Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre. “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka. Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak. “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav
Ravan stomak i jaki trbušni mišići san su mnogih dama, a zahvaljujući određenim vježbama za kratko vrijeme može postati stvarnost.
Dakle, ne morate mnogo da brinete i radite beskrajno omražene trbušnjake. Evo odličnog rješenja.
Tajna ove vježbe, koja se zove abdominalni vakuum, leži u jednostavnosti – samo morate pravilno disati.
Ova vježba disanja aktivira i jača najdublje trbušne mišiće jednostavnim stezanjem, objašnjava Rich Sterla, lični trener u Britanskom centru za zdrav život.
Ove vježbe treba izvoditi najmanje 3 puta sedmično da biste vidjeli rezultate. I pored vježbanja, naravno, treba obratiti pažnju i na ishranu.
Evo koraka koje treba slijediti:
duboko udahnite;
izdahnite što je više moguće i zadržite dah;
izdahnite, progutajte trbuh kao da želite da se pupak zalijepi za kičmu;
zategnite trbušne mišiće i zadržite ovaj položaj 15 sekundi;
opustite se i duboko udahnite;
nastavite disati i ponovite vježbu.
Primjedbe
Objavi komentar