Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Dijetetičarka Svetlana Fuss otkrila je da metabolički poremećaji najčešće nisu uzrokovani bolestima, uključujući i nasljedne, već nepravilnim prehrambenim navikama.
Prema njenim riječima, postoji 6 uobičajenih uzroka usporenog metabolizma.
-Nedostaje doručak; ⠀
-Nedovoljan unos vode
-Neredovna ishrana: ⠀ Jedenje previše hrane odjednom ⠀ Jedenje premalo hrane Često
-Jedenje večere;
-Defektan san ⠀
-Stres;
Prije svega, stručnjak preporučuje da ishrana uključuje više biljne hrane - povrća, žitarica i voća.
“Oni bi trebali činiti dvije trećine našeg menija.
Uostalom, oni su najbolji pomagači za normalno funkcionisanje crijeva, za čišćenje organizma od toksina i važan su izvor minerala, vitamina i vlakana“, kaže nutricionist.
Takođe je neophodno piti dovoljno vode („bez nje će poboljšanje metaboličkih procesa biti mnogo teže“) i odreći se slatkiša, slatkiša, brze hrane i prerađene hrane.
„Jedite tako da osećaj sitosti traje oko četiri sata. Trebalo bi da postoje tri do četiri obroka dnevno. To će vas zaštititi od osjećaja velike gladi, što znači da se nećete prejedati na sljedećem obroku“, objašnjava nutricionistkinja.
Primjedbe
Objavi komentar