Preskoči na glavni sadržaj

4 Bakina sredstva za žgaravicu

Više od trećine svjetske populacije pati od često ponavljajućih, uznemirujućih gastrointestinalnih poremećaja ili bolesti. To uključuje hemoroide, sindrom iritabilnog crijeva, Crohnovu bolest, netoleranciju na gluten, žgaravicu i još mnogo toga. Takozvana žgaravica je jedan od najčešćih gastrointestinalnih poremećaja. Razlog za njih su kiseli probavni sokovi koji se iz želuca vraćaju nazad u jednjak. Žgaravica često napreduje u gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), teži oblik stanja. Istina je da baka zna lijekove za sve. Ako vas boli, ona će vam uvijek pomoći na svoj način. Danas ćemo konkretno govoriti o tome koji su najefikasniji  biljni lijekovi protiv žgaravice . 1. Limunov sok, čisto jabukovo sirće Ili možete koristiti i sok od kiselih krastavaca. Međutim, ne biste trebali brkati ove sokove s limunadom, lažnim jabukovim sirćetom ili sokom od kiselih krastavaca kupljenim u trgovini. Ove stvari će samo  pojačati vašu žgaravicu . Međutim, ako koristite sok ili ocat od pravih pr

Odvojena dijeta za mršavljenje tokom 90 dana

Sve o korisnoj podijeljenoj dijeti za mršavljenje.

Svrha odvojene prehrane nije samo mršavljenje, već i promjena metaboličkih procesa u tijelu, jer nakon završetka ove dijete zadržavamo postignutu težinu. Međutim, ako se dijeta prekine, ne postiže se željeni rezultat.

Odvojena dijeta za mršavljenje tokom 90 dana

Ova dijeta traje 90 dana i možete izgubiti 18 do 25 kg. Količinski možete normalno jesti, ali trebali biste znati da su rezultati s manje hrane idealni. Dijetu nije relativno teško podnijeti, važno je samo pratiti kombinaciju hrane i pravilno mijenjati dane.

Osobe s povišenim krvnim pritiskom prestaju uzimati lijekove za povišen krvni pritisak nekoliko tjedana nakon početka dijete.

Ako vam se težina ne smanji tokom prvih 10 dana, ni u kom slučaju ne odustajte i ne gubite vjeru i volju. Dijetu nastavite do kraja, jer je moguće izgubiti 5 kg odjednom.

Dijeta traje 90 i samo 90 dana. Nakon što završite, trebate 90 slobodnih dana. Nakon ovog odmora možete ponoviti još jednom.

Ako se odlučite isprobati, znajte da za doručak morate jesti samo voće (i tokom 90-dnevne dijete i tijekom 90-dnevne pauze), jer iz njih tijelo crpi voćni šećer neophodan za živčani sistem.

Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam

Ciklusi prehrane : Tijelo je uredan sustav koji zahtijeva uredan i skladan način prehrane. Studije pokazuju da ljudski metabolizam ima 3 ciklusa:

- 04.00 do 12.00 je ciklus čišćenja tijela;
- 12.00 do 20.00 je ciklus obroka;
- 20.00 do 04.00 - probavni ciklus.

Ciklus čišćenja tijela (4,00 - 12,00 sati.)
Tijekom ovog ciklusa konzumirajte minimalnu količinu hrane, ali nužno voća, i pijte više vode, čaja ili niskokaloričnih napitaka. Tokom dijete, doručak je samo s voćem!

Ciklus obroka (12.00 - 20.00 h)
Tokom ovog ciklusa jedemo neograničeno. Nije važno koliko ćemo konzumirati, već kako ćemo konzumirati hranu i obavezno je poštovati trajanje između obroka.

Na dan proteina, između obroka treba napraviti pauzu od 4 sata. U danu za mahunarke, kao i u toku dana ugljenih hidrata - 2 sata pauze.

Tokom voćnog dana potrebno je unositi više voća, ali treba znati da se jedna vrsta voća smatra jednim obrokom. Između obroka može se napraviti pauza od 1 do 2 sata.

Probavni ciklus (20.00 - 4.00 h.)
Tokom ovog ciklusa hrana se probavlja i asimilira, pa je neophodno ne jesti ništa. Ako to ne podnosite i jako ste gladni, uzmite malo voća ili čašu vode, možda čaj bez šećera.

Redoslijed dana obroka

Ovi dani su najvažniji element prehrane. Pridržavanje redoslijeda kojim bismo trebali jesti, kao i pravilna kombinacija hrane, dovest će do izvrsnih rezultata.

Dijeta se sastoji od 4 dana redovnih obroka i jednog dana (voda) svakih 29 dana. Ova dijeta uvijek započinje proteinskim danom, nastavlja se grahom, slijedi dan ugljikohidrata i završava voćnim danom.

Ovaj ciklus se ponavlja do 29. dana, kada se pije samo voda.


1. dan: Dan proteina

Hrana bogata proteinima: meso , sir , kačkavalj , jaja , mlijeko i mliječni proizvodi, špinat , repa, soja , kupus i karfiol , paradajz , crvena repa  i još mnogo toga.

Proteini su veliki molekuli koji se sastoje od aminokiselina. Aminokiseline se nalaze u hrani biljnog i životinjskog porijekla. Osam aminokiselina koje naše tijelo ne može proizvesti, pa ih moramo dobiti iz hrane koju jedemo. Proteini su neophodni za održavanje rasta, jer zapravo čine naše tijelo ( kosu , nokte , mišiće itd.), Kao i za mnoge druge važne procese u tijelu.


Uzorak menija:

Doručak: Konzumirajte samo jednu vrstu voća (2 jabuke , 2 naranče , 2 breskve , 2 mandarine , 2 kruške , lubenica , dinja , zdjela jagoda , malina itd.).
Vrlo je važno znati da ne miješate voće različitih vrsta!

Ručak: Konzumiraju se proteinski proizvodi, kao što su:
- dva pečena odreska (svinjetina, piletina, govedina). Možda riba ili morski plodovi  (lignje, školjke, rakovi itd.). Tome dodate krišku hljeba i povrća (možda dinstano - šargarepa , karfiol i kupus , paprika i ostalo ili neograničenu količinu salate (paradajz, krastavci, paprika, zelena salata, uključujući šopsku).

Ne stavljajte grah, kukuruz ili grašak u salatu, jer ti proizvodi pripadaju mahunarkama i konzumiraju se drugi dan;

- 2-3 velika komada sira ili žutog sira (možda pohanog), kriška kruha, salata, voda;

- 2-3 jogurta, hljeb, salata, voda;

- 2-3 jaja kuvana, na oko ili pomešana sa sirom, salatom ili dinstanim povrćem, hlebom, vodom.

Napokon, nakon svakog obroka popijte čorbu raznih juha (povrća, gljiva, piletine i drugih, ali bez rezanca ili slične tjestenine.

Večera: Konzumirajte ono što je bilo za ručak, ali nužno samo polovinu pojedene količine!


2. dan: Dan za mahunarke

Proizvodi: riža, zreli grah, grašak, soja, kukuruz, sočivo, krompir.


Uzorak menija:

Doručak: Voće (kao i 1. dan), koje se opet ne miješa.
˙
Ručak: Mahunarke poput:

- kuvani zreli grah bez mesa + sve vrste povrća, hljeb i neograničena salata;

- varivo od krumpira ili pečeno sa začinima, kruhom i povrćem (neograničeno);

- pirjani paprikaš, može kuhan sa začinima, salatom, hljebom, vodom;

- Grašak ili leća (bez jaja ili drugih proteina) sa začinima, salatom, vodom i hljebom.

Večera: Pojede se samo polovina onoga što je bilo za ručak.
Važno je znati: Riža, krompir, grah, grašak i sočivo soljeni su, a svi začini po ukusu. Začine treba koristiti onako kako su potrebni tijelu.


3. dan: Dan ugljikohidrata

Proizvodi: šećer, tjestenina, špageti, pizza, peciva i još mnogo toga.

Ugljikohidrati su izvor energije za tijelo, poboljšavaju mentalne performanse i stabiliziraju centralni nervni sistem. Ako unosimo više ugljikohidrata nego što tijelo može preraditi u glukozu i glikogen, oni se nakupljaju u zalihama masti. Dijele se na: monosaharide, disaharide i monosaharide.

Budući da su za našu težinu najviše krivi ugljikohidrati, tijekom ovog dana potrebno je strogo se pridržavati i odabrati pravu kombinaciju ugljikohidrata.

Trenutna prehrana uključuje sljedeće ugljene hidrate: pica s povrćem ili voćem (bez proteina), špageti s umakom od paradajza, morskog ploda ili gubi umaka. U sosevima se ne dodaje meso ili drugi proteini. Također se mogu jesti kolači, kao i slana peciva, pa čak i sladoled.


Uzorak menija:

Doručak: Voće (kao i 1. dan), koje se opet ne miješa.

Ručak:
- pica sa povrćem i začinima (može i sa voćem), voda;

- slani kolač veličine pizze, vode;

- Špageti sa umacima od povrća, kečapom ili umakom od gljiva bez mesa.

Večera: Peciva u malim količinama kao što su:

- dva komada torte;

- 3 kuglice sladoleda.

Desert: Obavezno 1-2 komada čokolade.


4. dan: Voćni dan

Voće ima puno vitamina i energije, tako da ćete se osjećati vrlo dobro, a ujedno ćete se zaštititi od mnogih zaraznih bolesti. Vrlo brzo će vam voćni dan postati omiljeni dan u dnevnom ciklusu.

Za ovaj dan važi i pravilo da se voće ne miješa za vrijeme jednog obroka! Za doručak - jedna vrsta voća, za ručak - druga vrsta, a za večeru - treća vrsta.


29. dan: Dan vode

Ovaj dan je nakon voćnog dana i svaki je 29. od početka dijete, a do kraja su ukupno 3 vodena dana.

Dan vode je najteži, ali njegov pozitivan učinak osjetit ćete najmanje dvije sedmice. Nakon dana s vodom možete izgubiti kilogram i po ili dva.


Dodatna pravila koja se treba pridržavati u prehrani:

1. Redosled dana mora se strogo poštovati - dan proteina, dan mahunarki, dan ugljenih hidrata i dan voća.

2. Prije početka dijete, izmjerite krvni pritisak i provjeravajte ga najmanje jednom mjesečno.

3. Dijeta je izvrsna za ljude s povišenim krvnim pritiskom, ali ako uzimate tablete za povišen krvni pritisak, nemojte ih zaustavljati bez savjeta liječnika.

4. Za kuhanje koristite uglavnom maslinovo ulje i začine.

5. Pridržavajte se sati između obroka. Ako ste u određeno vrijeme jako gladni, pojedite voće ili popijte čašu vode ili voćnog soka.

6. Kada pijete sok od svježeg voća, znajte da zamjenjuje jedan obrok.

7. Apsolutno je zabranjeno piti gazirana pića.

8. Kafa i čaj piju se bez šećera.

9. Ne pijte vodu ili čaj za vrijeme obroka, jer oni iritiraju probavni sok i na taj način ometaju pravilno razgradnju hrane. Pijte vodu ili čaj pola sata nakon obroka.

10. Nikada nemojte piti mlijeko između obroka, jer se to smatra zasebnim obrokom.

11. Pazite da ne koristite previše soli.

12. Tijekom dijete, ne zaboravite se više kretati, jer je kretanje zdravlje.

Zapamtite da ne možete očekivati ​​čuda ako niste fizički aktivni! Sport je zdravlje i raspoloženje!

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Idealan krvni pritisak više nije 120/80

Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n

3 biljna recepta za aritmiju

Čaj od gloga 1. Napravite čaj od cvjetova gloga, prelijte 1 supenu kašiku gloga sa 250 ml ključale vode i ostavite da odstoji 2 sata. Pijte 1 vinsku čašu, 3 puta dnevno. U apotekama se priprema ili kupuje gotova tinktura od gloga (1:5) od koje se uzima 2-3 puta dnevno po 20 kapi. 2. Jednu supenu kašiku voća preliti sa 200 ml ključale vode i držati na laganoj vatri dok se zapremina tečnosti ne smanji za 2 puta. Dobijena tečnost se uzima pola sata pre jela, tri puta dnevno, po 40 kapi po kašičici. Period korištenja- ne kraći od tri mjeseca. 3. Rezani plodovi ili cvjetovi gloga preliju se ne kipućom, već hladnom vodom, ostave 30 minuta, a zatim se procede gazom. Uzima se kao u prethodnom receptu. 4. Osušeni cvjetovi gloga mogu se koristiti za pravljenje tinkture. Stavljaju se u teglu i u nju se sipa votka. Zatim se tegla dobro zatvori i stavi na tamno mjesto 30 dana. Dobijeni napitak uzimajte tri puta dnevno, po jednu kašičicu, da se osećate dobro. Lijek od matičnjaka Jednu supenu kašiku

Dijeta za visoki nivo triglicerida u krvi

Evo korisne dijete za visoki nivo triglicerida u krvi Trigliceridi su masti koje se u našem tijelu kreću kroz krvotok. Poznati su kao loši holesterol. Svi imaju trigliceride, ali kada je nivo visok, opasan je po zdravlje i nosi rizik od srčanih bolesti. Visok nivo triglicerida može takođe izazvati ozbiljnu upalu gušterače. Određivanje nivoa triglicerida spada među zdravstvene usluge koje su uključene u obavezni godišnji preventivni pregled . Uključeni su u parcijalnu krvnu sliku koja se pravi za svakog zdravstveno osiguranog pacijenta. Trigliceridi su normalni kada su ispod 150 mg po decilitru. Vrijednosti između 150-199 mg po decilitru smatraju se graničnim, ali ne i patološkim. Vrijednosti iznad 200 do 499 mg po decilitru smatraju se visokima. Trigliceridi iznad 500 mg po decilitru su izuzetno visoki. Referentne granice triglicerida u punom lipidnom profilu su 2,0 mmol / l (milimola po litri). Sljedeća klinička stanja uzimaju se u obzir pri naznačenim referentnim vrijednostima trigli

Da li "slatka dijeta" dovodi do gubitka kilograma?

Vrlo često se dešava da posle ručka ili večere čovek poželi da pojede nešto slatko. Bez obzira na pun želudac, tijelo "moli" za slatkiše, čokoladu i posebno kolače. Proizvodnja inzulina nakon obroka s ugljikohidratima, posebno kod osoba s prekomjernom težinom, traje duže. To je praćeno smanjenjem nivoa glukoze u krvi i željom da se pojede nešto slatko. Desert nakon obroka produžava zadovoljstvo i smanjuje nivo stresa. Najbolje je jesti slatkiše između obroka, a ne odmah nakon jela. Ispostavilo se da, da, postoji "slatka" dijeta koja vam može pomoći da smršate. Evo na šta se sve svodi: ► da slatkiše ne konzumiraju „kao treći“, odnosno ne posle „prvog“ i „drugog“, već umesto supe ili kotleta; ► deserti mogu biti, ali ne bilo kakvi; odustanite od slastica od testa, kolača i mliječne čokolade. Fokusirajte se na sladoled, voćne sladolede i milkshake; zaslađeni jogurti i kolač od svježeg sira; ► u količini ne većoj od 250 kcal po unosu, ne samo jednom, već 5 puta dnevno.

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitam

Ne pijte čaj od maline kod prehlade, opasan je

Maline imaju dijaforetsko i antipiretičko (smanjuje temperaturu) dejstvo.Sadrže fruktozu, jedinjenja kempferola, pelargonidine, katehine, cijanidine, kvercetin, galnu kiselinu, antocijanine i elaginsku kiselinu, kao i kalcijum, gvožđe, magnezijum i magnezijum, kalijum. Zbog toga se dugo koristi kao lijek za prehladu. Čaj se priprema od sušenog i svježeg voća, kao džem ili mljeveno, sa šećerom. Ali ne smijemo zaboraviti na još jedno svojstvo maline - mogu izazvati aritmiju i usporiti rad bubrega. Zato se ne preporučuju pacijentima sa kardiovaskularnim i bubrežnim oboljenjima. I ovdje je važno ne zaboraviti da su za vrijeme prehlade i gripe srce i bubrezi, čak i kod zdravih ljudi, podvrgnuti dodatnom opterećenju, te se stoga proizvodi koji stvaraju nove probleme ne prikazuju u takvim periodima. Osim toga, maline su i prirodni antikoagulant, odnosno razrjeđivač krvi. Stoga se ne preporučuje njihovo korištenje zajedno s uzimanjem antikoagulansa, što uključuje aspirin – često preferirani ko