AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od kolovoz, 2021

ISTRAŽIVANJE: Kafa smanjuje vjerovatnoću dobijanja Kovida

Američki istraživači sa Univerziteta Northwestern u Illinoisu otkrili su da redovna konzumacija kafe može smanjiti vjerovatnoću zaraze COVID-19. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Nutrients. Oni koji piju jednu ili više šoljica kafe dnevno imaju oko 10% manji rizik od infekcije koronavirusom od ljudi koji ne konzumiraju ovaj napitak. Rizik od razvoja upale pluća takođe je manji kod starijih ljubitelja kafe. Naučnici donose slične zaključke u pogledu konzumiranja povrća. Za potrebe svog istraživanja koriste podatke britanske Biobanke. Ispitivali su veze između ponašanja u ishrani uočenog 2006.-2010. I prevalencije COVID-19 u ožujku-prosincu 2020., prije nego što su vakcine bile dostupne. Istraživači se fokusiraju na prehrambene faktore i izvještaje o kafi, čaju, povrću, voću, masnoj ribi, prerađenom i crvenom mesu. Među 37,988 ispitanika testiranih na COVID-19 i uključenih u studiju, 17% je pozitivno. Istraživači su otkrili da je jedna ili više šoljica kafe dnevno povezana za

Nedavno sam promijenila večeru s ovim namirnicama i za kratko vrijeme smršavila bez ikakvih radikalnih ograničenja

Ako želite smršati, morate ozbiljno razmisliti o prehrani. Posebno za ono što konzumirate uveče. Uostalom, večera mora sadržavati proteine, jer jednostavno nećete imati vremena za stvaranje energije iz unesenih ugljikohidrata. A proteini nisu samo građevinski materijal za mišiće, već i važna komponenta prehrane za održavanje odgovarajuće težine i uklanjanje viška kilograma. Zato smo za vas pripremili 20 različitih opcija za proteinske večere koje će vam pomoći da brzo dođete u formu. 20 opcija za pravu proteinsku večeru Jednostavan omlet napravljen od mješavine proteina i mlijeka, nekoliko svježih rajčica ili šaka smrznutog povrća. Pileći file na žaru, prethodno mariniran u limunovom soku sa začinima, sa svim vrstama salata od povrća. Bakalar, losos ili druga pirjana riba ukrašena povrćem. Zečje meso, pečeno u foliji u rerni, sa salatom od paradajza. Kuvani smeđi pirinač sa plodovima mora i povrćem. Lagana supa sa pilećim, ribljim, čorbom od morskih plodova Pileći file pečen sa začinim

Studentica od 97 kg smršala je 35 kg i otkrila tajnu uspjeha

Stanovnica indijskog grada Jammu izgubila je 35 kilograma za godinu i četiri mjeseca. Ispričala je Times of India o tajnama svog uspjeha. Eya Hadjuria, 20-godišnja studentica, patila je od visokog krvnog pritiska od svoje 18. godine. Na svom vrhuncu teži 97 kilograma. Tokom prve godine studija shvatila je da joj je zbog prekomjerne težine otežano biranje odjeće i osjećala se nesretno. Tada odlučuje promijeniti način života. Hajuria se bavi sportom rano ujutro i obično pojede jabuku prije treninga. Nakon časova devojčica pije šolju zelenog čaja, a ponekad i mleka. Ujutro preferira jednostavna jela poput bulgura, zobenih pahuljica, sezonskog povrća i drugih. Za ručak, Hajuria jede kruh s puno povrća i čorbom od leće. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Voli svježi sir jer je bogat proteinima. Međutim, Indijci večeraju prilično rano - do sedam

Jednostavan test otkriva da li ste alkoholičar

Ljekari imaju mnogo načina da vam pomognu da saznate ima li osoba alkoholizam. Postoje i testovi koji pomažu u utvrđivanju opsega bolesti. Nudimo vam test u nekoliko pitanja. Odgovorite na pitanja, izračunajte bodove i saznajte trebate li preispitati svoj odnos s alkoholom. Testovi su pripremljeni kao projekat SZO u kojem je učestvovalo šest zemalja. U testu se nalazi 10 pitanja za odgovor na svako od kojih se daju bodovi. Na kraju se stupanj alkoholizma utvrđuje ovisno o osvojenim bodovima. Pitanje 1. Koliko često pijete alkohol? Nikada - 0 bodova Jednom mjesečno ili manje - 1 bod Dva do četiri puta mjesečno - 2 boda Dva do tri puta sedmično - 3 boda Četiri puta sedmično i češće - 4 boda Pitanje 2. Koliko čaša alkohola popijete? Jedan ili dva - 0 bodova Tri ili četiri - 1 bod Pet ili šest - 2 boda Sedam do devet - 3 boda Više od deset - 4 boda Pitanje 3. Koliko često pijete šest ili više čaša alkohola? Nikada - 0 bodova Manje od jednom mjesečno - 1 bod Jednom mjesečno - 2 bod

Kad god povisim krvni pritisak zbog vrućine, uzmem luk, šećer i evo kako ih kombiniram da ga snizim bez lijekova

Lijek za visoki krvni pritisak - za recept su vam potrebni luk, šećer i voda! Kad sam odlučio koristiti ovaj narodni lijek, već sam bio na jakim lijekovima koje mi je prepisao ljekar. Uzeo sam pregršt tableta, neke za doručak, neke za ručak, neke za poslije večere. Zahvaljujući ovom prirodnom lijeku sve ove lijekove svela sam na samo jednu tabletu koju popijem ujutro. Potrebni sastojci: 1 litra vode 500 g šećera 5 glavica luka Priprema : 1 litru vode prokuhajte s 500 g šećera i 5 glavica luka, neoguljenih, narezanih na četvrtine. Ostavite vodu, šećer i luk da se krčkaju oko 20 minuta. Zatim povucite posudu na stranu 10 sati. Procijedite kroz gazu i čuvajte u staklenoj boci u hladnjaku. Upotreba : Uzimam 1 žlicu 3 puta dnevno, 20 minuta prije jela. Ovaj tretman traje 10 dana, zatim napravim pauzu od 7 dana, a zatim ponovo pijem sirup 10 dana. Nakon toga sam miran tokom cijele godine. Prednosti luka Svi znaju da je luk koristan za liječenje raznih bolesti i za jačanje organizma. Luk se o

Kako se riješiti viška tjelesne masti: preporuke endokrinologa

Gubitak težine zbog pretilosti je dug i težak proces za većinu ljudi. Endokrinolog Oksana Dyukareva ispričala je kako se pravilno nositi s različitim vrstama masti. Ona tvrdi da je za postizanje ovog cilja važno promijeniti način života prilagođavanjem prehrane i povećanom tjelesnom aktivnošću. Dyukareva je objasnila da je za uspješno mršavljenje važno smanjiti sadržaj kalorija u trenutnoj prehrani za oko 500-1000 kcal, uravnotežiti hranjive tvari, povećati sadržaj cjelovitih žitarica i vlakana (oko pet obroka voća i povrća dnevno ), isključite bilo koju brzu hranu i šećer. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam Doprinosi mršavljenju i tjelesnoj aktivnosti, jer je dovoljno oko pola sata dnevno. Aerobne aktivnosti su najpogodnije: hodanje, plivanje, trčanje, ples, vožnja bicikla itd. Ako sve gore navedeno ne pomaže i težina ne opada, potrebno j

Kako smršati za 14 dana: savjet fitnes modela

Ljeto je i problem mršavljenja još je aktivniji nego ikad. Ljudi isprobavaju različite metode, ali često učinak nije željeni. Fitnes model Julia Ushakova podijelila je pravila za mršavljenje. Ona ih naziva tajnama ekspresnog gubitka težine i jamči "minus jedna veličina" Pretpostavimo da imamo dan X i da postoje dvije sedmice prije njega. Sve ovo vrijeme sir i svo "mlijeko", peciva i voće treba izbaciti iz prehrane. Kivi i jabuke su dozvoljeni. Fitnes model povećava broj vježbi na pet, dodajući kardio opterećenja nakon svakog treninga. Moraš tako da treniraš nedelju dana. Tada bi broj vježbi trebao biti smanjen na dva ili tri kako ne bi izazvao ozbiljnu glad (prejedanje). Drugu sedmicu model se puno odmara, pije puno vode. Ona jede tri puta dnevno, pri čemu svaki obrok ima oko 500 kalorija i trebali biste birati uglavnom masti i proteine. 4 dana prije zakazanog datuma, posljednji obrok treba pomjeriti na ranije vrijeme (najmanje 3-4 sata prije spavanja). Moringa Act

Kafa i energetska pića - skriveni neprijatelj srca

Kafa i energetski napici sadrže tvari koje negativno utječu na cijeli organizam. • Kofein je glavni aktivni sastojak kafe, koji se takođe nalazi u brojnim energetskim napicima. Ovaj spoj aktivira mozak i srčani sistem. Umjereno, kafa može imati pozitivan učinak na srce. Na primjer, kod umora, gubitka težine ili hipotenzije. Šok doze, međutim, mogu dovesti do prekomjernog stresa na srce, uzrokovati ozbiljnu patologiju, pa čak i smrt. • taurin - često se koristi u proizvodnji energetskih pića. Ova tvar ima stimulativni učinak jer ubrzava tjelesni metabolizam. • guarana - ima tonik na energiju. Potiče eliminaciju mliječne kiseline iz mišića. Kako energetska pića utiču na srce? Energetska pića mogu uzrokovati: • umor i nesanica; • povećana učestalost ili nepravilan rad srca, koji može postati hroničan i ponekad izazvati srčanu manu; • depresija i razdražljivost, nervni slom; • hipertenzija zbog intenzivnog djelovanja kofeina na krvne žile. Može li energetsko piće dovesti do srčanog zastoja

Feta sir može biti opasan za jelo

Feta sir je ukusan proizvod koji se odlično slaže sa raznim povrćem i salatama. Međutim, postoje brojne kontraindikacije za njegovu uporabu. Feta sir ne bi trebali konzumirati oni ljudi koji su skloni pretilosti - proizvod je prilično kaloričan i mastan. Takođe, feta sir nije pogodan za kardiovaskularne bolesti (anginu, koronarnu bolest srca), kao ni za artritis. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam I na kraju, ali ne i najmanje važno - morate biti izuzetno oprezni kada jedete feta sir ako imate dijabetes tipa 2 - mogu se pojaviti metabolički poremećaji koji mogu izazvati pogoršanje pacijentovog stanja.

Domaći VITAMIN za cijelu porodicu: 3 naranče, mrkva i imate zalihe za cijelu sedmicu - više ne kupujem skupe sokove u trgovini!

Zdravo, želim podijeliti recept koji nam je naša baka napravila dok smo bili djeca. Nazvala ga je kućnim vitaminom i ja ga i dalje tako zovem. U suštini, ovo je domaći 100% sok, koji nije samo vrlo ukusan, već ne košta gotovo ništa u usporedbi s coupe sokovima i mješavinama iz trgovine. Osim naranči i mrkve, već sam ga probao s limunom, mandarinama, ananasom - lako možete isprobati varijacije prema vašem ukusu i onome što imate kod kuće. Čuvati u staklenim posudama u frižideru. Domaći vitamin za cijelu porodicu Trebamo: 10 litara vode 700 g - 1 kg šećera 1/2 kg šargarepe - oko 5 većih komada 1/2 kg cele pomorandže - oko 3 komada 1 limun Priprema: Prokuhajte 10 litara vode sa šećerom i ostavite da se ohladi. U međuvremenu ogulite mrkvu i narežite je na manje komade. Cijele naranče temeljito operite i narežite na komade. Pustite da se voće kuha u 2 litre vode dok ne omekša. Voda će ispariti, dodajte je tako da uvijek bude 2 litre vode. Kuhano voće ocijedite i zgnječite dok ne postane gl

Nutricionist je proglasio najzdraviju ribu

Zdravstvene prednosti ribe dobro su poznate svima. Ne uzalud u većini dobrih sanatorija postoji poseban riblji dan i nutricionisti, koji predstavljaju uravnotežen meni za sedmicu dana, u njega uvijek uključuju riblja jela. Ovaj proizvod bogat je hranjivim tvarima i ima nizak sadržaj kalorija, lagan i posebnog okusa. Nutricionistica Lauren Manaker podijelila je informacije o tome koja je riba vrlo korisna. Poznata je činjenica da je riječna riba manje korisna od morske. Međutim, riba čije je stanište more ima svoj specifičan miris i okus. Ali treba napomenuti da riba koju preporučuje Manaker nema oštar miris tokom kuhanja i ima nježan okus. Zove se aljaški pollock. Stručnjak je objasnio da ova riba sadrži mnoge važne vitamine, poput B 12 i D, bogate proteinima, raznim mineralima, kao i kalijem i selenom. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metaboliza

Kod gastritisa ili čira, bol se javlja u gornjem dijelu trbuha

Ako vam se u posljednje vrijeme često događa da nakon ručka osjećate oštru bol, ali ne odmah, već točno 15 ili 20 minuta nakon jela. Jesu li to simptomi čira? Da, najvjerojatnije je u pitanju čir na želucu. No, to je samo indikativno, jer tijekom pregleda specijalist detaljno pita pacijenta o tome: kakvu bol osjeća kada se pojavi, je li povezana s unosom hrane, javlja li se noću, pogoršava li je bilo koja fizički ili emocionalni stres. Nakon takvog pregleda, liječnik može postaviti preliminarnu dijagnozu. Na primjer, ako osoba ima noćnu bol u solarnom pleksusu, koja zrači u leđa, "gladan" bol, želi jesti cijelo vrijeme, osjeća neko usisavanje u želucu, to je tipično za čir na dvanaesniku. A ako nakon jela postoji težina, nelagoda, nadutost, apetit je smanjen ili potpuno odsutan, najčešće je to karakteristično za gastritis sa smanjenom funkcijom stvaranja kiseline. Kada postoje jaki, kontinuirani bolovi u gornjem dijelu trbuha, a zatim i s lumbalnim karakterom, osoba postaje