Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.
Jedna kašičica usitnjenog kantariona prelije se sa 250 g hladne vode, potopi se 6-10 sati uz povremeno miješanje. Procijedite i zagrijte. Pijte nezaslađeno, prije jela, 3 puta dnevno.
Pomiješajte 1 dio korijena maslačka, 2 dijela stabljike pelina i stolisnika.
1 supena kašika mešavine prelije se sa 1 kašičicom ključale vode. Kuvati 20 minuta, procijediti i uzimati po 1 supenu kašiku 15-20 minuta pre jela.
Pomiješajte sljedeće biljke: 100 g korijena grmljavine i korijena korova, 80 g korijena koprive, stabljike preslice, stabljike klina, 50 g stabljika biča, stabljike močvarnog nevena, 40 g listova žalfije, stabljike stolisnika, Stabljike kantariona, bobice kleke, stabljike kantariona i sjemenke prosa. Tri supene kašike mešavine preliti sa 600 ml ključale vode, kuvati 10 minuta i procediti. Pijte po 100 ml 4 puta dnevno prije jela.
Dva do tri grama stabljika (sa cvjetovima i listovima) divljeg pelina prelije se sa 100 g vode i vrat u poklopljenoj posudi, 15 minuta. Pijte 2-3 šolje odvarka dnevno. Ima tonizirajuće dejstvo na nervni sistem. Kontraindikovana je u trudnoći.
Primjedbe
Objavi komentar