Preskoči na glavni sadržaj

Top 5 adaptogena za poboljšanje probave

Top 5 adaptogena za poboljšanje probave

Razgovarajmo ponovo o tome kako možemo poboljšati svoju probavu, ovaj put uz pomoć adaptogena super-bilja. Osim što se 80% našeg imuniteta javlja u crijevima, postoji i direktna veza između gastrointestinalnog sistema i mozga. 90% serotonina (hormona sreće) u našem tijelu proizvodi crijevna sluznica. 

Serotonin je neurotransmiter koji pomaže u regulaciji raspoloženja, apetita i sna, te općenito doprinosi našem blagostanju i sreći.

Zato je važno imati biljku koja nam može pomoći u održavanju zdravlja gastrointestinalnog trakta i rješavanju najčešćih probavnih smetnji, piše u članku na web stranici Izdavačke kuće "Inspiracija".
“Srećem toliko pacijenata koji kažu da se osjećaju iscrpljeno svaki dan, čak i od jutarnjeg buđenja. Osjećaj umora se nastavlja tokom dana. Bol u cijelom tijelu, anksioznost, depresija, probavne smetnje, problemi sa spavanjem, uporne prehlade koje je teško liječiti, gubitak libida i hormonske neravnoteže, razdražljivost i rastresenost – samo su neki od simptoma uzrokovanih iscrpljenošću, stresom i lošom probavom.

Većina nas pokušava poboljšati stvari pomoću kofeina. Izaziva brzu navalu energije, praćen još bržim slomom, što dodatno iscrpljuje nadbubrežne žlijezde i pogoršava simptome osjećaja podmazanosti. Pogotovo ako su doze velike. Ovo često stvara ciklus potrebe za još više kofeina za sljedeće "buđenje", kaže Rachel Landon u novoj knjizi Inspiration Publishinga, The Adaptive Superherbs.

Djelovanje svih adaptogena usmjereno je na oslobađanje od stresa, a samim tim i na poboljšanje probave, a kao dodatni bonus tome možemo dobiti efekat protiv starenja. Pogledajte koji su top 5 supergrabs adaptogena za poboljšanje probave. Uključivanje samo jedne biljne infuzije dnevno od dvije adaptogene biljke - jedne ujutro i jedne uveče, tokom mjesec dana, dovešće do primjetnog poboljšanja probavnih procesa. 

Ashwagandha (Withania somnifera)

Pomaže kod opšteg nedostatka energije. Smanjuje stres i umor. Koristan je kod poteškoća s koncentracijom i fokusom. Pri konzumaciji ima jak pikantan okus, a njegova gorčina automatski stimulira probavne enzime, pomažući im da se izluče i time poboljšavaju cjelokupni probavni proces. Zato je dobra ideja uzimati biljku u prahu. Uglavnom se prodaje ovako. Ali ako kupite supu isječenu na komadiće, možete je samljeti mlinom za kafu. Koristi se za pravljenje čaja ili se dodaje u hranu. 

Đumbir (Zingiber officinale)

Za sindrom iritabilnog crijeva. Kao tonik za žene i muškarce. Anti-inflamatorno. Protiv mučnine i kemoterapije. U slučaju gubitka apetita. Đumbir podržava proizvodnju želučanog soka i stimuliše probavni proces.

Eterično ulje koje se dobija iz njega pomaže u ublažavanju probavne smetnje, mučnine, mučnine na putovanju i bolova u mišićima, kao i za podizanje raspoloženja. Đumbir sadrži niz začinskih spojeva, od kojih je jedan đumbir, kao i mnoga hlapljiva ulja i fenole, poput đumbira i šogaola. Poznato je da imaju protuupalna, antimikrobna i antioksidativna svojstva i upravo njima đumbir duguje svoju ljekovitost. 

Curcuma longa

Kod upalnih bolesti, probavne smetnje, kroničnih kožnih problema. Kao imunomodulator.
U Indiji i Južnoj Aziji, kurkuma se koristi za kuvanje hiljadama godina. Konzumira se slično kao i đumbir - bilo kuhan ili sirov, iako je manje vlaknast od svog rođaka. 

Kamilica (Matricaria chamomilla)

Podržava imuni, probavni i nervni sistem. Pomaže kod nesanice, upala i anksioznosti. Ublažava razdražljivost kod djece. Deluje tonik na žene.

Sveti bosiljak (TULSI) (Ocimum tenuiflorum)

Koristi se kao sredstvo za prevenciju bilo kakvih stresora. U slučaju probavnih smetnji. Za detoksikaciju teških metala, za smirivanje "pričljivog" uma.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Napitak koji sagoreva najopasnije masti tokom spavanja

Kao što vjerovatno znate, najopasnija je visceralna masnoća koja se nakuplja u abdomenu i prodire unutra, bukvalno obavijajući organe. Ova bijela masnoća se nakuplja oko jetre, pankreasa, srca i crijeva. Da biste odredili količinu visceralne masti u tijelu, morate odrediti omjer struka i bokova. Izmjerite struk i bokove na najširoj tački, podijelite obim struka mjerenjem bokova. Ako je broj veći od 1,0 za muškarce i 0,85 za žene, nivo masti je previsok. Zato moramo učiniti sve da ga se riješimo, iako je to prilično teško. Ishrana treba da bude u skladu sa (smanjenje ugljenih hidrata, povećanje proteina i vlakana, kardio opterećenja, trening snage. Postoje i dodatna sredstva. Prema naučnicima, zeleni čaj je u stanju da sagori visceralne masti. U sorti oolong pronađena su jedinstvena svojstva: sadrži veliku količinu katehina. Osim toga, kažu naučnici. da on i dalje "sagorijeva masti dok spavate". Općenito, oolung je način obrade listova čaja. Ovo je polufermentirani zeleni ili

Koji ljudi imaju "masnu" krv

Pavel Trahtman, hematolog i šef odjela za transfuziju u Nacionalnom medicinskom istraživačkom centru Dmitrij Rogačev, rekao je kome i zašto može biti dijagnosticirana takozvana "masna" krv. Razloge je detaljnije objasnio u intervjuu popularnoj ruskoj radio stanici. "Masna" je krv koja ima visok nivo masti. To je zbog različitih razloga, a ne uvijek simptom bolesti. “Najčešće se hilonska krv povezuje s greškama u ishrani osobe: bilo jedenjem velikih količina masne hrane, ili, češće, konzumiranjem masne hrane uoči testa. Činjenica je da se čestice masti obrađuju prilično sporo. Ako jedete puno pomfrita ili dimljene svinjske masti, značajna količina masti će cirkulirati u ljudskoj krvi neko vrijeme, dajući joj vrlo poseban izgled i mijenjajući očitanja mnogih studija, objasnio je Trachtman. Međutim, ponekad je to znak metaboličkog poremećaja. „Ovakve situacije su češće kod gojaznih osoba sa poremećenim metabolizmom holesterola, kada višak masnoće nema vremena da se pre

7 činjenica o holesterolu

Bum nemasne hrane, potpuno izbacivanje životinjskih masti iz ishrane, kontrola nivoa holesterola u krvi – sve to radi prevencije kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Ali da li je holesterol toliko opasan za naše zdravlje?  Činjenica 1: Neophodan je za zdravlje Nije to samo balast kojeg se treba riješiti! Takođe je građevinski materijal za ćelijske membrane, steroidne hormone (posebno polne hormone). Holesterol je također uključen u regulaciju imunološkog i nervnog sistema, važan je sastojak žuči, koja razgrađuje masti. Kao što znate, procesi sinteze biološki aktivnih supstanci i formiranja ćelija u tijelu su kontinuirani. To znači da nam je holesterol konstantno potreban. Činjenica 2: Takođe nam je potreban "loš" holesterol Holesterol je spoj proteina i masti. U tzv "Loš" holesterol (koji se naziva i lipoprotein niske gustine - LDL) ima malo proteina, ali mnogo masti - on je taj koji isporučuje holesterol na pravo mesto. Budući da je uvijek potreban, u krvi ima d

Ovo ćemo uskoro jesti: odresci napravljeni na štampaču

Izraelska kompanija predstavila je prve odreske napravljene pomoću 3D štampača. Imitiraju govedinu, ali im je sastav potpuno bezmesan. Sadrži proteine ​​soje i graška, slanutak, crvenu cveklu i kokosovo ulje. Prema degustatorima, njihov ukus nije lošiji od pravih odreska.

Modrice na tijelu su ozbiljan simptom

Stručnjaci u ovoj oblasti tvrde da bezuzročnih modrica nema. Jedan od najčešćih uzroka je hemoragični vaskulitis. Ova bolest dovodi do krhkosti krvnih žila, zbog čega se pojavljuju modrice na nogama, trbuhu, leđima. Prvo se rade pretrage i po potrebi se pacijent upućuje reumatologu. Poremećaji u sistemu zgrušavanja krvi su još jedan čest uzrok lakih modrica. Velike "prolivene" modrice mogu se pojaviti kod osoba koje redovno uzimaju antikoagulanse - razrjeđivače krvi. Uključujući aspirin. Odavno se preporučuje za prevenciju tromboze, srčanog i moždanog udara. U današnje vrijeme, međutim, liječnici napuštaju široku upotrebu ovog lijeka kao metode primarne prevencije kardiovaskularnih bolesti.  U Evropi su sprovedene velike studije koje su potvrdile da ako osoba nije imala vaskularni udar, ali uzima aspirin radi profilakse, to neće smanjiti rizik od moždanog ili srčanog udara, ali povećava vjerovatnoću krvarenja. . Zašto?  Jer aspirin mijenja funkciju trombocita, što zauzvrat iz

Prof. dr Cvetalina Tankova: Gojaznost ubija!

Prof. dr Cvetalina Tankova je istaknuti specijalista - endokrinolog i predavač na Katedri za endokrinologiju Medicinskog univerziteta u Sofiji. Objavljujemo njeno izlaganje o gojaznosti kao medicinskom problemu, predstavljeno na onlajn forumu "Inovacije i dobre prakse u zdravstvenom sektoru" početkom novembra.  O gojaznosti obično govorimo kao o kozmetičkom problemu ili kao o ljudskoj taštini. U stvari, gojaznost je bolest sa šifrom E66 i nekoliko varijanti u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti. Gojazna osoba može biti hospitalizovana odgovarajućim kliničkim putem.  Svako je po svom indeksu tjelesne mase (težina u kg/visina u m2) mogao utvrditi da li je njegova tjelesna težina ispod normalne, da li ima višak kilograma, da li je gojazan. Sa indeksom tjelesne mase iznad 30, postoji gojaznost u odgovarajućem stepenu. Ali tip gojaznosti je veoma važan za gojaznost. Izuzetno nepovoljna po zdravlje je takozvana visceralna (abdominalna) gojaznost.  „Kao endokrinolog koji proučava vis

Pića koja treba izbjegavati kada napunite 40 godina

Koliko god tužno zvučalo, postoji niz namirnica koje je najbolje izbjegavati nakon navršenih godina. Svi mi ne postajemo mlađi i vremenom naše tijelo više ne može u potpunosti obraditi višak određenih supstanci. Na primjer šećer. Tako možemo izdvojiti nekoliko slučajeva u kojima dobrobiti pića nakon 40. godine naglo opadaju. A stanje figure je u neopravdanom riziku. Limunada Iako je limunada svima nama poznata od djetinjstva i ne izaziva nikakvu sumnju, vrijedi zapamtiti da sadrži i mnogo šećera. Glavni sastojci limunade su voda, šećer i limunska kiselina (ili drugi ukus). Naravno, ovo piće ne može uzrokovati neugodnosti. Međutim, redoviti unos tolikog broja kalorija može negativno utjecati na vašu figuru. Jogurti za piće Probiotici su veoma korisni za ljudski organizam. Međutim, sve njihove prednosti nestaju ako se u jogurt doda šećer. Na primjer, flaša smoothieja za doručak sadrži 360 kalorija i 45 grama šećera. Čaj u boci U stvari, čaj je jedan od najboljih saveznika za one koji žel