7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese.

štitna žlezda

Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline.

Korisni proizvodi za štitnu žlezdu

Jabuke

Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka). 

Rajska jabuka

Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih

Morske alge

Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitamina i elemenata neophodnih za pravilno funkcioniranje štitne žlezde.

Morski plodovi

Zbog visokog sadržaja joda, kao i cinka, vitamina B12 i ostalih elemenata u tragovima, jača štitnjača. Čak i u konzerviranom obliku meso rakova, škampi, dagnji zadržava svoja korisna svojstva.

Crvena riba

Sadrži aminokiselinu tirozin koja je potrebna za sintezu hormona štitnjače i izvor je korisnih omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za pravilan rad štitne žlezde.

Borovnica

Borovnice su rekordni prvaci u pogledu sadržaja antioksidanata. Poboljšava štitnu žlezdu, normalizira sintezu hormona.

Špinat

Karotenoidi biljke, kojima je bogat špinat, imaju blagotvoran učinak na štitnu žlezdu.

Orasi

Orasi aktiviraju štitnjaču i doprinose boljoj apsorpciji joda u tijelu. Za najbolji učinak preporučuje se uzimati ih sa medom. Da biste to učinili, izgnječite 3-4 oraha i dodajte 1 kašiku meda. Jedite ujutro na prazan stomak 7-14 dana.

Uzmite gore navedene proizvode što je češće moguće i nije vam potrebno da pribjegavate liječenju štitnjače. Napominjemo: stručnjaci savjetuju "hraniti" štitnu žlezdu uveče - tako će korist biti maksimalna. Budite zdravi! I dijelite informacije s prijateljima.