Preskoči na glavni sadržaj

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Odgovori na ozbiljna pitanja o srcu

Odgovori na ozbiljna pitanja o srcu

Da li su iznenadni srčani udari opasni?

Učestali otkucaji srca, koji nisu povezani sa stresom, anksioznošću, vježbanjem i drugim, nazivamo patološkom tahikardijom. Uočava se kod bolesti štitne žlijezde i nadbubrežnih žlijezda; kod anemije i oštećenja srčanog mišića. Ova vrsta tahikardije zahteva konsultaciju sa kardiologom, jer su komplikacije ozbiljne - može izazvati moždani udar, atrijalnu fibrilaciju itd.

Da li je ubrzan rad srca normalan nakon konzumiranja alkohola?

Tahikardija (povećan broj otkucaja srca) kod zdrave osobe kada pije alkohol je normalna reakcija koja bi trebala nestati nakon 1 sata.

Ako ubrzani rad srca traje duže, to može ukazivati ​​na latentni tok patologije srca i krvnih žila. U tom slučaju morate odustati od alkohola i konsultovati kardiologa. On ili ona će naručiti test koji uključuje Holter EKG, ultrazvuk srca i kompletnu krvnu sliku kako bi se utvrdio uzrok tahikardije.

Da li se alkohol može kombinovati sa hipertenzijom?

Kada vam kardiolog prepiše lijek, morate ga pitati o specifičnostima uzimanja. Interakcija alkohola i lijekova za snižavanje krvnog tlaka često uzrokuje nepredvidive posljedice: moguće je dobiti tahikardiju, nagli pad ili povećanje krvnog tlaka, kao i poremećaj srčanog ritma. 
U stvari, postoje i antihipertenzivi kompatibilni sa alkoholom. Važno je da pacijent razgovara o svim nijansama sa svojim liječnikom.

Da li je moguće smanjiti visok rizik od srčanog udara?

Naravno da može, kažu stručnjaci. Koliko god to banalno zvučalo, efikasne metode prevencije će vas spasiti od srčanog udara. Mnogi ljudi žive normalno decenijama nakon ovakvog incidenta. Važno je ne propustiti situaciju, ne pustiti je da divlja. Pridržavajte se svih preporuka kardiologa. 
Održavajte normalan nivo holesterola, uzimajte lekove sa dokazanom efikasnošću, a ne suplemente ili lekove koji se reklamiraju na televiziji. Redovno pratite krvni pritisak i nivo šećera, pridržavajte se dijete, ne odustajte od fizičke aktivnosti, ne pušite, ne zloupotrebljavajte alkohol. Ako prevenciji pristupite na kompleksan i disciplinovan način, možete značajno smanjiti rizike i izbjeći srčani udar.

Da li je višak kilograma zaista veoma rizičan?

Prekomjerna težina je važna, ali ne toliko koliko se obično misli. Uzrok komplikacija nije samo prekomjerna težina, već i manja težina. A nasljedna hiperholesterolemija se često javlja kod vitkih ljudi. Dakle, visok holesterol i gojaznost često idu ruku pod ruku. 

Da li je bezbedno naglo prestati pušiti?

Ljudi koji su imali srčani udar moraju ih odbiti. Možda je teško, ali je neophodno. Još niko nije umro od odvikavanja od nikotina, ali mnogi umiru od pušenja. Kada je alkohol u pitanju, nije potrebno postati potpuni apstinent nakon srčanog udara. Dokazano je da 2 čaše vina dnevno za muškarce i 1 za žene neće škoditi. Ali ni u kom slučaju nemojte zloupotrebljavati. 

Da li drugi srčani udar ide drugačije?    

U kliničkim manifestacijama rekurentni infarkt se ne razlikuje od prethodnog, ali ga karakterizira teži tok i lošija prognoza. Rizik od ozbiljnih komplikacija i smrti sa svakim recidivom i narednim srčanim događajem je veći, jer je cjelokupno liječenje infarkta miokarda usmjereno na prevenciju recidiva.

Da li je istina da ako boli srce, ne treba spavati na lijevoj strani?

Mnogi ljudi brinu o tome na kojoj strani je prikladno spavati iu različitim prilikama. Neki osjećaju nelagodu u stomaku i spavaju na lijevoj strani. Drugi su sigurni da u slučaju bolesti jetre ne treba spavati na desnoj strani. Ali srčani bolesnici ne odustaju. Među njima postoji mišljenje da se u slučaju srčanih oboljenja ne preporučuje spavanje na lijevoj strani. 

„Možete spavati na kojoj god strani vam je ugodno, mnogo je važnije dobro spavati. "Zato što nemiran san i nesanica mogu postati uzrok aritmije", kažu kardiolozi.

Da li srčani mišić stari? 

Za mnoge ljude, pojam starosti je povezan sa podacima iz pasoša. Stoga se smatra da što je osoba starija, to je starije njeno tijelo u cjelini, kao i svi unutrašnji organi. To je logično, ali stručnjaci kažu da nije uvijek tako. Postoji stvarna (pasoš) i biološka starost osobe i vrlo često se ove brojke ne poklapaju. Biološku starost možemo odrediti stanjem kardiovaskularnog sistema. Što je srce starije, to je teže, gubi sposobnost opuštanja jer se mišićno tkivo zamjenjuje vezivnim tkivom. 

Žile se zbijaju i gube elastičnost i pokretljivost. Vlasnik takvog srca stalno se osjeća slabo i brzo se umara. „Rano starenje unutrašnjih organa rezultat je načina života, loše ishrane i prisustva loših navika. Zato mlada osoba može imati srce starca“, kažu stručnjaci. 
Nemojte zanemariti preporuke za zdrav način života. Nisu izmišljeni samo da bi se ponavljali.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Čudesna dijeta sa malo oksalata

Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol. Režim preporučuje dr. Isabella Wentz, dr., FASCP, čije se knjige mogu naći u izdanju Inspiration Publishing.  U stvari, hrana koja sadrži oksalate uglavnom je povrće, mahunarke i orašasti plodovi, koji su uglavnom izuzetno korisni. Međutim, u određenim uvjetima (poput gore navedenih), hrana koja sadrži oksalate može izazvati iritaciju probavnog, nervnog i ponekad imunog sistema.   Hrana koja sadrži oksalate: Izbjegavajte ih u potpunosti ako je potrebno! • Povrće - špinat, pirinčane mekinje, miso, kukuruz, krompir, cvekla, bamija, kelj (osim ako se kuha na pari). • Voće - rabarbara, maline. • Žitarice - heljda, pšenica. • Orašasti plodovi / sjemenke / mahunarke - mali bijeli grah, kakao u prahu. Na njihovo mjesto uključ

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitam

Heljda Palačinke: Ukusno i Zdravo Jelo u Par Koraka

Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he

Koji su glavni znakovi nedostatka vitamina D

Britanski ljekari otkrili su glavne znakove nedostatka vitamina D u organizmu, piše Daily Express. Prema mišljenju stručnjaka, nedostatak ovog vitamina može biti pokazatelj bolova u kostima, kao i osjećaj slabosti. Doktori naglašavaju da je nedostatak vitamina D povezan sa povećanim rizikom od smrti od srčanih bolesti. Stručnjaci savjetuju da se prije uzimanja ovog vitamina posavjetujete sa svojim ljekarom. Važno je znati da vitamin D nije kompatibilan sa svim lijekovima. Endokrinolog Tatjana Bočarova je istakla koje namirnice pomažu da se nadoknadi nedostatak vitamina D u organizmu. U prehranu treba uključiti masnu ribu (losos, tunjevina, bakalar i sardine) i žumance, kao i više sunčanja.