Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro
Kako Internet može promijeniti našu svijest?
Australijski, američki i britanski naučnici otkrili su da Internet može izazvati i akutne i trajne promjene u određenim područjima spoznaje, koje se odražavaju u promjenama u mozgu, utječući na sposobnost koncentracije, memorijske procese i društvene odnose.
Istraživači sa Univerziteta Western u Sydneyu, Harvarda i University of Manchester analizirali su prethodni rad i istražili vodeće hipoteze o tome kako Internet može promijeniti kognitivne procese.
Beskrajni tok upita i obavještenja neprestano odvlači pažnju, pažnja je podijeljena, što smanjuje mogućnost fokusiranja na određeni zadatak, objašnjava vođa tima dr. Joseph Firth sa zapadnog univerziteta u Sydneyu. Uz to, Internet pruža ogroman izvor činjenica i informacija sa kontinuiranim i lakim pristupom. Ovo može promijeniti način na koji čuvamo, pa čak i cijeniti činjenice i znanje.
"Bombardiranje podražajima na Internetu i podjela pažnje zbog toga uzrokuje puno zabrinutosti", rekao je prof. Jerome Saris, drugi član tima, citirano od BTA. "Mislim da ovo, zajedno sa sve većim instagramiranjem društva, ima sposobnost da promijeni i strukturu i rad mozga i da utiče na socijalnu strukturu."
Stoga stručnjaci preporučuju ograničavanje vremena na mreži, izbjegavanje ometanja nekoliko zadataka i provjeru navike, a istovremeno zadržavanje lične komunikacije s prijateljima i rođacima.
Istraživanje učinka Interneta na mozak provodi se pretežno kod odraslih. Dok se ne utvrdi kako tehnologija utiče na mozak u razvoju, poželjno je ograničiti upotrebu interneta od strane djece.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da djeca u dobi od 2 do 5 godina imaju maksimalno jedan sat zaslona dnevno. Također je važno da djeca ne smanjuju svoj kontakt uživo na štetu digitalnih uređaja.
Rezultati studije objavljeni su na mreži u Svjetskoj psihijatriji 6. maja 2019.
Primjedbe
Objavi komentar