AUTOFAGIJA DIJETA

Imunološki sistem štiti naše tijelo od infekcija. Iako većinu vremena djelotvorno djeluje, ponekad imunološki sustav otkaže i razbolimo se. Postoje li načini na koje možemo ojačati svoj imunološki sistem i spriječiti bolesti? Imuni sistem je mreža posebnih ćelija, tkiva, proteina i organa koji zajedno rade kako bi zaštitili naše tijelo od potencijalno štetnih stranih osvajača i bolesti. Kada naš imunološki sistem pravilno funkcionira, on otkriva prijetnje, poput bakterija, parazita i virusa, i pokreće imunološki odgovor da ih uništi. Naš imunološki sistem možemo podijeliti u dva dijela: urođeni i stečeni. Urođeni imunitet prirodna je obrana s kojom smo rođeni i naša prva linija obrane u borbi protiv infekcija. Kada se otkrije infekcija, naš urođeni imunitet djeluje brzo pokušavajući eliminirati napadača.  Stečeni imunitet je zaštita koju dobivamo tijekom života. Stečeni imunitet proizvodi specifično oružje ili antitijela koja su potrebna za uništavanje i uklanjanje napadača iz t

U zdrave osobe krvni ugrušci štite tijelo od ogrebotina i rana, a zatim se raspadaju i nestaju.  Međutim, ako osoba ima zdravstvenih problema, stvari mogu biti drugačije. Krvni ugrušci mogu se pojaviti u venama i izazvati trombozu, što može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i plućne embolije. Govorimo vam o više znakova pomoću kojih možete otkriti prisustvo krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Oticanje udova Oticanje se može javiti i tamo gdje je krvni sud začepljen ili se proširio na cijelu ruku ili nogu. Grčevi u nogama Redoviti grčevi mogu vas upozoriti na lošu cirkulaciju koja može biti uzrokovana krvnim ugrušcima. Promjena temperature kože U području ugruška koža može postati stalno vruća i svrbežna. Nekonvencionalni napadi mučnine i povraćanja Ako redovito osjećate mučninu bez očiglednog razloga, to može signalizirati trombozu mezenterijalnih žila koje dovode krv u različite dijelove crijeva. Bol u stomaku Ako se nelagoda u trbuhu nastavi i bol se pojača nakon jela, to je ra

Prema vodećim svjetskim stručnjacima, radi minimalne zdravstvene kontrole, osoba mora svake godine proći cjelovit medicinski pregled. Međutim, potrebno je obratiti pažnju na zdravstveno stanje u intervalima između planiranih posjeta liječniku. Evo šta možete sami učiniti. Činjenica je da se niz ozbiljnih bolesti može identificirati jednostavnim kućnim testovima. Takođe je važno napomenuti da za tačnu sliku svog stanja, a još više za imenovanje liječenja, svakako trebate posjetiti odgovarajuće specijaliste. 1. Bolesti respiratornog sistema i srca Savijte prste tako da tvore obrnuti J-oblik i približite nokte. Procijenite postoji li mali razmak, razmak između ploča nokta . Ako je odgovor da, srce, pluća i bronhi su u redu. Ako nema praznine - to ukazuje na nedostatak kisika u krvi, što posebno može biti uzrokovano upalnim procesima u probavnom traktu, plućima ili srčanom mišiću. 2. Demencija i moždani udar Stanite bosi na pod, podignite nogu - bedra treba biti paralelno s podom. U ovom t

Jedenje samo jedne srednje velike gljive dnevno može smanjiti rizik od raka za 45 posto, rekli su američki istraživači, citirajući Daily Mail. Stručnjaci su proučavali uglavnom 17 onkoloških analiza objavljenih u periodu 1966-2020. Preko njih su pokušali uspostaviti moguću vezu između konzumacije gljiva i opasne bolesti. Istraživači pod vodstvom Johna Richieja iz Penn Instituta za rak zaključili su da je jedenje samo 18 grama gljiva dnevno smanjilo rizik od raka za gotovo polovinu. Iako su sve gljive u stanju zaštititi od raka, tim je otkrio da je najefikasniji u tom pogledu ekstrakt gljive šitake . Takođe vrlo dobro se bore sa virusima koji uzrokuju rak grlića maternice. Američki stručnjaci preporučuju dodavanje gljiva u našu prehranu kad god je to moguće. Što su veće količine, to bolje.

Ne postoji ništa privlačnije od guste i zdrave kose, ali ponekad gubitak kose smanji raspoloženje i samopoštovanje. Gubitak kose problem je od kojeg mnogi ljudi pate. Najčešći faktori njegove pojave su: utjecaj na okoliš, starenje, previše stresa, pretjerano pušenje, nutritivni nedostaci, hormonska neravnoteža, genetski faktori, infekcije vlasišta, upotreba neprikladnih ili kemijski obogaćenih proizvoda za kosu, određeni lijekovi i medicinska stanja poput poremećaji štitnjače, autoimune bolesti, sindrom policističnih jajnika, anemija nedostatka željeza i hronične bolesti. Gubitak kose Dnevni gubitak kose je oko 50 do 100 dlaka dnevno. Ali kad počnete gubiti više od toga, vrijeme je da krenete u akciju. Gubitak kose se lako može spriječiti i zaustaviti pomoću ovih bakinih recepata. Masaža glave esencijalnim uljima Prvi korak koji možete poduzeti kako biste smanjili gubitak kose je masaža vlasišta esencijalnim uljem za kosu . Gubitak kose će se zaustaviti zbog pojačanog protoka krvi

Liječnik je podijelio jednostavan način koji će pomoći u normalizaciji krvnog pritiska bez pomoći lijekova. Kardiologinja Marija Čajkovski pojasnila je da je ponekad dovoljno da osoba diše. U ovom slučaju uzimanje tableta ili drugih lijekova možda neće biti potrebno. "Da biste aktivirali dijafragmu, stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh blizu pupka. Udahnite polako, duboko kroz nos, tako da vam se stomak zaokruži i ispuše dok izdišete ”, preporučuje specijalistica za tehnike disanja. Prema Čajkovskom, na ovaj način treba disati polako, šest puta u minuti. Napominje da izdah treba biti polagan i dubok. Ruka koja se položi mora biti nepokretna. Liječnik je dodao da je ova vježba pogodna i za ljude koji pate od problema sa ubrzanim pulsom. Čajkovska je istovremeno pojasnila da ljudi koji kontrolišu krvni pritisak pomoću tableta ne bi trebali odbiti uzimati ih. 

Kad razmišljate o uzrocima karijesa, vjerojatno mislite na stvari poput slatke hrane ili loše oralne higijene. Međutim, jedan od najčešćih uzroka oštećenja zuba je refluks kiseline ... Međutim, možete učiniti ovih 5 stvari kako biste to ublažili bez skupih lijekova i nuspojava. Refluks kiseline je kada kiselina iz probavnog sistema uđe u jednjak, uzrokujući nelagodu. Ako postane ozbiljnija, ona prelazi u šire stanje koje se naziva GERB (gastroezofagealna refluksna bolest). Neki od simptoma uključuju: žgaravica (bol u prsima nakon jela) refluks kiseline (kada se želučana kiselina vrati u usta i izazove neugodan i kiselkast ukus) grlobolja loš zadah otok i podrigivanje erozija zuba bol u desni Ako vam bilo koji od ovih simptoma zvuči poznato, niste sami. Do 60 posto populacije tijekom godine doživljava simptome refluksa poput žgaravice i regurgitacije kiseline. Jedna od najčešćih metoda za suzbijanje nadražujućeg refluksa kiseline je upotreba antacida. To mogu uključivati ​​lijekove pozn

Obratite pažnju na boju jezika Koliko god vam se to čini nevjerovatno, jezik može vrlo precizno otkriti koji organi ne funkcioniraju pravilno. Jezik postavlja gotovo nepogrešive dijagnoze. Činjenica koju mnogi ne znaju je da je jezik izravno povezan preko četiri glavna živca s mozgom i nekim unutrašnjim organima. Iz tog razloga, promjena njegove boje ili oblika može se smatrati alarmom za oštećene funkcije nekih organa u ljudskom tijelu ili bolest. Jezik odaje bolesti Ne preporučuje se samo-dijagnosticiranje, već konsultacija s liječnikom ako primijetite bilo kakvu abnormalnost. Evo šta odaje svako od stanja ovog tijela: 1. Ravnomjerno ružičasta, normalno vlažna, bez mrlja, naslaga, čira i brazda. Ovo stanje ukazuje na to da vaš probavni sistem i želudac pravilno funkcioniraju. 2. Svijetla bijelo-žućkasta naslaga Ovo stanje može biti signal da vaša jetra ili gastrointestinalni trakt ne rade ispravno. To može biti alarm za nisku kiselost ili čir na želucu. 3. Debeli sloj bijele prevlake

Voda u kojoj se kuvao krompir ne odbacuje se, već se koristi za liječenje različitih bolesti: poput prehlade. Korištenje "vode iz kuvanog krompira" potvrđuje moderna nauka. Znanstvenici s Njemačkog instituta za prehranu vodu od krompira nazivaju Hipokratovim odvarom i smatraju je univerzalnim lijekom. Dakle, " voda od krompira " savršeno uklanja toksine iz tijela i čisti crijeva od sluzi, pomaže u ublažavanju simptoma artritisa. Redovita upotreba krompirove vode pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, a kad ste prehlađeni, treba se njome pariti preko peškira. Istina, da bi se sačuvale sve hranjive sastojke u krompirovoj vodi , ona mora biti pravilno pripremljena. Guliti krompir prije kuhanja nije potrebno, jer kora sadrži do 50% ukupne količine vitamina. Krompir treba dobro oprati i uroniti u kipuću vodu . Ove tajne pomoći će vam da pripremite pravi ljekoviti napitak. Kontraindikacije: Vodu od krompira ne trebaju piti ljudi koji pate od dijabetesa, niskog krvnog

DRVO NOVCA - LEK KOJI NEMA CENU Ljepotica ili takozvano drvo novca široko je rasprostranjen cvijet u saksiji . Njegova ljekovita svojstva su nesumnjiva. Međutim, većina ljudi o njimu ne zna gotovo ništa, pa pogledajte kakve je osobine vaša sobna biljka kao iscjeliteljica. Drvo novca pravi je pokazatelj stanja porodice. Ako je netko kod kuće bolestan, ovaj cvijet je u stanju očistiti negativnu energiju bolesti i stoga počinje sušiti. Ali kada se osoba oporavi,  drvo  takođe ojača. Nevjerovatno kako je biljka povezana s članovima domaćinstva čak i na energetskom nivou. Uz to ima sposobnost pročišćavanja zraka u domu i na taj način pozitivno utječe na dobrobit ljudi u njemu. A upotreba u narodnoj medicini je zbog njegovih antivirusnih, protuupalnih i antibakterijskih svojstava. Što se tiče ljekovitih svojstava, nije inferiorno od kalanhoe i aloe vere. Evo kako ga primijeniti: Rane, posjekotine, duboke ogrebotine, modrice i uganuća  - operite nekoliko listova sa  drveta  i sameljite ih, tr

Kada je soda bikarbona dobra za zdravlje Vrijedne domaćice sigurno će imenovati mnoge načine upotrebe sode bikarbone za davanje stana čistoći i sjaju, a da ne spominjemo upotrebu u pečenju. Ali da li ste znali da to može biti i dobro za zdravlje. Koja su tačno korisna svojstva sode bikarbone? Infekcije urinarnog trakta Čak se i naučnici slažu da se soda bikarbona može koristiti za liječenje infekcija urinarnog trakta (UTI).  U njihovoj studiji uzimanje sode bikarbone nekoliko tjedana pomoglo je neutralizirati kiselost mokraće kod pacijenata s UTI, što je pomoglo u ublažavanju bolnih simptoma. Zdravi načini upotrebe sode bikarbone za detoksikaciju tijela Probava . Uz pomoć sode bikarbone možete poboljšati pH ravnotežu u želucu i tako aktivirati probavu. Bubrezi  - Unos sode bikarbone u slučaju bubrežne bolesti pomaže usporiti njeno napredovanje, poboljšava opće stanje pacijenata. Usna šupljina  - Soda bikarbona je prirodno antimikotično i antibakterijsko sredstvo - efikasno ubija o

Nije slučajno da se omiljeni maslačak naših baka naziva njihovim porodičnim ljekarom. Sve njegove komponente - od korijenja do cvijeća - koriste se u narodnoj medicini. Njegovo lišće dodaje se salatama, korijenje se suši, trga i kuhaju čajeve za mršavljenje, a od cvjetova se izrađuje ljekovita konzistencija. Med njegove boje je nešto posebno. Mirisno je, zlatno i vrlo slatko. Konzumirajte žličicu ove delicije svaki dan i zaboravit ćete na sezonske prehlade i depresije, ojačat ćete srce i jetru na ćelijskom nivou.    Blagodati maslačka za imunitet zasićen vitaminom C, beta-karotenom, kao i cinkom, fosforom, gvožđem, kalijumom, jodom i manganom liječi bronhitis i prehladu zbog umirujućih i iskašljavajućih svojstava bori se protiv nesanice, stresa, razdražljivosti  sprečava razvoj tumora i usporava starenje kože jača srce i krvne žile: zasićuje kalijumom, snižava krvni pritisak i sprečava razvoj dijabetesa smanjuje kiselost u želucu i pomaže kod blažih oblika gastritisa daje blagi kolere

Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Ovaj recept koriste i naše bake. Potrebni sastojci: 0,5 kg crvenog luka 0,5 kg šećera 2 srednje limuna 1,5 litre filtrirane vode 7 kašika prirodnog meda Priprema : Rastopite šećer u loncu, miješajući da ne zagori (možete odmah dodati sok od 1/2 limuna). Luk sitno nasjeckajte i dodajte šećeru, pržite ga neko vrijeme i dodajte vode. Kuhajte dok 1/3 vode ne ispari. Ostavite da se ohladi. Zatim dodajte med, limunov sok i dobro promiješajte. Ostavite smjesu preko noći. Procijedite i prebacite tečnost u staklenu posudu. Kako konzumirati ovu smjesu : 1 žlica prije svakog obroka. Pijte do potpunog oporavka! Ovaj proizvod sadrži samo prirodne sastojke, pa se nuspojava može pojaviti kod osobe koja je alergična na bilo koji od sastojaka. Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Najbolji lijek protiv kašlja koji sve ostale čini blijedima.

Iako je vakcina Covid-19 važna, neki ljudi imaju neke privremene nuspojave. Većina ih je blaga i traje 48 sati, ali neki se mogu pojaviti i kasnije. Jedna stvar o kojoj se razgovara na mreži je da neke žene izvještavaju da su primijetile da im se menstrualni ciklus pogoršao nakon primanja vakcine. Istraživanje o ovome trenutno je prilično ograničeno i većina priča je u ovoj fazi čisto anegdotska, ali formalno istraživanje upravo su započele dr. Kate Clancy i dr. Catherine Lee Catherine, doktorantica iz javnog zdravstva, primile su svoje cjepivo rano u vrijeme pandemije istog dana kao prijatelj, pa su zatim uporedili nuspojave. Oboje primjećuju da je njihov ciklus nastupio ranije nego obično, a Catherine je razgovarala s drugim prijateljima i članovima porodice dok su se cijepili, uz nekoliko značajnijih promjena u mjesečnom periodu. Zatim se povezala s Kate, izvanrednom profesoricom na Sveučilištu Illinois, koja je proučavala nasilje, diskriminaciju, stres i menstruaciju . Ubrzo nakon

Naučnici iz Sjedinjenih Država i Japana tvrde da krvna grupa utječe na naš karakter, stanje uma i zdravlje. Stoga su za svaku kategoriju ljudi razvili pojedinačne životne principe povezane sa svim aspektima postojanja. Krvna grupa je ključ vaše sudbine! I krvna grupa (O) Naši preci, predstavnici ove krvne grupe , bili su vrlo okretni, agresivni i ... grabežljiv. Stoga se želja za vođstvom i uspjehom u svemu nalazi među nosiocima ove grupe do danas. Nosioce krvne grupe I odlikuje neograničena želja za organizacijom života i rada, mogu racionalno razmišljati, mogu biti izvrsni šefovi i zahtjevni roditelji. Karakterizira ih i emocionalnost, ustrajnost u postizanju ciljeva i sposobnost odabira pravog puta. Problemske osobine karaktera Ljubomora, frka, bolna ambicija. Muškarci s krvnom grupom žare poput šibica. Mogu se zaljubiti na prvi pogled, odmah pružiti voljenoj ruku i srce, a zatim nestati u njihovim romantičnim impulsima. Žene - vlasnice krvne grupe I su emotivne i vrlo osjetljive

Studija je proučavala je li veća tjelesna težina kod muškaraca i žena povezana s nižim kardiovaskularnim mortalitetom (KVB). Ispostavilo se da je veća tjelesna masnoća povezana s nižim rizikom smrtnosti kod žena, ali ne i kod muškaraca. Istraživači tvrde da je tjelesna težina možda važnija za žene s kardiovaskularnim bolestima od gubitka kilograma, navodi medicalnewstoday.com. Istraživači koji stoje iza studije primijetili su da je u posljednjih 50 godina smrtnost od KVB opala i kod muškaraca i kod žena u Sjedinjenim Državama. Međutim, stopa opadanja sporija je kod žena nego kod muškaraca, a puls kod žena u dobi od 35 do 54 godine zapravo se povećava. Pored toga, studije pokazuju da, iako žene imaju nižu incidenciju KVB od muškaraca, one imaju veću stopu smrtnosti i lošiju prognozu nakon akutnog kardiovaskularnog događaja.  Budući da se čini da COP različito utječu na oba spola, postoji hitna potreba da se utvrdi da li bi ljekari trebali pružiti različite savjete o prevenciji svojim p

Uprkos mnogim različitim reklamama svih vrsta " super proizvoda ", ispostavilo se da se sve što se reklamira ne može uklopiti u ovu kategoriju. Napokon, tvrdi se da na svijetu postoji samo jedna superhrana, a to je majčino mlijeko. Za sve ostale proizvode ovaj brend nije ništa drugo do reklamni trik, pametan trik proizvođača.  U ovu kategoriju svrstavaju sve proizvode koji su bogati hranjivim sastojcima, a to su vitamini, vlakna, minerali. Između ostalog, stručnjaci iz Španije ističu da riječ " superprodukt " nije službeni izraz koji bi mogla prepoznati Evropska agencija za sigurnost proizvoda. Dakle, sa stanovišta naučnika, jedini " super proizvod " na svijetu u čiju kvalitetu i zdravstvene koristi ne sumnjaju ni potrošači ni naučnici je majčino mlijeko .  Naravno, nitko nas ne sprječava da koristimo druge proizvode bogate hranjivim sastojcima, ali ako ih konzumiramo, to neće zamijeniti potrebu za drugom hranom. Kao primjer, stručnjaci predstavljaju kupus

Pogledajte pravi način sadnje paradajza! Ako imate vlastiti vrt, pobrinut ćete se da imate ukusne zrele rajčice napravljene vlastitim rukama - ne košta puno! Slatki su i ukusni kao što ih ne možete kupiti u trgovini. Sadnja paradajza uopće nije teška, ali ako ih sadite u vrtu, ne morate trošiti novac da biste ih kupili! Ako poslušate naš savjet i odlučite saditi paradajz, još nešto morate znati. Evo pravog načina sadnje paradajza. - Sadite ih duboko : Može izgledati paradoksalno, ali paradajz se razlikuje od ostalih biljaka. Što su dublje posađeni, to će bolje puštati korijenje, što će ih učiniti trajnijim. - Alternativa dubokoj sadnji : Ako ne možete ili ne želite napraviti duboke rupe, biljku posadite s malim nagibom. Ali ovdje morate biti sigurni da je najmanje 5-6 centimetara biljke u zemlji. - Dobra briga : biljci treba puno svjetla i plodnog tla. To znači da tlo morate redovito obogaćivati ​​gnojivima i zalivati ​​ga svaki tjedan s najmanje jednom litrom vode. - Podržite biljku

Iako doprinose debljanju, tzv "Loši" ugljikohidrati vrlo su važni za naše zdravlje, kaže stručnjak za prehranu u Bavarskom potrošačkom centru Daniel Krell.  Objašnjava da naše tijelo za razliku od proteina i masti može samostalno proizvoditi ugljikohidrate , tj. Ne trebamo ih dodavati u hranu. "Ali to ne znači da iz prehrane trebamo isključiti hranu bogatu ugljikohidratima . Sadrže celulozu koja je važna za zdravlje, kao i vitamine. Kao i glukoza koja održava razinu šećera u krvi ", objašnjava Daniel Krell.   Njemačko nutricionističko društvo preporučuje da barem 50% energije koju trošimo dobivamo iz ugljikohidrata i upozorava da nedostatak utječe na naše zdravlje.  5 znakova ukazuje na nedostatak ugljenih hidrata:  • Umor i slabost : ako tijelu nedostaje glukoze, nedostaje mu najvažniji izvor energije. Razina šećera u krvi opada, zbog čega se osjećamo umorno i slabo.  • Žudnja za šećerom : Nestabilni nivo šećera u krvi uzrokuje da osoba žudi za hranom. Tada su tij

Suncokretovo ulje Najpopularnije biljno ulje je, naravno, suncokretovo. Ali njegovi proizvođači jako pate od konkurencije s maslinovim uljem, palminim uljem i drugim vrstama. Uz to, stalno čujemo miješane informacije o tome koje je ulje korisnije, koje štetnije i obrnuto. Sve je to zbog različitog oglašavanja, načina proizvodnje itd. Ali kome treba vjerovati? A trebamo li kupiti suncokretovo ulje? Nerafinirano suncokretovo ulje može biti štetno Liječnici su uvijek procjenjivali nerafinirano suncokretovo ulje zbog velike količine vitamina E i polinezasićenih masnih kiselina, neophodnih za nesmetano funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Ali nedavno je otkriveno nešto novo. Suncokret sadrži puno linolne omega-6 kiseline, koju naše tijelo može pretvoriti u drugu - arahidonsku kiselinu i ona je gradivni blok molekula koji doprinose upali i sužavanju krvnih žila. Vladimir Besonov, šef laboratorije za hemiju hrane, objašnjava ovakve stvari: „Vaša vaskularna opstrukcija se pogoršava. Poja

Zašto ne smršavim pod uslovom da unosim samo 1200 kcal dnevno?  Ovo je često postavljano pitanje stručnjacima, koji zauzvrat ističu 4 razloga za to.  1. Ne uzimajte u obzir proizvode koji se koriste u malim količinama. Na primjer:  • u 1 maloj pereci od 15 grama ima 50 kcal; • u 1 vekni belog hleba - 60 kcal; • u 1 žlici biljnog ulja - 180 kcal; • u 20 g orašastih plodova - 130 kcal; • u 1 komadu sirove suve kobasice (10 g) - 45 kcal; • u 1 trešnji - 29 kcal; • u 50 g konjaka - 120 kcal; • u 1 kašičici šećera (10 g) - 38 kcal; • u jednom šećernom bombonu - 38 kcal; • u 1 komadu slanine od 25 g - 215 kcal; • u 1 kašičici maslaca 5 g - 40 kcal. 2. Gubitak kilograma uz održavanje ovih 1200 kcal dnevno moguće je samo u prisustvu fizičke aktivnosti.   Mnogi ljudi to ne shvaćaju, uglavnom se bave kućnim poslovima. A da biste potrošili samo 150 kcal potrebno vam je: • 40-60 minuta za pranje prozora ili automobila; • 30-45 minuta za aktivan rad u vrtu; • 20 minuta plivanja; • 35 minuta hoda br