AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od ožujak, 2023

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Smrtonosna gljivična infekcija koja se širi alarmantnom brzinom

Gljivica, vrsta kvasca pod nazivom Candida auris, ili C. auris, može izazvati teške bolesti kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom. Nova vladina studija pokazuje da se gljivica otporna na lijekove i potencijalno smrtonosna brzo širi kroz zdravstvene ustanove u SAD-u. Gljivica, vrsta kvasca pod nazivom Candida auris, ili C. auris, može izazvati teške bolesti kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom. Broj ljudi kojima je dijagnosticirana infekcija - kao i broj onih za koje je skriningom utvrđeno da nose C. auris - raste alarmantnom brzinom otkako je prvi put prijavljen u SAD, istraživači iz Centra za kontrolu bolesti i Prevencija izvještavaju u ponedjeljak. Povećanja, “posebno u posljednjim godinama, zaista nas zabrinjavaju”, rekla je u intervjuu glavni autor studije, dr. Meghan Lyman, glavni medicinski službenik u ogranku CDC-a za mikotične bolesti . “Primijetili smo porast ne samo u područjima koja se trenutno prenose, već i u novim područjima.” Novo upozorenje CDC-a, objav

Liposukcijska Ishrana: Sve Što Trebate Znati

Uvod u Liposukcijsku Ishranu Liposukcijska ishrana postaje sve popularnija kao način brzog mršavljenja. Ovaj koncept ishrane kombinira konzumiranje određenih namirnica s liposukcijom, zahvatom uklanjanja masnih stanica iz tijela. Liposukcijska ishrana može biti učinkovit način da se brzo izgubi težina i oblikuje tijelo, ali kao i svaka dijeta, ima svoje prednosti i mane. Kako Funkcionira Liposukcijska Ishrana Liposukcijska ishrana obično se sastoji od kombinacije proteinske hrane, povrća, voća i nekih ugljikohidrata. Ideja je smanjiti unos ugljikohidrata, a povećati unos proteina. Liposukcija se zatim koristi kako bi se uklonile masne stanice koje se teško uklanjaju vježbom i dijetom. Ovaj postupak obično se izvodi uz pomoć kirurga, a moguće je da se radi samo na određenim područjima tijela. Prednosti Liposukcijske Ishrane Jedna od prednosti liposukcijske ishrane je brzo mršavljenje, koje može biti motivirajuće za osobe koje imaju poteškoće s gubitkom težine drugim metodama. Osim toga,

5 Ukusnih i Zdravih Prolećnih Recepata za Uživanje u Sezonskim Namirnicama

Proleće je vreme obnove i buđenja prirode, a sa njim dolaze i nove sezonske namirnice koje su ukusne i zdrave. Donosimo vam pet sjajnih recepata koji će vam pomoći da iskoristite prolećne namirnice na najbolji mogući način i uživate u svim prednostima koje one pružaju. Salata od Spanaća i Jagoda Sastojci: 4 šolje svežeg spanaća 1 šolja jagoda, isečenih na kriške 1/2 šolje seckanog oraha 1/4 šolje izrendanog sira (npr. feta) 2 kašike maslinovog ulja 1 kašika soka od limuna So i biber po ukusu Priprema: U velikoj činiji pomešajte spanać, jagode, orahe i sir. U maloj činiji umutite maslinovo ulje, sok od limuna, so i biber. Prelijte preko salate i promešajte. Poslužite odmah. Piletina sa Asparagusom i Šampinjonima Sastojci: 4 pileća filea 1 šolja seckanih šampinjona 1 šolja seckanog svežeg asparagusovog povrća 1 kašika maslinovog ulja 1 kašika soka od limuna So i biber po ukusu Priprema: Zagrejte tiganj na srednjoj temperaturi i dodajte maslinovo ulje. Dodajte piletinu i pržite dok ne por

Proliv kod dece: Kada je potrebno posetiti lekara?

Proliv je čest problem kod dece, posebno kod mlađe populacije. Uzroci mogu biti različiti, od virusnih infekcija do alergijskih reakcija, a simptomi uključuju proliv, povraćanje, bol u stomaku i groznicu. Ovaj problem može biti ozbiljan i može dovesti do dehidratacije, pa je važno pravovremeno reagovati. U ovom članku ćemo se fokusirati na neke od najboljih načina za rešavanje ovog problema kod dece. Pijte puno tečnosti Kada dete ima proliv, gubi se dosta tečnosti i elektrolita iz organizma, što može dovesti do dehidratacije. Zato je važno da dete pije puno tečnosti. Preporučljivo je davati mu vodu, čaj, prirodne sokove, ali izbegavajte mleko i gazirana pića. Voda sa elektrolitima, kao što su Gatorade ili Pedialyte, takođe može pomoći u vraćanju elektrolita u organizam. Hrana koja pomaže Postoje neke vrste hrane koje mogu pomoći u rešavanju problema sa prolivom kod dece. Banane, pirinač, pire od jabuka i tost su neke od namirnica koje se preporučuju. Ove namirnice su bogate vlaknima, p

Saznajte koju veličinu cipela nosite da biste saznali koliko dugo ćete živjeti

Svi žele da znaju koliko će godina živeti. To je i razlog zašto stalno tražimo skriveno značenje i znakove u svakodnevnom životu. Međutim, ispostavilo se da je naučnik otkrio novi način da sazna da li ćete dugo živjeti. Indonežanski naučnik dr. Najaparta Kuan sa Univerziteta Saya Kuala u Banda Acehu došao je do ovog zaključka. On je sproveo studiju u kojoj je učestvovalo više od 65 ljudi. Tako je otkrio da se broj cipela koje nosimo može koristiti kao pokazatelj životnog vijeka osobe. Zanimljivo je da Quan ne uspeva da pokaže ovu zavisnost kod ženske polovine svetske populacije. O tome svjedoče i zbirni podaci profesora. Odnos između broja cipela i očekivanog životnog vijeka Prema dr. Kwanu, s brojem cipela od 36, očekivani životni vijek je 63 do 66 godina. Za one koji nose cipele veličine 37, očekivani životni vijek kreće se od 64 do 69 godina. Za osobe sa brojem 38, on je nešto veći - 66-69 godina. U prosjeku, oni koji nose brojeve 39 i 40 žive od 67 do 72 godine, a kod broja 41 ovaj

'Zombi virus': Naučnik pronašao zaraznu česticu u topljenom permafrostu

Dok toplije temperature u arktičkom regionu nastavljaju da otapaju decenijama star led, naučnik u potrazi za zaraznim česticama u permafrostu pronašao je "zombi viruse". Jean-Michel Claverie, emeritus profesor medicine i genomike na Medicinskom fakultetu Univerziteta Aix-Marseille u Marseilleu, Francuska, pronašao je čestice u uzorcima zemlje iz sibirskog permafrosta, izvijestio je CNN u srijedu. Kako se permafrost topi, neaktivni virusi u smrznutom sloju tla ispod zemlje mogli bi ponovo isplivati na površinu i negativno utjecati na zdravlje životinja i ljudi. Permafrost pokriva petinu sjeverne hemisfere, navodi se u izvještaju. „Razlog zašto je permafrost dobar medij za skladištenje nije samo zato što je hladno; to je okruženje bez kiseonika u koje svetlost ne prodire. Ali današnje temperature na Arktiku zagrijavaju se do četiri puta brže od ostatka planete, slabeći gornji sloj permafrosta u regiji”, navodi se u izvještaju CNN-a. Sada, navodno inspirisan ruskim naučn

Rastući trend - Veganska prehrana

Kao što mnogi već znaju, veganska prehrana isključuje hranu koja potječe od životinja poput mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda i meda. Umjesto toga, veganska prehrana se fokusira na biljnu hranu, poput voća, povrća, žitarica, mahunarki i orašastih plodova. U ovom članku ćemo razmotriti nekoliko ključnih tema vezanih za vegansku prehranu, uključujući razloge za odabir veganske prehrane, koristi i izazove veganske prehrane te neke savjete za zdravu vegansku prehranu. Zašto odabrati vegansku prehranu? Postoji mnogo razloga za odabir veganske prehrane. Neke od najčešćih su briga za životinje i okoliš, poboljšanje zdravlja i podržavanje održive prehrane. Briga za životinje i okoliš Veganska prehrana isključuje proizvode životinjskog podrijetla, što znači da ne sudjelujete u industriji koja je povezana s nehumanim tretmanom životinja. Također, veganska prehrana je dobra za okoliš jer se industrija uzgoja stoke smatra jednim od glavnih izvora emisija stakleničkih plinova koji doprinose kli

Pažnja! Ako vam se riblja kost zaglavi u grlu, ni u kom slučaju OVO ne radite

Većina ljudi barem jednom u životu doživjela je neugodnu senzaciju uzrokovanu ribljom kostom zaglavljenom u grlu. U ovakvim slučajevima mnogi ljudi ne žure tražiti pomoć od ljekara, već pokušavaju sami da se izbore. Međutim, neke metode koje ljudi naširoko koriste, ispostavilo se, mogu samo pogoršati situaciju. Hrskavi hleb Sigurno svi znaju šta da rade ako je riblja kost već zapela u grlu. Većina žrtava brzo proguta hljeb ili krekere. Vjeruje se da će čvrsta hrana jednostavno izbaciti strano tijelo. Ovu metodu preporučuju neki lekari. U stvarnosti, međutim, može učiniti više štete. Bar savremena medicina je takvog mišljenja. Čvrsta hrana često ne mijenja situaciju, već je samo pogoršava. Hleb koji prolazi kroz larinks i udari u izbočenu kost može ga zabiti dublje ili jednostavno slomiti izbočeni vrh. Vizuelna detekcija kosti tada postaje još problematičnija. Ana Gorban, pedijatar iz klinike "Boris", preporučuje da se ne preduzimaju nikakve mere i da se hitno ode u bolnicu. M

Sve što trebate znati o matcha čaju: istorija, zdravstvene prednosti i priprema

Matcha čaj je tradicionalni japanski čaj koji se posljednjih godina počeo širiti diljem svijeta, a postao je posebno popularan među ljubiteljima zdravog načina života. Ovaj zeleni čaj samljeven u fini prah može se konzumirati na različite načine, od pripreme jednostavnog napitka do dodavanja u kolače ili smoothieje. Istorija matcha čaja Matcha čaj se uzgaja u Japanu već stoljećima, a koristi se u tradicionalnoj japanskoj ceremoniji čaja. Prvi zapisi o matcha čaju datiraju iz 12. stoljeća, a od tada je postao dio japanske kulture i tradicije. Zdravstvene prednosti matcha čaja Matcha čaj se smatra izuzetno zdravim pićem zbog svojih visokih razina antioksidansa, katehina i drugih hranjivih tvari. Konzumiranje matcha čaja može poboljšati mentalnu budnost, smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Također može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, jer ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije. Priprema matcha čaja Priprema matcha čaja zahtijeva poseban postupak koji uključuje uporabu

Autofagija iskustva: Šta je autofagija i kako ona može da pomogne u vašem životu?

Autofagija je proces u kojem vaše ćelije razgrađuju i recikliraju neželjene delove, kao što su oštećene ćelijske membrane i proteini, kako bi stvorile nove i zdravije ćelije. Ovaj proces može imati mnoge koristi za vaše telo, uključujući smanjenje inflamacije, poboljšanje funkcije mozga i produžavanje životnog veka. Ali, da li je moguće primeniti autofagiju i na druge aspekte svog života? Da, jeste! U ovom članku ćemo istražiti kako možete primeniti koncept autofagije na svoje iskustvo i ostvariti zdraviji, produktivniji i srećniji život. Autonomija ishrane Jedna od najvažnijih primena autofagije na vaš život je kroz praksu autonomije ishrane. To znači da postite ili ograničite unos hrane na određeno vreme kako biste podstakli proces autofagije. Ovo ne samo da može pomoći u sagorevanju viška masti i poboljšanju zdravlja srca, već može i poboljšati vašu mentalnu jasnoću i smanjiti rizik od bolesti poput dijabetesa. Autonomija vremena Autonomija vremena je drugi način primene autofagije