Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Osobe s visokim krvnim pritiskom mogu doživjeti brojne probleme. Da biste to izbjegli, dovoljno je promijeniti način prehrane.
Prema nedavnoj studiji, da se riješite visokog krvnog pritiska pomoći će hrana s malo soli, puno voća, povrća i nemasnih mliječnih proizvoda. Ako se držite takve dijete, za mjesec dana osjetit ćete razliku.
Do ovog zaključka došli su naučni stručnjaci sa Univerziteta Harvard. Rekli su da je ova dijeta snizila krvni pritisak u proseku za 21 mmHg, dok većina lekova koje prepisuju lekari obično snižavaju krvni pritisak za 10-15 mmHg. Međutim, mogu se javiti slični efekti, uključujući umor, vrtoglavicu i glavobolju.
U studijama, istraživači su proučavali 412 dobrovoljaca koji su imali hipertenziju u ranoj fazi. Nisu uzeli lijek za ovu bolest. Jedna grupa se morala pravilno hraniti, uključujući voće, povrće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti u prehrani, eliminirajući zasićene masti. Ostali su se pridržavali uobičajene prehrane.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da su učesnici koji su se pridržavali dijete značajno smanjili visok krvni pritisak.
Druga studija sugerira da visoki krvni tlak može imati koristi za starije osobe.
Primjedbe
Objavi komentar