AUTOFAGIJA DIJETA

Postovi

Prikazuju se postovi od veljača, 2022

Mediteranska dijeta je čudo za srčane bolesti

Mediteranska dijeta nije dijeta u punom smislu te riječi. Umjesto toga, to je sistem koji opisuje vrstu hrane u regiji i tradiciju kuhanja. Ljudi na Mediterani imaju najmanju smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i zapravo konzumiraju sir i meso, kao i nešto alkohola. Mediteranska dijeta nije dizajnirana posebno za mršavljenje. Istovremeno, omogućava vam da odaberete zdravu hranu koja ne sadrži životinjske masti, šećere i konzervanse, kojima je tako bogat naš svakodnevni jelovnik. Osnova mediteranske prehrane trebala bi biti okosnica vaše svakodnevne prehrane. To znači uklanjanje konzervirane hrane, smrznute hrane ili brze hrane. Prema European Heart Network, više od 50% dnevnih kalorijskih potreba osobe mora biti podmireno složenim ugljikohidratima, poput tjestenine. Ovo čini ovaj prekrasan proizvod sastavnim dijelom mediteranske prehrane . Meso (svinjetina, govedina ili jagnjetina) se konzumira svakog meseca, ali ne obavezno nedeljno. Jaja peradi se konzumiraju svake nedelje, ali

Kako racionalno nadomestiti vitamin D i C zimi

Nedostatak vitamina često dovodi do neuspjeha. Nutricionistica Elena Solomatina rekla je da se nedostatak vitamina javlja u nedostatku sunčeve energije, pothranjenosti ili post-COVID sindromu. Prema riječima stručnjaka, organizmu je prije svega potreban vitamin C . Zbog činjenice da voće u prodavnicama zimi ne sadrži hranljive materije, bolje je izabrati smrznuto, rekla je Solomatina. Koristan je i vitamin D , koji će smanjiti stepen plave boje i poboljšati otpornost na virusne infekcije i zdravlje zuba. „Poznato je da više od 80 posto ljudi ima smanjen vitamin D – nedostaje im sunca, ne jedu ribu... Tegla jetre bakalara nekoliko puta sedmično može riješiti ovaj problem. <…> Vitamin D se također nalazi u žumancetu i mliječnim proizvodima. Ako ne možemo da jedemo plodove mora, onda kupujemo vitamin D u apoteci“, rekao je specijalista.

Prekrštanje nogu može dovesti do proširenih vena

Bolest vena je više od kozmetičkog problema. Prema statistikama, oko 70 posto žena pati od različitih manifestacija proširenih vena. Nešto manje je muškaraca koji se suočavaju sa ovom bolešću - 50 odsto. Među glavnim razlozima za razvoj ove bolesti su: - sjedilački način života, - gojaznost, - nasljednost, - loše navike. Dr Svetlana Fomina je na svom TicTok nalogu objavila video u kojem tvrdi da postoji još jedan očigledan razlog za razvoj proširenih vena . Prema njenim riječima, navika sjedenja u položaju prekrštenih nogu može izazvati bolest vena . Varicorin je unikatna i bogata formula regenerišućih sastojaka, koji pomažu pravilno funkcionisanje krvnih sudova i eliminišu osećaj teških nogu. Suplement se preporučuje pre svega ženama koje se bore sa problemom proširenih vena i pucanja kapilara. Revamin Stretch Mark je moderna krema koja pomaže u smanjenju pojave strija. Kozmetika sadrži ekstrakte, vitamine i ulja koja poboljšavaju stanje kože na stomaku, butinama, zadnjici i rukam

Koji je najopasniji položaj za spavanje

Neurolog-somnolog Elena Tsareva rekla je da pogrešan položaj spavanja može uzrokovati nelagodu i u budućnosti doprinijeti razvoju bolesti. Fiziološki pogrešno, vještak je naveo položaj spavanja na trbuhu . "Kičma nije u fiziološkom položaju: neki mišići su preopterećeni, a drugi postaju hipertenzivni, što može dovesti do bolova u vratu i glavi ujutro", rekla je Tsareva. Umjesto toga, specijalist je preporučio spavanje na jednoj strani, jer se tada proizvodi metabolizma brže oslobađaju. Ali spavanje na lijevoj strani nije dobro za ljude koji imaju problema sa srcem. U principu možete spavati i na lijevoj i na desnoj strani , prsa štite podjednako s obje strane. Jedino ograničenje za lijevu stranu bit će za osobe koje imaju srčani problem, poput srčane insuficijencije", rekla je ona.

Smrt tokom seksa: Kome se to može dogoditi i zašto?

Seks nije samo ugodan, već može izazvati i preranu smrt. Naravno, vjerovatnoća za to je vrlo mala, ali ipak vrijedi zapamtiti. Nije tajna da seks može pružiti fizičke i emocionalne koristi. Zahvaljujući fizičkom kontaktu, jača se imunološki sistem i poboljšava kvalitet sna. Orgazam oslobađa ogromne količine oksitocina, koji pomaže ljudima da izgrade povjerenje. Ali ponekad proces može biti fatalan ili će smrt nastupiti nakon nekog vremena. David C. Geyse sa Univerziteta Westminster rekao je za The Conversation koji bi tačno razlozi mogli biti. Specijalista napominje da smrt tokom seksa može biti uzrokovana prevelikim fizičkim stresom. Razni lijekovi također mogu utjecati na to, a oni koji liječe erektilnu disfunkciju nisu izuzetak. Prema rezultatima studije, u većini slučajeva "žrtve" seksa su muškarci stariji od 59 godina. Umiru od srčanog udara - infarkta miokarda. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da se od svih slučajeva prerane smrti ne više od 0,2% odnosi na smrt

Neuobičajeni simptomi koji mogu ukazivati na upalu slijepog crijeva

Prema statistikama, učestalost upale slijepog crijeva je četiri do pet slučajeva na 1.000 ljudi godišnje. Uzroci bolesti i dalje su misterija za naučnike. Nije jasno zašto bakterije koje dugo žive u lumenu crijeva odjednom počnu izazivati upalu. Osim toga, upala slijepog crijeva ima niz neobičnih simptoma, zbog kojih osoba ne razumije odmah što mu se događa. Lokalizacija bola Mnogi vjeruju da je lokalizacija boli u desnom donjem dijelu trbuha karakteristična za upalu slijepog crijeva . Ali ovo je zabluda. Gdje tačno osoba doživljava bol zavisi od lokacije slijepog crijeva. Kada se pojave prvi znakovi upale slijepog crijeva , nemoguće je jasno odrediti mjesto boli. Osjeća se u cijelom trbuhu i tek nakon nekog vremena se spušta u ilijačnu regiju. Osjećaji bola pojavljuju se neočekivano i brzo se povećavaju, pojačani kretanjem ili kašljanjem. Povraćanje Drugi znak akutnog oblika ove bolesti je povraćanje. Primjećuje se kod 30% onih s dijagnozom upale slijepog crijeva . Gubitak apetita i

Provjereni lijekovi za upaljeno uho

Pije se čaj od podbele. Kupke se prave sa vodom od prokuvane podbele. Zatim se cijelo tijelo premaže puterom i rakijom. Ne preporučuje se stavljanje obloga na potiljak i gaze natopljene glinenom vodom iza ušiju. Ako je teško staviti oblog na uho , možete navlažiti ručnik polutoplom glinenom otopinom, a zatim ga staviti iza oboljelog uha , prekrivši ga vunenom krpom. U upaljeno uho stavlja se tampon natopljen sokom od luka. Za vraćanje sluha Pomiješajte 20 g voska i loja na ringli. Dio smjese se razvuče (duž oko 20 cm) na komad platna, postaje kao cerada. Napravite lijevak od cerade i stavite ga u uho , palite kraj. Ovo uklanja sve nečistoće iz ušiju i vraća sluh . Nonacne je preparat koji pomaže koži sa bubuljicama. Sastojci proizvoda pomažu u eliminaciji bubuljica i sprečavaju njihov povratak. Redovnom primenom suplementa koža postaje lepa i glatka. Profolan je broj jedan medju preparatima koji zaustavljaju ćelavljenje i stimulišu prirodni rast kose. Pravi HIT direktno iz USA, koji

Zašto ne bismo trebali piti flaširanu vodu?

Svi se trudimo da pijemo što više vode.Tako da uvek prošetamo flašu ili sipamo čašu vode i nosimo je sa sobom u spavaću sobu, kako ne bismo zaboravili da je popijemo ujutru. U ovom slučaju, niko ne misli da je sigurno. Dakle, da li je moguće piti vodu koja je ostavljena preko noći ili ostavljena u autu nekoliko dana? Verovatno ste se susreli sa činjenicom da ste uzeli običnu flašu vode koja je bila u torbi, na primer sa poslednjeg treninga u teretani, i nakon što ste malo popili, osetite ukus promena koje su se desile u njoj. Ili ako ste pili vodu iz čaše koja je cijeli dan na ormariću, i vama je neugodan njen okus. Glavni razlog za ovu pojavu je ugljični dioksid. Kada ostavite čašu vode 12 sati, ugljični dioksid u zraku počinje da se miješa s njom. Ovo snižava pH vode i daje joj neprijatan ukus. Ali to nije razlog zašto je voda postala neprikladna za piće. Stručnjaci kažu da je obična voda iz slavine sigurna za korištenje šest mjeseci. Međutim, nakon 6 mjeseci, hlor u vodi se ra

Teško da ste čuli za ovo voće, to je superhrana

Naučnici su utvrdili koja je superhrana budućnosti. Ovo je voće poznato i korišteno vekovima. Proizvod je već dugo dio prehrane ljudi. Voće se može jesti kada je zrelo, a od njega se može napraviti i bezglutensko brašno. To je hlebno drvo koje raste u tropskim zemljama. „ Hlebni plod je tradicionalna kultura za ostrva Pacifika sa potencijalom da poboljša globalnu sigurnost hrane i smanji dijabetes“, rekla je Suzan Murč, profesorka na Univerzitetu Britanske Kolumbije. "Ljudi su ga jeli i preživljavali zahvaljujući njemu hiljadama godina, a da nisu znali kako to drvo kruha utiče na zdravlje ljudi i životinja." Istraživanja su pokazala da je protein hlebnog voća lakše probavljiv od proteina pšenice. Eksperimenti na miševima su otkrili da životinje koje su jele hlebno voće dobijaju više na težini i visini od miševa na standardnoj prehrani. Prosječna dnevna potrošnja žitarica u Sjedinjenim Državama je 189 grama dnevno. Prema Liuu, ako osoba pojede istu količinu kuvanog hleb

Retina pokazuje rizik od prerane smrti

Naučnici iz nekoliko zemalja sproveli su istraživanje i razjasnili kako se vjerovatnoća prerane smrti može utvrditi iz mrežnjače osobe. Rad istraživača objavljen je u British Journal of Ophthalmology. Čuli smo mnogo fraza tokom godina koje vidite, ljudska starost je uslovna stvar, to je samo "cifra". Čak i Mark Tven to ovako kaže: „Starost je ono što postoji u našim umovima. Ako ne mislite na nju, onda je više nema." Osim toga, istraživači su dugo sugerirali da ako nauče pouzdano odrediti biološku dob osobe, mogu dobiti ideju o riziku od mnogih bolesti kod ljudi. Problem je koje metode se mogu koristiti za praćenje koliko brzo naše tijelo stari. Kineski naučnici su uz pomoć kolega iz Australije i Njemačke sproveli opsežnu studiju na ovu temu. Od 2006. godine proučili su više od 80.000 slika očnog dna, na skoro 47.000 ljudi starosti od 40 do 69 godina. Za njihovu obradu koristili su algoritme mašinskog učenja. U početku je umjetna inteligencija bila obučena da prepozn

8 načina da brzo izgubite višak kilograma koji vam smeta

Riječ "dijeta" većinu nas može očarati. Ali uvijek postoji način da se to zaobiđe. Postoji mnogo metoda koje će vam pomoći da smršate, a da ne morate ništa mijenjati u svojoj ishrani. Da, to je zaista moguće, jer postoje mnoge naučno dokazane metode koje će vam pomoći da smršate. Napravili smo domaću zadaću i pronašli najbolje metode mršavljenja podržane istraživanjem bez vidljivog napora. 1. Jedite više proteina Kada jedete dijetu bogatu proteinima, automatski izbjegavate prejedanje, što uzrokuje da izgubite nekoliko kilograma bez brojanja kalorija. Dijeta bogata proteinima, u kombinaciji s vježbanjem, također vam može pomoći da dobijete više mišićne mase, što će također dovesti do gubitka težine. 2. Jedite dok su vam oči povezane Njemačka studija je zaključila da su učesnici sa povezima na očima jeli manje hrane od onih koji su mogli vidjeti svoje tanjire. Objašnjenje ovog fenomena je da lišavanje vida smanjuje hedoničnu glad – to jest glad uzrokovanu ne potrebom za hranom,

Tromboza zahtijeva pažljivo ispitivanje

Zdravo. Tokom ljeta sam bila na putovanju u Španiji, a tokom leta mi je noga otekla i boljela. Sada je bol nestao. Nisam bila kod doktora, ali me brine da nije tromboza . Da, kažu stručnjaci, ovo je manifestacija duboke venske tromboze. Ovaj put ste to propustili, ali niste uvijek te sreće. Tromboembolija plućne arterije je odgovorna za 30% iznenadnih smrti. Što se tiče istraživanja i liječenja, ne morate još ništa učiniti. Ali ako se takvi simptomi ponove, ne oklijevajte da se obratite stručnjaku. Imat ćete ultrazvuk dubokih vena donjih ekstremiteta kako biste otkrili prisustvo krvnih ugrušaka i odredili brzinu protoka krvi. Ako se dijagnoza potvrdi, morat ćete mjesecima uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi. Varicorin je unikatna i bogata formula regenerišućih sastojaka, koji pomažu pravilno funkcionisanje krvnih sudova i eliminišu osećaj teških nogu. Suplement se preporučuje pre svega ženama koje se bore sa problemom proširenih vena i pucanja kapilara. Femin plus je efikasan p

Ovi proizvodi iz supermarketa su štetni po zdravlje

Danas se u prodavnicama može naći i ptičije mleko. Međutim, to ne znači da je svaki ponuđeni proizvod prikladan za nas. Naprotiv, u nastojanju da ostvare profit, i proizvođači i trgovci mogu ponuditi proizvode koji ne samo da nisu korisni, nego čak i štetni. Navode "neke proizvode iz supermarketa" čija upotreba može biti štetna po zdravlje. Jedan od njih je, prema riječima stručnjaka, pasterizirano mlijeko. Oni napominju da prilikom pasterizacije dolazi do specifične transformacije mliječnih proteina, što remeti probavni proces. "Zbog pasterizacije, 75 posto stanovništva razvija netoleranciju na laktozu", objašnjavaju strulnjaci. Stručnjaci također imaju negativan stav prema korištenju rafiniranih biljnih ulja. Nakon takvog tretmana, ulja postaju izvor kancerogena. Još jedan proizvod u supermarketu koji može biti štetan je slatki jogurt. Oni koji stalno jedu ovaj proizvod mogu imati problema sa prekomjernom težinom, inzulinskom rezistencijom, visokim šećerom u krvi,

Neke biljke su toksične za jetru

U jednoj publikaciji, američki nefrolog prof. dr Minesh Hatry tvrdi da neki biljni suplementi zaista mogu dovesti do toksične bolesti jetre. Toksini mogu uzrokovati upalu i oštećenje jetre , što dovodi do fibroze ili ciroze ovog organa, a simptomi intoksikacije su: groznica, dijareja, tamni urin, svrab, žutilo kože, glavobolja, gubitak apetita, povraćanje, bol u trbuhu, gubitak težine, bjelkasta stolica. "Bilni dodaci koji sadrže aloe veru ili klopogon (cimicifuga, crni kohoš) mogu biti toksični za vašu jetru ", kaže dr. Hatry. Postoje i druge biljke koje mogu dovesti do toksičnih bolesti jetre - gavez, efedra, kava (izgleda kao biber) i neki drugi egzotični dodaci. Ako primijetite bilo kakve znakove toksičnosti, trebate reći svom liječniku koje biljne dodatke ste uzeli. Naša preporuka: Detoxyn je dodatak hrani koji podržava prirodne procese čišćenja organizma. Proizvod je razvijen kao odgovor na potrebe ljudi sa različitim tegobama koje su posledica toksina, patogena, para

Gorušica - znak srčanih oboljenja

Može li želučana kiselina biti simptom kardiovaskularnih bolesti? Da, može, ali samo ako se javljaju istovremeno sa bolovima u srcu , visokim krvnim pritiskom, ubrzanim radom srca , objašnjavaju kardiolozi. Općenito, žgaravica je simptom oštećenja jednjaka, ali nelagoda u grudima može biti znak, na primjer, angine. Srce vas može zaboljeti nakon fizičkog i psiho-emocionalnog stresa, odnosno stresa. Ako liječite srčana oboljenja, nakon uzimanja odgovarajućih lijekova, nelagoda i peckanje u grudima će nestati. U slučaju problema s jednjakom, žgaravica se javlja u horizontalnom položaju ili nakon uzimanja kisele i začinjene hrane. I kod gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) . Stručnjaci ističu da postoje i srčane manifestacije GERB-a i objašnjavaju kako nastaju. Srce i jednjak se nalaze jedan pored drugog, odnosno ne ukrštaju se. Stoga mogu djelovati samo refleksno, što znači da oslobađanje kiselog sadržaja iz želuca u jednjak dovodi do upale zida jednjaka, što zauzvrat može ošteti

Kada i zašto muškarac može umrijeti tokom seksa

Seks nije samo ugodan, već može izazvati i preranu smrt. Naravno, vjerovatnoća za to je vrlo mala, ali je ipak vrijedno imati na umu. Nije tajna da seks može pružiti fizičke i emocionalne koristi. Zahvaljujući fizičkom kontaktu, jača se imunološki sistem i poboljšava kvalitet sna. Tokom orgazma oslobađa se ogromna količina oksitocina, koji pomaže ljudima da uspostave povjerenje jedni u druge. Ali ponekad proces može biti fatalan ili će smrt nastupiti nakon nekog vremena. David C. Geyse sa Univerziteta Westminster govorio je o tačnim razlozima koji bi to mogli izazvati. Specijalista napominje da smrt tokom seksa može biti uzrokovana prevelikim fizičkim stresom. Razni lijekovi također mogu utjecati na to, a oni koji liječe erektilnu disfunkciju nisu izuzetak. Prema rezultatima studije, u većini slučajeva "žrtve" seksa su muškarci stariji od 59 godina. Umiru od srčanog udara - infarkta miokarda. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da od svih slučajeva prerane smrti ne više