AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od 2023

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela! Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Autofagija jelovnik - Kako se hraniti za produljenje životnog vijeka

Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova

Kako održati dobro zdravlje: 9 ključnih savjeta za prevenciju bolesti i jačanje imunološkog sistema

Zdravlje je tema koja je veoma popularna među ljudima širom svijeta. Svi žele biti zdravi i osjećati se dobro, ali često nije lako znati kojim putem krenuti. U ovom članku ćemo se fokusirati na nekoliko ključnih aspekata koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve u vezi sa zdravljem. Pravilna ishrana Ishrana igra veoma važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Pravilna ishrana podrazumijeva konzumiranje raznolikih namirnica koje sadrže sve potrebne hranjive materije, uključujući proteine, ugljikohidrate, zdrave masti, vitamine i minerale. Također, važno je izbjegavati prerađene namirnice, šećere i brzu hranu, te piti dovoljno vode. Redovna fizička aktivnost Fizička aktivnost je ključna za održavanje dobrog zdravlja i kondicije. Preporučuje se da se svakodnevno bavite nekom vrstom aktivnosti, bilo da je to trčanje, hodanje, plivanje, vožnja bicikla ili nešto drugo što vam prija. Fizička aktivnost pomaže u održavanju zdrave težine, poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od raznih

Šta jesti za izgradnju mišića sa 60 godina

Tokom godina, mišići gube masu i tonus. Ali ishranom bogatom vlaknima, antioksidansima i magnezijumom, propadanje mišića može se sprečiti. Preporučuje se konzumacija voća, povrća i bijelog mesa Nakon 60. godine, mišići gube snagu i masu. Osim bilo kakvih patoloških stanja, to je sasvim normalan fiziološki proces, i za žene i za muškarce. Činjenica je da je uravnoteženom prehranom, uz fizičku aktivnost, moguće očuvati mišićni tonus i otpornost. Neke namirnice , posebno one bogate antioksidansima i kalijumom, prava su panaceja za zdravlje mišićno-koštanog sistema. Hajde da zajedno saznamo šta su. Zašto mišići slabe "Slabost mišića" kod starijih osoba naziva se sarkopenijom . Situacija se mijenja kada govorimo o osobama starijim od 60 godina koje u velikoj većini slučajeva vode aktivan životni stil. Neophodna premisa jer se, češće nego ne, smanjenje fizičke snage pogrešno povezuje sa sjedilačkim načinom života. Svakako, sportska aktivnost je neophodna da bi se osigurala zdrava d

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Smrtonosna gljivična infekcija koja se širi alarmantnom brzinom

Gljivica, vrsta kvasca pod nazivom Candida auris, ili C. auris, može izazvati teške bolesti kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom. Nova vladina studija pokazuje da se gljivica otporna na lijekove i potencijalno smrtonosna brzo širi kroz zdravstvene ustanove u SAD-u. Gljivica, vrsta kvasca pod nazivom Candida auris, ili C. auris, može izazvati teške bolesti kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom. Broj ljudi kojima je dijagnosticirana infekcija - kao i broj onih za koje je skriningom utvrđeno da nose C. auris - raste alarmantnom brzinom otkako je prvi put prijavljen u SAD, istraživači iz Centra za kontrolu bolesti i Prevencija izvještavaju u ponedjeljak. Povećanja, “posebno u posljednjim godinama, zaista nas zabrinjavaju”, rekla je u intervjuu glavni autor studije, dr. Meghan Lyman, glavni medicinski službenik u ogranku CDC-a za mikotične bolesti . “Primijetili smo porast ne samo u područjima koja se trenutno prenose, već i u novim područjima.” Novo upozorenje CDC-a, objav

Liposukcijska Ishrana: Sve Što Trebate Znati

Uvod u Liposukcijsku Ishranu Liposukcijska ishrana postaje sve popularnija kao način brzog mršavljenja. Ovaj koncept ishrane kombinira konzumiranje određenih namirnica s liposukcijom, zahvatom uklanjanja masnih stanica iz tijela. Liposukcijska ishrana može biti učinkovit način da se brzo izgubi težina i oblikuje tijelo, ali kao i svaka dijeta, ima svoje prednosti i mane. Kako Funkcionira Liposukcijska Ishrana Liposukcijska ishrana obično se sastoji od kombinacije proteinske hrane, povrća, voća i nekih ugljikohidrata. Ideja je smanjiti unos ugljikohidrata, a povećati unos proteina. Liposukcija se zatim koristi kako bi se uklonile masne stanice koje se teško uklanjaju vježbom i dijetom. Ovaj postupak obično se izvodi uz pomoć kirurga, a moguće je da se radi samo na određenim područjima tijela. Prednosti Liposukcijske Ishrane Jedna od prednosti liposukcijske ishrane je brzo mršavljenje, koje može biti motivirajuće za osobe koje imaju poteškoće s gubitkom težine drugim metodama. Osim toga,

5 Ukusnih i Zdravih Prolećnih Recepata za Uživanje u Sezonskim Namirnicama

Proleće je vreme obnove i buđenja prirode, a sa njim dolaze i nove sezonske namirnice koje su ukusne i zdrave. Donosimo vam pet sjajnih recepata koji će vam pomoći da iskoristite prolećne namirnice na najbolji mogući način i uživate u svim prednostima koje one pružaju. Salata od Spanaća i Jagoda Sastojci: 4 šolje svežeg spanaća 1 šolja jagoda, isečenih na kriške 1/2 šolje seckanog oraha 1/4 šolje izrendanog sira (npr. feta) 2 kašike maslinovog ulja 1 kašika soka od limuna So i biber po ukusu Priprema: U velikoj činiji pomešajte spanać, jagode, orahe i sir. U maloj činiji umutite maslinovo ulje, sok od limuna, so i biber. Prelijte preko salate i promešajte. Poslužite odmah. Piletina sa Asparagusom i Šampinjonima Sastojci: 4 pileća filea 1 šolja seckanih šampinjona 1 šolja seckanog svežeg asparagusovog povrća 1 kašika maslinovog ulja 1 kašika soka od limuna So i biber po ukusu Priprema: Zagrejte tiganj na srednjoj temperaturi i dodajte maslinovo ulje. Dodajte piletinu i pržite dok ne por

Proliv kod dece: Kada je potrebno posetiti lekara?

Proliv je čest problem kod dece, posebno kod mlađe populacije. Uzroci mogu biti različiti, od virusnih infekcija do alergijskih reakcija, a simptomi uključuju proliv, povraćanje, bol u stomaku i groznicu. Ovaj problem može biti ozbiljan i može dovesti do dehidratacije, pa je važno pravovremeno reagovati. U ovom članku ćemo se fokusirati na neke od najboljih načina za rešavanje ovog problema kod dece. Pijte puno tečnosti Kada dete ima proliv, gubi se dosta tečnosti i elektrolita iz organizma, što može dovesti do dehidratacije. Zato je važno da dete pije puno tečnosti. Preporučljivo je davati mu vodu, čaj, prirodne sokove, ali izbegavajte mleko i gazirana pića. Voda sa elektrolitima, kao što su Gatorade ili Pedialyte, takođe može pomoći u vraćanju elektrolita u organizam. Hrana koja pomaže Postoje neke vrste hrane koje mogu pomoći u rešavanju problema sa prolivom kod dece. Banane, pirinač, pire od jabuka i tost su neke od namirnica koje se preporučuju. Ove namirnice su bogate vlaknima, p

Saznajte koju veličinu cipela nosite da biste saznali koliko dugo ćete živjeti

Svi žele da znaju koliko će godina živeti. To je i razlog zašto stalno tražimo skriveno značenje i znakove u svakodnevnom životu. Međutim, ispostavilo se da je naučnik otkrio novi način da sazna da li ćete dugo živjeti. Indonežanski naučnik dr. Najaparta Kuan sa Univerziteta Saya Kuala u Banda Acehu došao je do ovog zaključka. On je sproveo studiju u kojoj je učestvovalo više od 65 ljudi. Tako je otkrio da se broj cipela koje nosimo može koristiti kao pokazatelj životnog vijeka osobe. Zanimljivo je da Quan ne uspeva da pokaže ovu zavisnost kod ženske polovine svetske populacije. O tome svjedoče i zbirni podaci profesora. Odnos između broja cipela i očekivanog životnog vijeka Prema dr. Kwanu, s brojem cipela od 36, očekivani životni vijek je 63 do 66 godina. Za one koji nose cipele veličine 37, očekivani životni vijek kreće se od 64 do 69 godina. Za osobe sa brojem 38, on je nešto veći - 66-69 godina. U prosjeku, oni koji nose brojeve 39 i 40 žive od 67 do 72 godine, a kod broja 41 ovaj

'Zombi virus': Naučnik pronašao zaraznu česticu u topljenom permafrostu

Dok toplije temperature u arktičkom regionu nastavljaju da otapaju decenijama star led, naučnik u potrazi za zaraznim česticama u permafrostu pronašao je "zombi viruse". Jean-Michel Claverie, emeritus profesor medicine i genomike na Medicinskom fakultetu Univerziteta Aix-Marseille u Marseilleu, Francuska, pronašao je čestice u uzorcima zemlje iz sibirskog permafrosta, izvijestio je CNN u srijedu. Kako se permafrost topi, neaktivni virusi u smrznutom sloju tla ispod zemlje mogli bi ponovo isplivati na površinu i negativno utjecati na zdravlje životinja i ljudi. Permafrost pokriva petinu sjeverne hemisfere, navodi se u izvještaju. „Razlog zašto je permafrost dobar medij za skladištenje nije samo zato što je hladno; to je okruženje bez kiseonika u koje svetlost ne prodire. Ali današnje temperature na Arktiku zagrijavaju se do četiri puta brže od ostatka planete, slabeći gornji sloj permafrosta u regiji”, navodi se u izvještaju CNN-a. Sada, navodno inspirisan ruskim naučn

Rastući trend - Veganska prehrana

Kao što mnogi već znaju, veganska prehrana isključuje hranu koja potječe od životinja poput mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda i meda. Umjesto toga, veganska prehrana se fokusira na biljnu hranu, poput voća, povrća, žitarica, mahunarki i orašastih plodova. U ovom članku ćemo razmotriti nekoliko ključnih tema vezanih za vegansku prehranu, uključujući razloge za odabir veganske prehrane, koristi i izazove veganske prehrane te neke savjete za zdravu vegansku prehranu. Zašto odabrati vegansku prehranu? Postoji mnogo razloga za odabir veganske prehrane. Neke od najčešćih su briga za životinje i okoliš, poboljšanje zdravlja i podržavanje održive prehrane. Briga za životinje i okoliš Veganska prehrana isključuje proizvode životinjskog podrijetla, što znači da ne sudjelujete u industriji koja je povezana s nehumanim tretmanom životinja. Također, veganska prehrana je dobra za okoliš jer se industrija uzgoja stoke smatra jednim od glavnih izvora emisija stakleničkih plinova koji doprinose kli

Pažnja! Ako vam se riblja kost zaglavi u grlu, ni u kom slučaju OVO ne radite

Većina ljudi barem jednom u životu doživjela je neugodnu senzaciju uzrokovanu ribljom kostom zaglavljenom u grlu. U ovakvim slučajevima mnogi ljudi ne žure tražiti pomoć od ljekara, već pokušavaju sami da se izbore. Međutim, neke metode koje ljudi naširoko koriste, ispostavilo se, mogu samo pogoršati situaciju. Hrskavi hleb Sigurno svi znaju šta da rade ako je riblja kost već zapela u grlu. Većina žrtava brzo proguta hljeb ili krekere. Vjeruje se da će čvrsta hrana jednostavno izbaciti strano tijelo. Ovu metodu preporučuju neki lekari. U stvarnosti, međutim, može učiniti više štete. Bar savremena medicina je takvog mišljenja. Čvrsta hrana često ne mijenja situaciju, već je samo pogoršava. Hleb koji prolazi kroz larinks i udari u izbočenu kost može ga zabiti dublje ili jednostavno slomiti izbočeni vrh. Vizuelna detekcija kosti tada postaje još problematičnija. Ana Gorban, pedijatar iz klinike "Boris", preporučuje da se ne preduzimaju nikakve mere i da se hitno ode u bolnicu. M

Sve što trebate znati o matcha čaju: istorija, zdravstvene prednosti i priprema

Matcha čaj je tradicionalni japanski čaj koji se posljednjih godina počeo širiti diljem svijeta, a postao je posebno popularan među ljubiteljima zdravog načina života. Ovaj zeleni čaj samljeven u fini prah može se konzumirati na različite načine, od pripreme jednostavnog napitka do dodavanja u kolače ili smoothieje. Istorija matcha čaja Matcha čaj se uzgaja u Japanu već stoljećima, a koristi se u tradicionalnoj japanskoj ceremoniji čaja. Prvi zapisi o matcha čaju datiraju iz 12. stoljeća, a od tada je postao dio japanske kulture i tradicije. Zdravstvene prednosti matcha čaja Matcha čaj se smatra izuzetno zdravim pićem zbog svojih visokih razina antioksidansa, katehina i drugih hranjivih tvari. Konzumiranje matcha čaja može poboljšati mentalnu budnost, smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Također može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, jer ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije. Priprema matcha čaja Priprema matcha čaja zahtijeva poseban postupak koji uključuje uporabu

Autofagija iskustva: Šta je autofagija i kako ona može da pomogne u vašem životu?

Autofagija je proces u kojem vaše ćelije razgrađuju i recikliraju neželjene delove, kao što su oštećene ćelijske membrane i proteini, kako bi stvorile nove i zdravije ćelije. Ovaj proces može imati mnoge koristi za vaše telo, uključujući smanjenje inflamacije, poboljšanje funkcije mozga i produžavanje životnog veka. Ali, da li je moguće primeniti autofagiju i na druge aspekte svog života? Da, jeste! U ovom članku ćemo istražiti kako možete primeniti koncept autofagije na svoje iskustvo i ostvariti zdraviji, produktivniji i srećniji život. Autonomija ishrane Jedna od najvažnijih primena autofagije na vaš život je kroz praksu autonomije ishrane. To znači da postite ili ograničite unos hrane na određeno vreme kako biste podstakli proces autofagije. Ovo ne samo da može pomoći u sagorevanju viška masti i poboljšanju zdravlja srca, već može i poboljšati vašu mentalnu jasnoću i smanjiti rizik od bolesti poput dijabetesa. Autonomija vremena Autonomija vremena je drugi način primene autofagije

Muškarac koji je izgubio 90 kg otkrio je grešku koju mnogi prave prilikom pokušaja mršavljenja

Josh Murphy, koji je težio više od 200 kg, uspeo je da izgubi čak 91 kg uz pomoć samo dva jednostavna pravila. Svoju tajnu uspeha otkrio je drugim ljudima, nadajući se da će im pomoći da postignu svoje ciljeve. Murphy je celog života patio od viška kilograma, što je sprečavalo ostvarenje njegovih snova. Želeo je da se pridruži vojsci, ali je bio onemogućen zbog limfedema koji je nastao kao posledica gojaznosti. Ipak, to ga nije obeshrabrilo. Odlučio je da će prepešačiti 4,3 hiljade kilometara duž obale Tihog okeana kako bi ostvario svoj cilj. Kako bi izgubio na težini, Murphy je promenio svoju ishranu i počeo da vežba. Uz postepeno povećavanje fizičke aktivnosti, uspeo je da izgubi skoro polovinu svoje težine. Nakon što je ostvario svoj cilj, odlučio je da svoje iskustvo podeli s drugima i postao je fitnes trener. Murphy savetuje ljude koji žele da smršaju da postepeno povećavaju svoju fizičku aktivnost. To znači da bi oni koji žele da se bave dizanjem tegova mogli početi s hodanjem s

Kako se udebljati na zdrav način: Savjeti i trikovi

Razlog zašto se teško debljamo Nije svaka osoba u stanju da se udeblja lako. Uzroci mogu biti različiti, uključujući visok metabolizam, stres, genetiku, loše navike prehrane i nedovoljnu tjelesnu aktivnost. Bez obzira na uzrok, najvažnije je započeti sa zdravim načinom udebljavanja. Pravilna prehrana za debljanje Pravilna prehrana je ključna za zdrav način debljanja. Uzimanje više kalorija nego što se sagorijeva pomoći će u povećanju tjelesne mase. To ne znači da trebate jesti hranu s visokim udjelom šećera i masti. Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na zdrave namirnice koje su bogate kalorijama i hranjivim tvarima. To uključuje povećan unos proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masti i voća i povrća. Povećajte unos proteina Proteini su ključni za izgradnju mišića i zdrav rast tijela. Jedite hranu bogatu proteinima poput jaja, mesa, mlijeka, graha, soje i orašastih plodova. Uzmite više složenih ugljikohidrata Složeni ugljikohidrati pružaju tijelu potrebnu energiju i smanj

Keto dijeta: Zašto je sve popularnija i kako je ispravno pratiti

U poslednjih nekoliko godina, keto dijeta je postala vrlo popularna među ljudima koji žele izgubiti na težini i unaprediti svoje zdravlje. Ali šta je zapravo keto dijeta i kako je pravilno pratiti? U ovom članku ćemo detaljno objasniti osnove keto dijete, njene prednosti i potencijalne rizike, i kako je pravilno pratiti. Šta je keto dijeta? Keto dijeta je visokomasna i niskougljenohidratna dijeta koja se fokusira na unos masti i proteina, dok se ugljeni hidrati smanjuju na minimum. Cilj ove dijete je da telo prebaci iz korišćenja ugljenih hidrata za gorivo na korišćenje masti. Kada telo koristi masti kao glavni izvor energije, to se naziva stanje ketogeneze. Kako radi keto dijeta? Kada se unos ugljenih hidrata smanji na minimum, telo počinje koristiti masti kao glavni izvor energije. Kada se masti razlažu u jetri, nastaju molekuli zvani ketoni, koji se koriste kao izvor energije za telo i mozak. Kada je telo u stanju ketogeneze, mnogi ljudi primećuju da se gube na težini i da se pobolj

Štetnost pušenja: kako pušenje utječe na vaše zdravlje

Uvod u štetnost pušenja Pušenje cigareta je jedan od najvećih faktora rizika za zdravlje ljudi diljem svijeta. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pušenje je uzrok više od 8 milijuna smrti godišnje, a broj pušača raste iz godine u godinu. Bez obzira na to jeste li redoviti pušač ili samo povremeni konzument, pušenje može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. U ovom članku ćemo istražiti kako pušenje utječe na vaše tijelo i zašto je važno razmisliti o prestanku pušenja. Kako pušenje utječe na pluća Jedan od najvećih učinaka pušenja je njegov štetni utjecaj na pluća. Pušenje oštećuje dišne puteve, uzrokujući iritaciju i upalu pluća. Ovo može dovesti do razvoja respiratornih problema poput astme, bronhitisa i emfizema. Pušenje također povećava rizik od raka pluća, a činjenica je da je pušenje odgovorno za gotovo 90% svih smrtnih slučajeva od raka pluća. Kako pušenje utječe na srce Pušenje također ima ozbiljan utjecaj na srce i krvne žile. Pušenje oštećuje unutarnje stijenke arterija, či

Mononukleoza: Simptomi, Lečenje i Prevencija Bolesti Poljupca

Mononukleoza, poznata i kao "bolest poljupca" je virusna infekcija koju karakterišu simptomi poput umora, groznice, upaljenog grla i oticanja limfnih čvorova. Ovaj članak će se fokusirati na uzroke, simptome, dijagnozu, lečenje i prevenciju mononukleoze. Uzroci mononukleoze Mononukleoza se uzrokuje virusom Epstein-Barr (EBV), koji je čest virus koji se širi putem pljuvačke i kijanja. Ovaj virus je prisutan u većini ljudi i obično ne izaziva simptome. Međutim, u nekim slučajevima, virus može izazvati mononukleozu. Simptomi mononukleoze Simptomi mononukleoze obično se pojavljuju od 4 do 6 nedelja nakon izlaganja virusu. Glavni simptomi uključuju: Umor : Ovo je najčešći simptom mononukleoze. Ljudi koji pate od mononukleoze često se osećaju umorno i bez energije. Groznica : Ljudi koji pate od mononukleoze često imaju temperaturu između 38,3 i 40 stepeni Celzijusa. Upaljeno grlo : Upala grla je još jedan uobičajeni simptom mononukleoze. Grlo može biti crveno i otečeno, a takođe mo

Promjene u ishrani mogle bi 'dramatično' smanjiti rizik od demencije za devet puta - nova studija

Manje od jedan posto slučajeva Alchajmerove bolesti uzrokovano je genima, rekao je stručnjak. Demencija je sindrom, koji je grupa simptoma, povezanih s progresivnim opadanjem mozga. Preovlađujući među starijim ljudima, može dovesti do gubitka pamćenja, promjena u ponašanju, pa čak i kretanja. Iako ne postoji lijek, nova studija je pokazala da određeni načini života mogu značajno smanjiti rizik od demencije. Rad, objavljen u British Medical Journalu , zaključuje da poboljšanje vaše prehrane i načina života smanjuje vaš budući rizik od razvoja demencije za ogromnih devet puta. Također je pokazalo da bez obzira na to da li naslijeđujete ApoE4, gen za Alchajmerovu bolest koji nosi jedna od pet osoba, nije bitno za pozitivno smanjenje rizika koje se može postići ovim promjenama. Utvrđeno je da je zdrava ishrana najvažniji korak u prevenciji, a zatim aktivan način života . Vaš intelektualni život i društvene interakcije bili su sljedeći najvažniji koraci. Zdrava ishrana bila je dvostruko važ

AUTOFAGIJA DIJETA

Pretraži ovaj blog

Postovi

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Autofagija jelovnik - Kako se hraniti za produljenje životnog vijeka

Kako održati dobro zdravlje: 9 ključnih savjeta za prevenciju bolesti i jačanje imunološkog sistema

Šta jesti za izgradnju mišića sa 60 godina

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Smrtonosna gljivična infekcija koja se širi alarmantnom brzinom

Liposukcijska Ishrana: Sve Što Trebate Znati

5 Ukusnih i Zdravih Prolećnih Recepata za Uživanje u Sezonskim Namirnicama

Proliv kod dece: Kada je potrebno posetiti lekara?

Saznajte koju veličinu cipela nosite da biste saznali koliko dugo ćete živjeti

'Zombi virus': Naučnik pronašao zaraznu česticu u topljenom permafrostu

Rastući trend - Veganska prehrana

Pažnja! Ako vam se riblja kost zaglavi u grlu, ni u kom slučaju OVO ne radite

Sve što trebate znati o matcha čaju: istorija, zdravstvene prednosti i priprema

Autofagija iskustva: Šta je autofagija i kako ona može da pomogne u vašem životu?

Muškarac koji je izgubio 90 kg otkrio je grešku koju mnogi prave prilikom pokušaja mršavljenja

Kako se udebljati na zdrav način: Savjeti i trikovi

Keto dijeta: Zašto je sve popularnija i kako je ispravno pratiti

Štetnost pušenja: kako pušenje utječe na vaše zdravlje

Mononukleoza: Simptomi, Lečenje i Prevencija Bolesti Poljupca

Promjene u ishrani mogle bi 'dramatično' smanjiti rizik od demencije za devet puta - nova studija

SADRŽAJ