Zaštitite se od visokog krvnog pritiska ovom jednostavnom, ali veoma efikasnom dijetom

Osobe s visokim krvnim pritiskom mogu doživjeti brojne probleme. Da biste to izbjegli, dovoljno je promijeniti način prehrane. 

Prema nedavnoj studiji, da se riješite visokog krvnog pritiska pomoći će hrana s malo soli, puno voća, povrća i nemasnih mliječnih proizvoda. Ako se držite takve dijete, za mjesec dana osjetit ćete razliku.

Do ovog zaključka došli su naučni stručnjaci sa Univerziteta Harvard. Rekli su da je ova dijeta snizila krvni pritisak u proseku za 21 mmHg, dok većina lekova koje prepisuju lekari obično snižavaju krvni pritisak za 10-15 mmHg. Međutim, mogu se javiti slični efekti, uključujući umor, vrtoglavicu i glavobolju. 

U studijama, istraživači su proučavali 412 dobrovoljaca koji su imali hipertenziju u ranoj fazi. Nisu uzeli lijek za ovu bolest. Jedna grupa se morala pravilno hraniti, uključujući voće, povrće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti u prehrani, eliminirajući zasićene masti. Ostali su se pridržavali uobičajene prehrane. 

Kao rezultat toga, utvrđeno je da su učesnici koji su se pridržavali dijete značajno smanjili visok krvni pritisak.

Druga studija sugerira da visoki krvni tlak može imati koristi za starije osobe.