Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Ispiranje usta je najbolja metoda za uklanjanje zubnog kamenca i omogućava vam da smanjite prisustvo plaka pomažući u uklanjanju bakterija. Oralna higijena je od vitalne važnosti za naše zdravlje.
Čišćenje ispiranjem usta za uklanjanje zubnog kamenca jedan je od najvažnijih trenutaka dobre oralne higijene. Prednosti domaćeg ispiranja usta za uklanjanje zubnog kamenca:
Vi kontrolirate sastojke: izrada vlastitog sredstva za ispiranje usta kako biste uklonili kamenac i plak omogućava vam kontrolu kvalitete onog što stavite u usta.
Komercijalno ispiranje usta često je mješavina aditiva poput konzervansa, boja, umjetnih zaslađivača, aroma i mnogih hemikalija štetnih za naše zdravlje.
Kako napraviti domaće sredstvo za ispiranje usta?
Ispiranje usta za uklanjanje zubnog kamenca temelji se na sode bikarboni. Soda bikarbona poznata je po prepoznatljivim sposobnostima izbjeljivanja i uklanjanja mrlja, kao i po baktericidnim svojstvima koja uklanjaju kamenac i mikrobe koji uzrokuju propadanje zuba i loš zadah.
Sastojci:
-1 kašika sode bikarbone
-½ čaše hidrogen peroksida (3% kisikova voda)
-½ kašike soli
-½ čaše tople vode -
1 čaša hladne vode
Priprema:
Pomješajte sodu sa soli. Zatim namočite četkicu za zube u toplu vodu, umočite u dobivenu smjesu i koristite je da vrlo dobro protrljate zube, isperite. -Potom pomešajte hidrogen peroksid sa toplom vodom i isperite usta 1 minut.
-Ovu proceduru možete ponavljati do dva puta sedmično.
Oprez: Nikada ne gutajte sredstvo za ispiranje usta kako biste uklonili tartar (ni prirodni ni komercijalni), jer neki sastojci mogu biti štetni ako se gutaju. Zapamtite da biste održali pravilnu oralnu higijenu, četkicom morate četkati zube i usta najmanje tri puta dnevno.
Primjedbe
Objavi komentar