Preskoči na glavni sadržaj

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Top 5 adaptogena za poboljšanje probave

Top 5 adaptogena za poboljšanje probave

Razgovarajmo ponovo o tome kako možemo poboljšati svoju probavu, ovaj put uz pomoć adaptogena super-bilja. Osim što se 80% našeg imuniteta javlja u crijevima, postoji i direktna veza između gastrointestinalnog sistema i mozga. 90% serotonina (hormona sreće) u našem tijelu proizvodi crijevna sluznica. 

Serotonin je neurotransmiter koji pomaže u regulaciji raspoloženja, apetita i sna, te općenito doprinosi našem blagostanju i sreći.

Zato je važno imati biljku koja nam može pomoći u održavanju zdravlja gastrointestinalnog trakta i rješavanju najčešćih probavnih smetnji, piše u članku na web stranici Izdavačke kuće "Inspiracija".
“Srećem toliko pacijenata koji kažu da se osjećaju iscrpljeno svaki dan, čak i od jutarnjeg buđenja. Osjećaj umora se nastavlja tokom dana. Bol u cijelom tijelu, anksioznost, depresija, probavne smetnje, problemi sa spavanjem, uporne prehlade koje je teško liječiti, gubitak libida i hormonske neravnoteže, razdražljivost i rastresenost – samo su neki od simptoma uzrokovanih iscrpljenošću, stresom i lošom probavom.

Većina nas pokušava poboljšati stvari pomoću kofeina. Izaziva brzu navalu energije, praćen još bržim slomom, što dodatno iscrpljuje nadbubrežne žlijezde i pogoršava simptome osjećaja podmazanosti. Pogotovo ako su doze velike. Ovo često stvara ciklus potrebe za još više kofeina za sljedeće "buđenje", kaže Rachel Landon u novoj knjizi Inspiration Publishinga, The Adaptive Superherbs.

Djelovanje svih adaptogena usmjereno je na oslobađanje od stresa, a samim tim i na poboljšanje probave, a kao dodatni bonus tome možemo dobiti efekat protiv starenja. Pogledajte koji su top 5 supergrabs adaptogena za poboljšanje probave. Uključivanje samo jedne biljne infuzije dnevno od dvije adaptogene biljke - jedne ujutro i jedne uveče, tokom mjesec dana, dovešće do primjetnog poboljšanja probavnih procesa. 

Ashwagandha (Withania somnifera)

Pomaže kod opšteg nedostatka energije. Smanjuje stres i umor. Koristan je kod poteškoća s koncentracijom i fokusom. Pri konzumaciji ima jak pikantan okus, a njegova gorčina automatski stimulira probavne enzime, pomažući im da se izluče i time poboljšavaju cjelokupni probavni proces. Zato je dobra ideja uzimati biljku u prahu. Uglavnom se prodaje ovako. Ali ako kupite supu isječenu na komadiće, možete je samljeti mlinom za kafu. Koristi se za pravljenje čaja ili se dodaje u hranu. 

Đumbir (Zingiber officinale)

Za sindrom iritabilnog crijeva. Kao tonik za žene i muškarce. Anti-inflamatorno. Protiv mučnine i kemoterapije. U slučaju gubitka apetita. Đumbir podržava proizvodnju želučanog soka i stimuliše probavni proces.

Eterično ulje koje se dobija iz njega pomaže u ublažavanju probavne smetnje, mučnine, mučnine na putovanju i bolova u mišićima, kao i za podizanje raspoloženja. Đumbir sadrži niz začinskih spojeva, od kojih je jedan đumbir, kao i mnoga hlapljiva ulja i fenole, poput đumbira i šogaola. Poznato je da imaju protuupalna, antimikrobna i antioksidativna svojstva i upravo njima đumbir duguje svoju ljekovitost. 

Curcuma longa

Kod upalnih bolesti, probavne smetnje, kroničnih kožnih problema. Kao imunomodulator.
U Indiji i Južnoj Aziji, kurkuma se koristi za kuvanje hiljadama godina. Konzumira se slično kao i đumbir - bilo kuhan ili sirov, iako je manje vlaknast od svog rođaka. 

Kamilica (Matricaria chamomilla)

Podržava imuni, probavni i nervni sistem. Pomaže kod nesanice, upala i anksioznosti. Ublažava razdražljivost kod djece. Deluje tonik na žene.

Sveti bosiljak (TULSI) (Ocimum tenuiflorum)

Koristi se kao sredstvo za prevenciju bilo kakvih stresora. U slučaju probavnih smetnji. Za detoksikaciju teških metala, za smirivanje "pričljivog" uma.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Autofagija jelovnik - Kako se hraniti za produljenje životnog vijeka

Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost