Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Sir, kako s niskim udjelom masti, tako i tradicionalni, može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Sir pomaže u kontroli šećera u krvi, pokazalo je istraživanje kanadskih naučnika.
 |
| Domaći sir |
Nutricionisti sa Univerziteta u Alberti za svoje su istraživanje koristili preddijabetičke pacove, dajući im i nemasni i obični sir. Obje vrste imale su dobar učinak na glodavce.
To znači da sir ne pogoršava stvari, ali ih zapravo može poboljšati u smislu kardiovaskularnih bolesti i rizika od dijabetesa, rekla je Catherine Chan iz tima, prenosi BTA.
Stručnjaci ne mogu reći kako je sir točno stabilizirao razinu inzulina kod štakora. Catherine Chan je primijetila da ima normalizirane fosfolipide koji se ekstrahiraju iz mliječne masti i važni su za mnoge funkcije u tijelu.
Sir ne normalizuje u potpunosti učinak insulina, ali ga značajno poboljšava. I nije bitno da li je nemasno ili obično, dodao je Chan.
Studija pod nazivom „I sirevi sa malo masnoće i normalni masnoći pomažu u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i moduliraju serumske fosfolipidne profile kod pacova otpornih na inzulin, objavljeno je u izdanju časopisa Journal of Nutritional Biochemistry od oktobra 2018. godine .
Primjedbe
Objavi komentar