Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Jedite više luka, poriluka i češnjaka kako biste smanjili rizik od fatalnog karcinoma debelog crijeva, savjetuju liječnici.
Studija na više od 1.600 muškaraca i žena između juna 2009. i novembra 2011. otkrila je da oni koji su jeli više luka, poriluka, belog luka i zelenog luka imaju 79% manju vjerovatnoću da obole od raka. debelog crijeva od onih s manje potrošnje.
Luk, poriluk i beli luk smanjuju rizik od raka debelog creva |
Prethodna istraživanja pokazala su da bioaktivni spojevi u povrću luka štite od raka dojke i raka prostate.
Glavni autor ove studije, dr. Za Li, autor I. Kineska medicinska univerzitetska bolnica Shenyang tvrdi da što je veća količina pojedenog luka to bolja zaštita od raka.
Istraživači su otkrili da jedenje najmanje 15-16 kg luka godišnje, bez obzira na njegovu vrstu, smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Ova količina pada u prosjeku 40-45 grama luka dnevno - oko jedne glavice luka.
U studiji su istraživači upoređivali prehranu 833 pacijenta sa rakom debelog crijeva i isto toliko zdravih dobrovoljaca koji su tokom intervjua licem u lice pitani o upitniku o učestalosti.
Doktor Lee ističe da je važan i način kuhanja. Npr. kuhanje luka smanjuje njegove korisne sastojke, dok rezanje i drobljenje poboljšava njegove zdravstvene prednosti.
Rezultati ove kontrolne studije objavljeni su u časopisu Asia Pacific Journal of Clinical Oncology 20. februara 2019. Njegov zaključak je da je i kod muškaraca i kod žena konzumiranje povrća luka povezano sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva. , bez obzira na vrstu tumora, osim unosa bijelog luka u distalni tumor.
Primjedbe
Objavi komentar