AUTOFAGIJA DIJETA

- Dr Makaveev, u nedavnoj publikaciji savjetujete mladim djevojkama od 14-16 godina da urade profilaktički test na antitijela na toksoplazmozu. Zašto? - Spriječiti moguće komplikacije u tumačenju seroloških rezultata u pogledu toksoplazmoze kod trudnica. Nije bitno da li imaju 14, 15 ili 17 godina. Važno je da se testirate prije trudnoće kako biste uporedili rezultate. - Šta će značiti ako se rezultat ovog profilaktičkog testa pokaže pozitivnim? - Pozitivan rezultat na antitoksoplazma IgG antitijela znači da su ove mlade žene već iskusile bolest i nisu u opasnosti da se ponovo razbole nakon godina (osim u slučajevima teške imunodeficijencije). Što opet znači da nema opasnosti za fetus tokom trudnoće.  - To jest, oni su zauvijek zaštićeni od ponovne infekcije ovom parazitozom - zar ne? - Kao što sam na početku spomenuo, toksoplazmoza bi opet predstavljala problem kod teških imunodeficijencija kao što su: infekcija virusom AIDS-a, suzbijanje imuniteta zbog transplantacije organa i druga

Pokazalo se da orasi i pored neosporne koristi nisu bezopasan proizvod, kažu stručnjaci za dijetetiku i nutricionizam. Prvo, mogu se hrabro pridružiti grupi visokokaloričnih proizvoda. 100 g oraha sadrži više od 550 kalorija.  Stoga savjetuju da se dnevna doza ograniči na 30, najviše 50 grama dobrih sorti. Porcija oraha preko 100 grama može izazvati dijareju i štetno djelovati na jetru. Međutim, osim toga, orašasti plodovi općenito, a posebno orašasti plodovi , sadrže mnogo fitoestrogena koji pomažu tijelu da duže održi mladost.  Redovna konzumacija, ali u granicama norme, prema preporuci stručnjaka, smanjuje rizik od smrti od raka, kao i srčanih i respiratornih bolesti.  New England Medical Journal objavio je rezultate velike studije u kojoj je učestvovalo skoro 120.000 ljudi. Posmatrani su 30 dana. I pokazalo se da je rizik od smrti za one koji orahe u svakodnevnoj prehrani manji za 20%. Orašasti plodovi , a posebno orasi , bogati su nezasićenim masnim kiselinama i vezivnim tkivom,

Zeleni čaj je odličan za jačanje srca. Godine 2013. Jacob Henkin, vodeći kardiolog na Univerzitetu David Ben-Gurion u Izraelu, objavio je rezultate istraživanja o prevenciji kardiovaskularnih bolesti zelenim čajem . U 13-godišnjem istraživanju, istraživači su otkrili da pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca. Jacob Henkin pripisuje ovaj efekat prisustvu moćnih antioksidansa u zelenom čaju , koji snižavaju nivo holesterola, čiste krvne sudove i pomažu u borbi protiv gojaznosti. Takođe, zeleni čaj povećava otpornost na stres i poboljšava rad organizma. Nemojte piti više od 3 čaše dnevno. Pokazalo se da zeleni čaj pomaže u održavanju elastičnosti i provodljivosti arterija, čime pomaže tijelu da se suprotstavi čestim promjenama krvnog tlaka. Naučnici vjeruju da je to zbog efekta koji zeleni čaj ima na epitel krvnih žila, jer sadrži tvari koje pomažu opuštanju i širenju vena i arterija. Flavonoidi djeluju kao antioksidansi i na taj način sprječavaju upalne p

1. Stres . U tom stanju se oslobađa mnogo adrenalina koji tjera srce da ubrzano kuca i usporava probavu. Pod teškim stresom možete izgubiti apetit , ali ne zadugo. Da biste izašli iz ove situacije, potrebne su vam vježbe disanja i vrata kako biste obnovili ishranu kičmenih arterija i mozga. Naglasite zdrave masti koje se nalaze u ribi, mesu, avokadu, jajima, orašastim plodovima, pavlaci i svježem siru. 2. Lijekovi i njihove nuspojave . Antibiotici, relaksanti mišića, fungicidi, prehlada i mnogi drugi lijekovi mogu smanjiti apetit . Lijekovi često izazivaju alergijske reakcije, a ako vam se smanji apetit , posljedice mogu biti još teže. Naglasite mlijeko, jetru, jaja, masnu ribu i meso, povrće, više vode, odustanite od alkohola i cigareta.  3. Glavobolja . Apetit često nestaje sa migrenama. Provjerite svoj krvni tlak i radite vježbe za vrat. Glavobolje najčešće ukazuju na poremećenu ishranu mozga kroz kičmene arterije. Privremeno prestanite da pijete čaj i kafu i fokusirajte se na više

Visok nivo šećera može se otkriti jednostavnim testom. To su izjavili stručnjaci iz Velike Britanije, a prenosi Daily Express. Dijabetičarima se dijagnosticira tzv. sindrom ukočene ruke, kada zglobovi postepeno gube pokretljivost. Ukočenost se prvo pojavljuje u malom prstu, ali se onda može proširiti i na palac. Istovremeno, koža ruku počinje da se oseća zadebljano. Da biste sami uradili test, morate skupiti dlanove. Ako se prsti ne dodiruju, onda imate dijabetičku kiroartropatiju . U tom slučaju treba se obratiti ljekaru.

VISCERALNO salo, takođe nazvana trbušna mast, može biti veoma štetna jer napada vitalne organe u vašem telu. Dopuštanje ovog nakupljanja masti također može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, od srčanih bolesti do dijabetesa. Srećom, poboljšanje vaše ishrane može zadati odlučujući udarac salu na stomaku , kao i uključivanje određenog pića u vašu ishranu. NHS navodi: “ Ako imate prekomjernu težinu, promjene u vašoj ishrani i nivoima fizičke aktivnosti prvi su korak koji će vam pomoći da smršate. Vaš ljekar opšte prakse ili medicinska sestra mogu vam pomoći da procijenite vašu trenutnu ishranu i nivoe fizičke aktivnosti, te da postavite lične ciljeve za promjenu.” Britanska fondacija za srce (BHF) kaže da je koronarna bolest srca "najveći ubica" u Velikoj Britaniji, napominjući da prekomjerna težina ili gojaznost mogu "povećati rizik od koronarne bolesti srca". Dodaje se: “Istraživanja pokazuju da postizanje i održavanje zdrave težine može smanjiti vaš rizik j

Osobe koje su imale COVID-19 često pokazuju znakove tromboze , pa je važno da povremeno posjećuju ljekara nakon bolesti. Ovo izvještava Pravda.Ru pozivajući se na endokrinologa, nutricionistu Medicinskog centra dinastije Gončarov Annu Goncharovu. Rizik od razvoja tromboze pokazuje analiza na D-dimer, objasnio je doktor. Doktor polazi od rezultata analize i pacijentu propisuje antikoagulansnu ili antiagregantnu terapiju. Oba su dizajnirana da spriječe lemljenje ćelija, međutim, koji će odabrati treba odlučiti stručnjak. "I antikoagulansi i antitrombocitni agensi imaju različite tačke primene. Nemoguće je da svi prepisuju istu dozu na neodređeno vreme. To je pogrešno. Svi naši pacijenti su različiti. I pacijenti sa dijabetesom, i pacijenti sa dijabetes i trudnoća“, objasnila je Gončarova. Dakle, ljudi koji se odluče na liječenje sami, bez savjetovanja s liječnikom, riskiraju svoje zdravlje: u jednom slučaju može početi krvarenje, au drugom će se ubrzati stvaranje krvnih ugrušaka. U

Prema novoj studiji naučnika sa Univerziteta u Kopenhagenu (Danska), skandinavska ishrana može smanjiti nivo " lošeg" holesterola i šećera u krvi i na taj način sprečiti razvoj mnogih bolesti, uključujući kardiovaskularne. Osnova skandinavske prehrane su bobičasto voće, povrće, masna riba, cjelovite žitarice, sjemenke lana i repičino ulje. U studiji je učestvovalo 200 ljudi starijih od 50 godina s visokim indeksom tjelesne mase i povećanim rizikom od razvoja dijabetesa i srčanih bolesti. Učesnici su bili podijeljeni u dvije grupe. Prvi je dobijao hranu u skladu sa skandinavskim dijetalnim preporukama, a drugi (kontrolna grupa) je nastavio da prati uobičajenu ishranu. Svi ispitanici su redovno uzimali uzorke krvi i urina tokom šest mjeseci. Rezultati eksperimenta, objavljeni u Clinical Nutrition , pokazali su da su učesnici koji su slijedili skandinavsku ishranu šest mjeseci postali značajno zdraviji od ljudi iz kontrolne grupe: imali su niži nivo holesterola i poboljšali re

Ne postoji nijedan proizvod ili dijeta koja može ukloniti masnoće sa stomaka. Međutim, možete se pridržavati preporuka za doručak kako biste smanjili nakupljanje masne mase u predelu stomaka. Stručnjaci kažu da je vrijedno stalno uključivati ​​jaja u doručak . Jaja imaju malo kalorija, ali su bogata proteinima i drugim važnim nutrijentima, kažu stručnjaci. Napomenuli su da su studije pokazale da jedenje jaja za doručak može pomoći da izgubite težinu. Općenito, bolje je pojesti obilan doručak sa visokim sadržajem proteina. Osim toga, ujutro ne biste trebali piti alkoholne koktele ili slatke napitke od kafe. Samo preskakanje doručka povezano je s većim rizikom od prekomjerne težine i gojaznosti. Vrijedi razmisliti o njegovom punjenju. Stručnjaci savjetuju da birate zdrave izvore masti i vlakana.

1. Detox kupka sa solju Šta vam je potrebno: 1 šolja morske soli; 1 šolja magnezijum sulfata; 2 šolje sode bikarbone; eterična ulja (opciono). Evo kako da ga pripremite: 1) Dovoljno topla voda. Sve suve sastojke sipajte u kipuću vodu. 2) Dodajte 20 kapi eteričnog ulja. Ohladite rastvor. 3) Uronite stopala u toplu otopinu na 30 minuta. Ovaj postupak će ublažiti iritacije kože, povećati nivo magnezijuma, oraspoložiti, ublažiti umor. 2. Detox kupka sa đumbirom Šta vam je potrebno: 2 šolje vodikovog peroksida; 1 kašika sušenog đumbira u prahu. Evo kako da ga napravite: Napunite šerpu vrelom vodom i dodajte dva gore navedena sastojka. Malo ohladite vodu. Uronite stopala u vodu i ostanite 30 minuta za ublažavanje alergija, odmorite stopala, uklonite toksine. 3. Detox kupka sa glinom. Šta vam je potrebno: 1/2 šolje bele ili zelene gline; 1/2 šolje magnezijum sulfata; eterična ulja (opciono). Evo kako da ga napravite: Napunite šerpu vrelom vodom i dodajte tri gore navedena sastojka. Sve dobro

Ako postoji bol u grudima, onda prvo na šta sumnjamo je da boli srce. Međutim, nije samo srčani mišić taj koji se nalazi u grudima. Terapeutkinja Arina Zhegalina govori o očiglednim razlozima za ovaj fenomen. Doktor je rekao da peckanje u grudima može biti znak ozbiljne bolesti. Na prvom mjestu, žgaravica može biti znak bolesti srca i krvnih sudova, dodala je. Signal za to je kada postoji peckanje ili bol iza grudne kosti tokom vježbanja ili stresa. Ovaj osjećaj pečenja može biti praćen bolom u lijevoj ruci ili lijevoj strani donje vilice. Ovi bolovi su obično kratkotrajni, prestaju kada osoba stane (ako hoda ili trči) ili kada miruje. Veoma je važno ne propustiti ovu bol kod ljudi starijih od 40 godina. A ako su ti bolovi prisutni, obavezno je uraditi EKG i konsultovati lekara. Terapeut identificira nekoliko uzroka ove boli. Prema njenim riječima, među njima je: visok holesterol, stres i žgaravica . Zbog visokog holesterola dolazi do začepljenja krvnih sudova srca i kada se osoba bavi

Pruža ih i preporučuje dr Dmitry Bodrov - ortopedski traumatolog. Zabrinut je što savremeni čovjek zaboravlja da brine o svom tijelu, posebno o mišićno-koštanom sistemu. Ligamenti gube elastičnost, zglobna hrskavica se stanji. A prekomjerna težina, sjedilački način života i drugi faktori rizika dovode do raznih bolesti zglobova .  Dr Bodrov smatra da se ozbiljni problemi mogu izbjeći ako se osoba ozbiljno odluči da poboljša fizičku aktivnost. Gimnastika, koja ne opterećuje osobu, ali se izvodi redovno, hrani zglobove , jača važne mišićne grupe i štiti zglobove od atrofije. Vježbe za zglobove aktiviraju lučenje sinovijalne tekućine, pomažu u raspršivanju otoka, ispiraju nakupljenu šljaku.   Glavni principi treninga su: zagrijati mišiće prije vježbanja, izbjegavati nagle pokrete tokom vježbanja, podjednako opterećivati ​​oba simetrična zgloba , izbjegavati bol, izvođenje bilo kakvog pokreta, koristiti mast za zagrijavanje. Pažljivo tretirajte ozlijeđeno područje, odnosno ako su zglobov

Jeste li ikada čuli za alkalnu vodu i njene zdravstvene prednosti? Poznato je da alkalna voda izbacuje toksine, usporava proces starenja, reguliše pH nivo i odlično je sredstvo za prevenciju hroničnih bolesti i raka. Kako pripremiti alkalnu vodu? Nivoi PH mogu biti kiseli ili alkalni na skali od 0-14. Na primjer, pH 2 će biti kiseo, a pH 10 će biti alkalan . Normalna voda za piće je obično neutralna, sa pH 7. Alkalna voda ima pH 8 ili 9. Čaša alkalne vode svaki dan veoma je važna za ljudsko zdravlje Moderna prehrana i moderna hrana stvaraju kiselu sredinu u našem tijelu. Alkohol, rafinirani šećeri i so, kofein i prerađena hrana polako ubijaju naša tijela. Nekoliko je simptoma koji ukazuju na to da je naše tijelo previše kiselo – glavobolja, bol u trbuhu, slab imunitet i stalni umor. Alkalna voda hidrira naše stanice i poboljšava naše cjelokupno zdravlje. Poznato je da ćelije raka ne mogu živjeti u alkalnom okruženju tijela. Previše alkalna sredina takođe nije dobra za zdravlje. Sto

Autofagija je prirodni proces koji se javlja kada se vaše tijelo čisti i zamjenjuje oštećene dijelove stanica novima. Povezan je sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih koristi. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da može ograničiti razvoj stanja poput raka, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Iako se autofagija stalno javlja u vašem tijelu, postoji nekoliko načina da ubrzate proces. To uključuje post, vježbanje ili ograničavanje unosa kalorija. Nakon malo ugljikohidrata, ketogena dijeta s visokim udjelom masti također može stimulirati autofagiju promicanjem ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo sagorijeva masti za energiju umjesto šećera. Iako ne možete fizički osjetiti autofagiju , ona može biti povezana s uočljivim simptomima. Oni mogu biti uzrokovani promjenama u metabolizmu ili razinama specifičnih hormona poput inzulina ili glukagona. Evo 6 znakova i simptoma autofagije. 1. Povećani nivoi ketona Ketonska tijela su molekule proizvedene iz masnih kiselina ka