Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Orašasti plodovi spadaju u najzdraviju hranu na svijetu. Međutim, možete napuniti zalihe važnih hranjivih sastojaka u svom tijelu ako ih prvo "aktivirate".
Zašto bi to trebao učiniti?
Orašasti plodovi su žitarice koje se koriste za razmnožavanje biljaka. Hranjive sastojke čuvaju u konzerviranom obliku kako bi olakšale klijanje u optimalno vrijeme.
Skladištenje važnih jedinjenja osigurava fitaza.
Orašasti plodovi sadrže puno folne kiseline, koju naše tijelo ne apsorbira. Izlučuje se uklanjanjem važnih makro- i mikroelemenata. Kao rezultat toga, nema velike koristi od jedenja orašastih plodova.
Međutim, nakon aktivacije sve se mijenja. Orašasti plodovi su spremni obogatiti ljudsko tijelo dajući mu sve hranjive sastojke.
Prednosti aktivacije:
• orašasti plodovi postaju čisti - uklanjaju se supstance koje se koriste za njihovu preradu (najčešće je to sumpor-dioksid);
• vitamini se "bude";
• folna kiselina se ne izlučuje;
• ukus se poboljšava, gorčina nestaje;
• možete vidjeti koji su orasi pokvareni - ne upijaju vodu.
Jedina neugodnost povezana s aktivacijom je potreba za brzom upotrebom proizvoda. Morat ćete ga jesti najviše tri dana.
Kako se vrši aktivacija?
Aktivacija se vrši namakanjem orašastih plodova u vodi. Da biste to učinili, uzmite staklenu posudu odgovarajuće zapremine. U 2-3 dana morate staviti što više orašastih plodova i napuniti ih čistom vodom. Tijekom aktivacije vodu morate mijenjati nekoliko puta. Imajte na umu da su samo sirovi orašasti plodovi koji nisu termički obrađeni pogodni za „buđenje“.
Proces u prosjeku traje 8-12 sati, ovisno o vrsti oraha:
• kedar - od 6 do 8 sati;
• indijski orah - od 3 do 10 sati;
• kikiriki - od 7 do 10 sati;
• pistacije - od 7 do 10 sati;
• makadamija - od 7 do 12 sati;
• lješnjaci - od 8 do 12 sati;
• orah - od 10 do 14 sati;
• Brazilski orah - od 10 do 24 sata;
• bademi - od 12 do 14 sati;
Ovo je vrijeme dovoljno za razbuđivanje vitamina u orasima, ali ne smijete premašiti navedene vrijednosti - one će početi klijati nakon predugog zadržavanja u vodi. Svaka vrsta mora biti aktivirana u zasebnoj posudi.
Na kraju postupka, isperite matice pod mlazom vode. Zatim ih osušite na odgovarajućem papiru, a suhe stavite u staklenu posudu dobro zatvorenu poklopcem i čuvajte u frižideru.
Primjedbe
Objavi komentar