Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Nutricionistica Kortni D'Anđelo identifikovala je dijetu najefikasniju za eliminaciju sala sa stomaka, prenosi FAN.
Prema riječima stručnjaka, ovaj efekat se može postići uz pomoć keto dijete. Uključuje smanjenje količine ugljikohidrata koje najlakše unosimo iz voća i povrća. Na taj način osoba dobija vlakna – važnu komponentu za regulisanje probave.
Keto dijeta je nova revolucionarna metoda za trajno mršavljenje i cjelokupno poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Ideja ovakvog načina ishrane nije drastično mršavljenje sa rizikom od jo-jo efekta, već edukacija organizma, a posebno ukusnih pupoljaka, na određenu vrstu hrane.
U suštini, ketogena dijeta je dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata s visokim sadržajem masti i umjerenom količinom proteina.
„Ova dijeta stimuliše telo da sagoreva masti, a ne ugljene hidrate“, objašnjava nutricionista.
Ona je također naglasio da takva ishrana pomaže da se smanji vjerojatnost razvoja pretilosti, dijabetesa i problema sa krvnim pritiskom.
Prije početka je potrebna konsultacija ljekara.
Primjedbe
Objavi komentar