Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Nutricionistkinja, članica Nacionalnog udruženja nutricionista Natalija Kruglova otkrila je jedinstvena svojstva paradajza koji stimulišu imunitet. .
Prema riječima specijaliste, paradajz je izvor likopena, antioksidansa koji ima imunostimulirajuće i antitumorsko djelovanje. Štiti organizam od supstanci koje mogu uzrokovati bolesti kardiovaskularnog sistema, kao i rak.
„Paradajz sadrži i vitamin C, dijetalna vlakna, beta-karoten i provitamin A, važne za dobro stanje kože, kose, noktiju, vida“, rekla je Kruglova.
Ona je dodala da se likopen u paradajzu čuva i nakon termičke obrade, a više ga ima u paradajz pasti nego u svežem povrću.
Budući da je paradajz niskokalorična namirnica, može se uključiti u ishranu gojaznih, gojaznih i dijabetičara tipa 2. Međutim, ovo povrće treba isključiti u fazi pogoršanja bolesti probavnog trakta, gastroduodenitisa i peptičkog ulkusa. dok ne počne dugotrajna remisija.
Može postojati individualna netolerancija na paradajz, podsetio je doktor.
Na kraju, Kruglova je savjetovala da se bira paradajz koji ima bogatu boju, aromu i koji se uzgaja u južnim krajevima.
Primjedbe
Objavi komentar