti, dijabetes, ekcem, psorijaza, žučni kamenci, giht, lupanje srca, povišen krvni pritisak, povišen kolesterol, Raynaudov sindrom, sezonski. itd. U knjizi Anthonyja Williama Iscjeliteljski medij: Pomaganje jetri (Hermes Publishing) naučit ćete mnogo o tajnama i funkcijama jetre . Što je najvažnije, pronaći ćete tačno ono što mu treba da zacijeli i nastaviti obavljati svoje spasilačke funkcije. Nudimo odlomak iz knjige posvećene deb

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija. Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska . Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim

VOĆKA KOJA ĆE VAM SREDITI JETRU: Ovo je čarobni recept!

Možda ste znali da je šljiva najstariji narodni lek za regulaciju probave, ali verovatno niste znali da ona čisti i jetru. Isprobajte ovaj stari narodni recept za detoksikaciju jetre i krvi. Treba vam 8 do 22 sveže šljive. Sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti PRIPREMA: 1. Uveče operite šljive , iseckajte ih i izvaditi im košticu, prelijte vodom i ostavite tako do jutra. 2. Ujutru vodu prospite i dolijte novu, toliko da prekrije sve šljive . 3. Kuvajte na laganoj vatri 2 do 3 sata, svakih sat vremena prosipajte staru i dolivajte novu, toplu vodu. 4. Šljive jedite tople, na prazan želudac, s malo vode. Sve pojedite odjednom. 5. Tako pripremljene šljive jedite nedelju dana ako imate lakše oboljenje jetre ili dve nedelje kod težih oboljenja. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Dijeta za čišćenje jetre Za poboljša

Evo šta se događa sa vašim srcem kada pijete kafu svaki dan

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans na svijetu. Uđu u naše tijelo, prelazi krvno-moždanu barijeru i djeluje stimulativno na središnji živčani sustav. Kao rezultat, osoba doživljava nalet energije, povećava izdržljivost i poboljšava metaboličku aktivnost. Prekomjerna konzumacija kofeina dovodi do probavne smetnje, nervoze, anksioznosti, poremećaja spavanja i napada migrene. Ali ako kafu pijete umjereno, to može pomoći vašem srcu. Evo šta se zapravo događa sa vašim srcem ako svakodnevno konzumirate napitak s kofeinom. Smanjuje rizik od zatajenja srca Analiza objavljena u časopisu Circulation: Heart Failure pokazuje da je konzumacija kafe obrnuto povezana sa zatajenjem srca. Drugim riječima, oni koji konzumiraju više kafe imaju najmanji rizik od srčanog zatajenja. Podaci zapravo pokazuju smanjenje rizika od srčanog zatajenja za 5-12% kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju pića s kofeinom u odnosu na one koji ne piju kafu. Povećava se antioksidativna zaštita ćelija Zbog toga nikada

Metoda za brzo uklanjanje sala na trbuhu

Njemački naučnik Michael Despegel objašnjava kako se brzo riješiti masnoće nakupljene na trbuhu i struku. Predlaže da se držimo formule "2 + 2 + 4". To znači da se tokom prva dva dana treba baviti kardio treningom, poput brzog hodanja, laganog trčanja, plivanja ili vožnje biciklom. Sljedeća dva dana radite vježbe snage, ali s malim intenzitetom, možda kod kuće. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Tokom ova 4 dana osoba koja mršavi mora se pridržavati pravilne prehrane. Preostala 3 dana u sedmici možete se odmarati od fizičke aktivnosti i ne ograničavati se toliko u jelu.

Dr. Myasnikov je razotkrio najveći mit o krvnom pritisku 120/80 - to je kada imamo hipertenziju i kako se protiv nje boriti bez lijekova

Jedan od najpoznatijih ruskih ljekara, dr. Alexander Myasnikov, daje neprocjenjive informacije o krvnom pritisku, hipertenziji i prehipertenziji u jednoj od svojih knjiga. U isto vrijeme razotkriva jedan od najvećih mitova o "idealnoj" krvi - 120/80. Danas ćemo vam reći najzanimljivije odlomke iz dotične knjige. Prema dr. Myasnikovu, krvni pritisak 120/80 simptom je prehipertenzije. Ako je vaš krvni pritisak čak 130/80, onda je to već pitanje hipertenzije . Stručnjak objašnjava da se 119/79 smatra normalnom krvlju, ali ne i višom! Ako trenutno imate povišen krvni pritisak , nije potrebno odmah posezati za lijekovima, upozorava liječnik. U svojoj knjizi Alexander Leonidovich Myasnikov preporučuje vrlo jednostavne načine za smanjenje krvnog pritiska bez tableta . Tri savjeta dr. Myasnikova za snižavanje krvnog pritiska bez ikakvih lijekova: 1. Smanjite unos soli. Dnevno se može unositi najviše 2 grama soli, ali bolje je da je u potpunosti izbacite sa svog jelovnika. 2. Smrša

Zaista želite nešto slatko, slano ili masno. Šta pokazuje želja da se jede određena hrana?

Svatko ima trenutke u životu kada dođe u iskušenje da pojede nešto određeno, poput čokoladice, masnog burgera, porcije tjestenine ili nečeg drugog. Naravno, tijelo često pokušava postići stanje ugodnosti i prevladati stres takve gladi. Ali ponekad takva specifična glad može značiti da tijelu nedostaje hranjivih sastojaka ili ima problema s hormonima. Dobra vijest je da je tijelo dovoljno pametno samo po sebi, pa kad nešto počne nestajati, daje neku vrstu signala "nešto treba promijeniti". Da bi se ovi signali mogli dešifrirati, članak će razmotriti različite pakete poput "Želim nešto određeno - šta nedostaje u tijelu." Ipak, vrijedno je zapamtiti da ako sumnjate na nedostatak hranjivih sastojaka, bolje je posjetiti liječnika. Hoću čokoladu i šećer U stvari, u onim trenucima kada želite nešto određeno, tijelo signalizira odsustvo nečega. Ali vrijedi zapamtiti da ako želite čokoladu, to ne znači da vašem tijelu nedostaje čokolade. Umjesto toga, to je znak nedovoljne k

Sada je pravo vrijeme za detoksikaciju

U sezoni smo zelenih salata - ima obilje koprive, špinata, kelja, blitve, kiselice, pristaništa, maslačka, portula, kvasca i drugih. Posebno su bogate vitaminima i mineralima, a važne su za zdravlje jetre i žuči. Uključite ih svakodnevno u svoj meni, kao što su sok, smoothie, supa, salata, peciva, pesto i još mnogo toga. "Sada je pravo vrijeme za detoksikaciju ili dijetu s više tečne i biljne hrane. Prikladno je 3-5 dana usredotočiti se na juhe, smoothieje, sokove od zelenila i povrća, salate, a izbjegavati meso, jaja, mliječne proizvode, gluten, kafu, šećer, peciva i alkohol. Ako imate neke kronične bolesti i uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što napravite režim detoksikacije ili čišćenja, jer može doći do promjena u bolesti i apsorpciji lijekova koje uzimate “, savjetuje Mira Delcheva, glavni farmaceut i klasični homeopat. Voda od grožđica - turbo čistač za jetru Hrana najbogatija vodom za zdravlje i lijepu kožu Dodaje da su i drugi začini važni

9 namirnica koje ne biste trebali jesti do podneva

Svi smo iskusili ovaj iznenadni poriv za drijemanjem odmah nakon jela. Ispostavilo se da ne može samo naša ljubav prema snu ili naporan radni dan izazvati pospanost, već čak i vrsta hrane koju jedemo svaki dan. Prikupili smo 9 namirnica koje mogu izazvati pospanost, posebno kada se jedu zajedno. Mliječni proizvodi Među svim ostalim mliječnim proizvodima, tvrđi sirevi imaju najupuštajuće djelovanje, jer sadrže veliku količinu kalcijuma. Dodavanje krekera u sir dovest će do snažnijeg učinka induciranja sna, jer ugljeni hidrati pojačavaju funkciju triptofana. Bademi Bademi su bogati triptofanom, aminokiselinom koja proizvodi melatonin, često poznat i kao "hormon spavanja". Pored toga, ovi orašasti plodovi puni su magnezijuma, koji ublažava napetost mišića i osjećate se pospano. Banane Šećer, kalijum i magnezijum koji se nalaze u bananama čine da triptofan lako ulazi u vaš mozak i uzrokuje pospanost. Orasi Orasi sadrže manje triptofana od badema, ali i dalje imaju vlastiti izvo

Nikada to nemojte raditi četkicom za zube

Četkica je važan element za održavanje oralne higijene i na taj način sprečava buduće zdravstvene probleme. U nastojanju da se riješe svih nakupljenih bakterija, mnogi su ljudi navikli na dezinfekciju četkice za zube. Prema stručnjacima, međutim, mora se paziti. Oni preporučuju nešto sasvim drugo Četkici za zube nije potrebno svakodnevno četkanje posebnim proizvodima. U stvari, čišćenje octom, dezinficijensom ili drugim deterdžentom je čak kontraindicirano. Ovim svakodnevnim pranjem vlakna se brišu - i više ne uklanjaju pravilno plak. Ako stvarno želite pravilno očistiti četkicu za zube , trebate je staviti u antibakterijsku vodicu za usta na 15 minuta. Ali bolje ga je redovito mijenjati: novu četkicu za zube ili novu glavu četkice treba koristiti najviše tri mjeseca. Također biste trebali temeljito isprati četku toplom vodom prije i poslije pranja zuba. Kad se ne koristi, najbolje je čuvati četkicu naopako u kutiji za četkice za zube , ali ne i kad su dlake i dalje mokre - ovo je

Rak kože: Kako prepoznati zloćudni mladež

Vrijeme je da se ljeto vrati, i s njim moramo biti oprezni s mogućom štetom koju sunce može prouzrokovati. U posljednjih 10 godina broj ljudi s dijagnozom melanoma gotovo se udvostručio. S obzirom na ove alarmantne statistike, koji su glavni znakovi koje trebate znati da biste vas upozorili na rizik od raka kože? Prema britanskom onkologu Adrianu Burtu, jedan od prvih prepoznatljivih simptoma na koji treba pripaziti je pojava madeža ili pjege. "Važno je znati svoju kožu i kako izgleda normalno kako biste primijetili neobične ili trajne promjene. Koristite ogledalo ili zamolite svog partnera ili prijatelja da provjeri područja vaše kože koja ne možete vidjeti. " NHS UK preporučuje praćenje ABCDE kontrolne liste kako bi se normalni madež razlikovao od melanoma: Asimetrija - melanomi se sastoje od dvije vrlo različite polovice i nepravilnog su oblika. Granica - melanomi imaju neravnu ili hrapavu granicu Boje - melanom je mješavina dvije ili više boja. Promjer - Većina mela