AUTOFAGIJA DIJETA

Jednom sam primijetio da moja tetka radi vrlo čudnu stvar. Kad sam je pitao, pustila me je da pročitam članak o metodologiji akademika Aleksandra Mikulina.  Njegova vježba je lagana i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i moždanog udara.  Ova tehnika je vrlo popularna širom svijeta i mnogi je koriste. Ova metoda: - Normalizira krvni pritisak - Poboljšava prohodnost vena - Poboljšava opću cirkulaciju krvi - Poboljšava rad mozga i sprečava glavobolju. Kako izvesti: 1. Stupite na pod bosi, trebao bi biti ravan, bez tepiha. 2. Podignite petu oko sekunde, a zatim spustite i podignite vrh stopala. Kada ga spustimo, moramo to učiniti teže, poput udaranja o pod, da bismo tijelo protresli od udara. Kao rezultat takvog udarca, krv dobija impuls za kretanje prema gore. Koliko udaraca treba da napravim? Učini ih smireno, ne žuri. Ponovite vježbu 30 puta, zatim se odmorite pola minute, a zatim ponovite 30 ponavljanja. Radite ovu vježbu jednom dnevno. Bolje navečer kada su vam noge umorne od jednodne

Medicina još uvijek ne procjenjuje pravilno dnevne funkcije jetre i ne obraća pažnju na njih prije pojave povišenih jetrenih enzima, pretilosti ili ciroze. Jetra nas štiti od toksina iz okoline na dva načina - neutralizacijom i zadržavanjem. Međutim, ove funkcije su narušene prehranom i načinom života. Kada žena u prosjeku navrši 38, a muškarac 48 godina, funkcija jetre počinje se pogoršavati i pojavljuju se simptomi poput debljanja i valunga. Ali s vremenom se mogu javiti i sindrom iritabilnog crijeva, nadbubrežni problemi, nadutost, zatvor, autoimune bolesti, dijabetes, ekcem, psorijaza, žučni kamenci, giht, lupanje srca, povišen krvni pritisak, povišen kolesterol, Raynaudov sindrom, sezonski. itd. U knjizi Anthonyja Williama Iscjeliteljski medij: Pomaganje jetri (Hermes Publishing) naučit ćete mnogo o tajnama i funkcijama jetre . Što je najvažnije, pronaći ćete tačno ono što mu treba da zacijeli i nastaviti obavljati svoje spasilačke funkcije. Nudimo odlomak iz knjige posvećene deb

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režimu pijenja u kojoj je prisutna obična voda. Prema preporukama ljekara, potrebno je piti dvije litre vode dnevno, ali potreba za tekućinom može biti drugačija. Stručnjaci vje

Možda ste znali da je šljiva najstariji narodni lek za regulaciju probave, ali verovatno niste znali da ona čisti i jetru. Isprobajte ovaj stari narodni recept za detoksikaciju jetre i krvi. Treba vam 8 do 22 sveže šljive. Sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti PRIPREMA: 1. Uveče operite šljive , iseckajte ih i izvaditi im košticu, prelijte vodom i ostavite tako do jutra. 2. Ujutru vodu prospite i dolijte novu, toliko da prekrije sve šljive . 3. Kuvajte na laganoj vatri 2 do 3 sata, svakih sat vremena prosipajte staru i dolivajte novu, toplu vodu. 4. Šljive jedite tople, na prazan želudac, s malo vode. Sve pojedite odjednom. 5. Tako pripremljene šljive jedite nedelju dana ako imate lakše oboljenje jetre ili dve nedelje kod težih oboljenja. Dijeta za čišćenje jetre Za poboljšanje funkcioniranja i za čišćenje jetre ishranu treba obogatiti gorkastim divljim lekovitim biljem, poput maslačka. Preporučene namirnice u takvoj dijeti su i šargareša, celer, ružmarin

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans na svijetu. Uđu u naše tijelo, prelazi krvno-moždanu barijeru i djeluje stimulativno na središnji živčani sustav. Kao rezultat, osoba doživljava nalet energije, povećava izdržljivost i poboljšava metaboličku aktivnost. Prekomjerna konzumacija kofeina dovodi do probavne smetnje, nervoze, anksioznosti, poremećaja spavanja i napada migrene. Ali ako kafu pijete umjereno, to može pomoći vašem srcu. Evo šta se zapravo događa sa vašim srcem ako svakodnevno konzumirate napitak s kofeinom. Smanjuje rizik od zatajenja srca Analiza objavljena u časopisu Circulation: Heart Failure pokazuje da je konzumacija kafe obrnuto povezana sa zatajenjem srca. Drugim riječima, oni koji konzumiraju više kafe imaju najmanji rizik od srčanog zatajenja. Podaci zapravo pokazuju smanjenje rizika od srčanog zatajenja za 5-12% kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju pića s kofeinom u odnosu na one koji ne piju kafu. Povećava se antioksidativna zaštita ćelija Zbog toga nikada