Preskoči na glavni sadržaj

Ova dijeta može ublažiti migrene

Ova dijeta može ublažiti migrene

U Sjedinjenim Državama, 1 od 6 odraslih osoba prijavi migrene i jake glavobolje. Savremeni tretman uključuje eliminaciju dijetalnih okidača, smanjenje stresa i uzimanje lijekova, navodi Medicalnewstoday.com. 

Nedavni izvještaj opisuje kako je osoba postigla dugotrajno olakšanje migrene i trebalo mu je manje lijekova slijedeći dijetu koja je uključivala više tamnog povrća. 

Autori izvještaja su zaključili da kompletna ishrana zasnovana na biljkama može imati ove efekte povećanjem nivoa beta-karotenoida ili pomaganjem ljudima čije migrene ne reaguju na lekove da identifikuju potencijalne okidače.

Migrena je drugi vodeći uzrok invaliditeta u svijetu. Posebno kod mladih žena, to je vodeći uzrok. Samo u Sjedinjenim Državama više od 40 miliona ljudi pati od ovog često iscrpljujućeg neurološkog poremećaja. Mogućnosti liječenja su još uvijek ograničene, a konvencionalni pristupi ne dovode uvijek do poboljšanja. Ovo se odnosi i na 60-godišnjeg muškarca koji je živio sa epizodama migrene 12 godina. Njegova migrena je postala hronična šest mjeseci prije nego što je vidio autore nedavne studije objavljene u BMJ. 

Čovjek je već prošao standardni tretman, uklonio je poznate okidače iz svoje prehrane i prakticirao tehnike za smanjenje stresa kao što su meditacija i joga. Nisu uspjeli poboljšati njegove simptome. Zatim je, kao dio studije o odnosu između ishrane i migrene, prešao na biljnu ishranu pod nazivom "Niskoupalna hrana za svaki dan" (LIFE).

Nakon nekoliko sedmica, čovjeku je značajno olakšalo teške, česte epizode migrene. Njegov slučaj je među najdužim, u kojem je migrena pala u remisiju samo kao rezultat intervencije hranom, navodi se u izvještaju. Zaključili su da, iako su potrebna daljnja istraživanja, kompletna biljna ishrana može biti lijek za migrene.

LIFE dijeta

Mnoge dijete mogu pomoći, uključujući nisku glikemiju, ketogenu i dijetu s niskim udjelom masti. Dr. David Dunaif, stariji autor studije, dr. Brittany Persia, glavni autor, i dr. Joshua Dunaif, koautor, istražili su prednosti LIFE dijete, koja je posebno bogata tamnozelenim lisnatim povrćem, koje je glavni izvor mnogih vitamina, minerala i antioksidansa. 

Nakon prelaska na LIFE dijetu, ispitanici su prijavili drastično smanjenje incidencije epizoda migrene, sa 18-24 mjesečno na jednu mjesečno uz dvomjesečno praćenje. 

LIFE dijeta: Koju hranu jesti?

U sklopu nove dijete, učesnici su svakodnevno konzumirali jedan LIFE koktel zapremine 1 litar koji je sadržavao sastojke poput kelja ili spanaća, borovnice i lanenog sjemena. Uz to, konzumirali su 140 g tamnozelenog lisnatog povrća i ograničili količinu cjelovitih žitarica, škrobnog povrća, ulja, mliječnih proizvoda i crvenog mesa koje su svakodnevno konzumirali. Dijeta je bila predmet prethodnih istraživanja, kao što su studija iz 2019. i studija iz 2020. Sveukupno, učesnici su postigli dugoročnu remisiju nakon prelaska na LIFE dijetu. 

Tamnozeleno lisnato povrće: Bolje, ali zašto?

Istraživači vjeruju da je promjena možda uzrokovana karotenoidima ili beta-karotenom, koji se nalaze u izobilju u tamnozelenom lisnatom povrću. Karotenoidi i beta-karoten su spojevi koji mogu smanjiti sistemsku upalu i oksidativni stres koji je povezan s migrenama

Dr David Dunaif kaže: „Ono što sam naučio iz dugogodišnje prakse je da suplementi beta-karotena, zeleni prašak od povrća i povrće bogato karotenoidima, kao što je slatki krompir, ne djeluju. Oni također povećavaju nivoe beta-karotena, ali nemaju klinički učinak. "Osim toga, otkriveno je da su suplementi beta-karotena potencijalno opasni, povećavajući rizik od raka pluća kod pušača i srčanih bolesti", upozorio je istraživač. , nutrijentima bogat način za liječenje migrene i drugih kroničnih bolesti.

Fitonutrijenti mogu preokrenuti simptome

Studije LIFE dijete 2019. i 2020. godine, u kojima su, između ostalih, učestvovali isti autori, otkrile su značajno smanjenje nivoa C-reaktivnog proteina (CRP) kod ljudi koji su isprobali dijetu. Što je viši nivo CRP-a, to je više upala u tijelu i veći je rizik od povezanih bolesti, koje mogu biti reumatske ili srčane. 

Autori ovog izvještaja su otkrili da su nivoi CRP-a među posljednjim učesnicima studije ostali uglavnom stabilni, što vjeruje da odražava činjenicu da su već imali zdravu, uglavnom biljnu ishranu. Umjesto toga, tim se fokusirao na povećanje nivoa biljnih nutrijenata ili fitonutrijenata. Dr. David Dunaif sugerira da prednosti LIFE dijete za smanjenje migrene mogu biti posljedica biljnih fitonutrijenata, a ne samo beta-karotena. 

Dr. Laszlo Mechtler, medicinski direktor Instituta za neurologiju Dent i profesor neurologije i neuroonkologije na Državnom univerzitetu New Yorka u Buffalu, naglašava da svi različito reagiraju na nutritivne intervencije. Kaže: „Nema potrebe da se radi više od toga. Nekim pacijentima može olakšati prelazak na biljnu LIFE dijetu koja ne uključuje hranu koja može izazvati upalu. Istraživanja pokazuju da promjene u crijevnoj mikroflori mogu imati značajan utjecaj na migrene

Migrena se može kontrolisati. Pacijentovu ishranu uvijek treba procijeniti, posebno kada se smatra da su određene namirnice okidači za glavobolje/i migrene. Također je važno napomenuti da se takve promjene u ishrani ne mogu olako shvatiti, jer ljudi moraju pravilno jesti. Mnogi ljudi ne jedu dovoljno povrća.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Preporuke Petra Dimkova za ubrzani rad srca (tahikardiju)

Bolesnik osjeća ubrzan rad srca, umor, laki zamor. Tretman. Usmjeren je protiv osnovne bolesti. Osim toga, narodna medicina koristi sljedeće:  I. Ujutro, podne i uveče , 20 minuta pre jela, bolesnik uzima sa 1 grumenom šećera (ili bez njega) 20 kapi sledeće mešavine (iz apoteke): tinktura valerijane (čista) - 20 g, tinktura gloga - 20 g, ružina vodica - 20 g, kamfor u prahu - 2 g, kapi mente (oleum) - 10 kapi.  II. Desetak minuta nakon kapi popijte 1 čašu od 75 g odvara islandskog lišaja - 100 g, cvijeta bazge, bukove mahovine, gloga (plod), majčine dušice, balkanske čubrice i plave peterice po 50 g. Od ove mešavine 2 pune kašike, uz dodatak 3 lista limuna i 3 karanfilića, prokuvati sa 500 g ključale vode i kuvati 10 minuta. Kad se ohladi, procijediti.  Dijeta . Vegetarijanska hrana, mlečno-biljna, sa više voća (opranog jer je prskana otrovnim hemikalijama) i povrća ili obične hrane, bez svinjskog, junećeg, ovčećeg i mesnih i ribljih konzervi. Ljuto, alkohol i duvan - ne! Ujutru na pr

Njemački ljekari ukazali su na najštetniju jutarnju naviku

Njemački ljekari smatraju da ne treba pospremati krevet odmah nakon buđenja. Prema njihovim riječima, ova jutarnja navika može dovesti do negativnih posljedica. Zašto je ovaj jutarnji ritual opasan? Krevet u kojem je upravo spavao ostao je neko vrijeme topao i vlažan. Ako odmah pokrijete krevet prostirkom ili ćebetom, tada se stvaraju idealni uvjeti za razmnožavanje patogenih organizama, poput krpelja. “Ljudi su navikli da izvode rituale ujutro, što je kod mnogih dovelo do potpunog automatizma. Ustajanje iz kreveta, popravljanje, tuširanje itd. I sve bi bilo dobro, ali neke od ovih radnji su potpuno štetne. Barem ne nameštajte krevet odmah nakon buđenja, kažu stručnjaci. Istraživači su dodali i da je ujutro potrebno provjetriti sobu, a zatim popraviti krevet. Ovo je posebno važno za osobe koje imaju alergije. 

Zašto bismo trebali piti vodu iz kuvanog krompira?

Voda u kojoj se kuvao krompir ne odbacuje se, već se koristi za liječenje različitih bolesti: poput prehlade. Korištenje "vode iz kuvanog krompira" potvrđuje moderna nauka. Znanstvenici s Njemačkog instituta za prehranu vodu od krompira nazivaju Hipokratovim odvarom i smatraju je univerzalnim lijekom. Dakle, " voda od krompira " savršeno uklanja toksine iz tijela i čisti crijeva od sluzi, pomaže u ublažavanju simptoma artritisa. Redovita upotreba krompirove vode pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, a kad ste prehlađeni, treba se njome pariti preko peškira. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Istina, da bi se sačuvale sve hranjive sastojke u krompirovoj vodi , ona mora biti pravilno pripremljena. Guliti krompir prije kuhanja nije potrebno, jer kora sadrži do 50% ukupne količine vitamina. Krompir treba dobro oprati i uroniti u kipuću vodu . Ove tajne pomoći će vam da

Visok holesterol – uzrok začepljenih arterija u nogama

Ova komplikacija se naziva bolest perifernih arterija, ozbiljno stanje jer može povećati rizik od srčanog udara i smrti. Osim toga, povećava se rizik od amputacije. Stručnjaci ukazuju na dva karakteristična osjećaja u nogama koji mogu sugerirati ove rizike i natjerati vas na akciju. Prema Kalifornijskom univerzitetu u San Francisku, SAD, blokiranje protoka krvi u nogama može uzrokovati bol i utrnulost. A to je preteča gangrene ili odumiranja tkiva, au vrlo ozbiljnim situacijama može dovesti do amputacije noge.  Ostali simptomi bolesti perifernih živaca su: • Hladni gležnjevi ili stopala u poređenju sa drugim delovima tela  • Rane na prstima, stopalima ili drugim dijelovima stopala koji ne zarastaju • Promjena boje kože stopala • Gubitak ili spor rast dlaka na nogama • Spori rast noktiju na nogama • Sjajna koža na stopalima • Nedostatak pulsa ili slab puls na nogama ili stopalima • Erektilna disfunkcija kod muškaraca Visok holesterol obično ne izaziva simptome. Da li imate tako povišen

Pet biljaka i začina za prevenciju zimskih bolesti

Još uvijek smo u sezoni zimskih bolesti, a uz bijesnu pandemiju koronavirusa, ljudi se sve više pitaju kako ojačati svoj imuni sistem. Na sreću, narodna medicina nam priskače u pomoć. Postoji pet biljaka i začina koji će pomoći u zaštiti imunološkog sistema od sezonskih bolesti. Međutim, oni su prilično jaki. Nemojte se zanositi njima, već počnite s minimalnim dozama. Pre upotrebe posavetujte se sa svojim lekarom. Evo ih: Žalfija Eterično ulje žalfije ima baktericidno i antiseptičko djelovanje. Ima protuupalno, dezinfekcijsko, adstringentno, analgetičko, ekspektorantsko, diuretičko djelovanje, poboljšava pamćenje Ruzmarin Poboljšava pamćenje i raspoloženje, smanjuje upale, bol, stimuliše cirkulaciju krvi i imunološki sistem, uklanja toksine. Cimet Jača imunološki sistem, ima antiinflamatorna i hemostatska svojstva, poboljšava pamćenje i pomaže u borbi protiv Alchajmerove bolesti. Takođe smanjuje želju za šećerom i nivo šećera u krvi. Menta Moćan antiseptik. Infuzija lista mente je efik

Švedski doktor naveo je najjeftinije i najkorisnije proizvode

Švedska nutricionistkinja Christina Anderson podsjetila je da pravilna ishrana ne košta mnogo. U prilog svojim riječima doktor je naveo najjeftinije, najkorisnije proizvode. Ovo je objavila Izvestia. Prije svega, Anderson je savjetovao da se ne zanemaruje luk. Prema riječima stručnjaka, ovaj proizvod ima baktericidno djelovanje, a također je bogat vitaminima i elementima u tragovima, uključujući kalcijum, željezo i selen. Nutricionist je takođe preporučio da se obrati pažnja na kupus i krompir. Svaki kupus ima svojstva protiv raka, a krompir u umjerenim količinama pomaže u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi. Na listi doktora su i korjenasto povrće, integralne žitarice, mahunarke i jaja. Šargarepa i cvekla sadrže antioksidante i vitamine, zob je bogata beta-glukanima, mahunarke će pomoći da se popuni nedostatak zdravih proteina i minerala, a jaja - aminokiselina. Bulk Extreme je savremeni dodatak ishrani namenjen osobama koje treniraju u teretani sa tegovima . Proizvod  pomaže u i

Alkoholom se "zagrevate", ali povređujete srce

Ako se po hladnom vremenu "zagrijete" alkoholom, možete dobiti alkoholnu kardiomiopatiju, upozoravaju ljekari. Višak alkohola djeluje na srce slično vježbanju. Alkoholna kardiomiopatija je bolest srca uzrokovana dugotrajnom konzumacijom alkohola. A ako se ne liječi, postaje ozbiljna i uzrokuje po život opasne posljedice: lupanje srca i kongestivno zatajenje srca.   Alkoholna kardiomiopatija se često javlja kod muškaraca u dobi između 35 i 50 godina, a rjeđe je kod žena. Indijski kardiolog Bipichandra Bhamre objasnio je u intervjuu da zloupotreba alkohola ima toksične efekte na mnoge organe, uključujući i srce . S vremenom alkohol oštećuje i slabi srčani mišić i otežava pumpanje krvi po tijelu. Kao rezultat toga, volumen srca se povećava. Na kraju, miokard i krvni sudovi prestaju normalno funkcionirati zbog oštećenja i napetosti.  Dr Bhamre upozorava da ljudi koji piju puno alkohola zimi da bi se ugrijali ili opustili povećavaju rizik od zatajenja srca . Ova situacija takođ