Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela! Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad
Mnogi ljudi izgledaju starije nego što zaista jesu, a svakodnevne aktivnosti uvelike doprinose tome. I dok ne možete uticati na genetiku, možete uticati na neke druge faktore.
Neki ljudi prirodno izgledaju mlađe, dok drugi izgledaju malo zrelije. Određene navike mogu uticati na to i one prvo ostavljaju trag na licima ljudi.
Ko su oni?
Prekomjerna konzumacija alkohola
Alkohol ima niz negativnih efekata koji se primjećuju gotovo odmah. Izaziva dehidraciju kože, ali i crvenilo i ispucale kapilare. Zbog svega ovoga možete izgledati starije nego što zaista jeste.
Studija iz 2019. godine na više od 2.300 žena otkrila je da žene koje piju više od osam pića sedmično imaju više bora, natečenih područja oko očiju i gubitak volumena u središnjem dijelu lica.
Ne pijete dovoljno vode
Ako ne pijete dovoljno vode, to može dovesti do dehidracije, koja se može manifestirati kao suhoća lica, male bore i podočnjaci. Prema najnovijim istraživanjima, žene treba da piju oko 15,5 čaša tečnosti dnevno, a muškarci 11,5. To uključuje vodu, tečnosti za hranu i druga pića.
Pušiš cigarete
Dim cigareta sadrži stotine toksina, a pušenje sužava krvne sudove i smanjuje cirkulaciju kiseonika. Sve to zvuči kao recept za prerano starenje, a nauka je potvrdila da je tako.
Istraživanje na 79 pari blizanaca pokazalo je da pušači imaju izraženije podočnjake, bore oko usana i opuštenu kožu oko obraza.
Ne koristite kremu za sunčanje
Ako kožu izlažete previše suncu, to može dovesti do isušivanja i opekotina od sunca, što ne doprinosi mladalačkom izgledu. Vremenom, UV zračenje može uzrokovati trajna oštećenja i promjene na koži. Da biste to izbjegli, potrebno je svaki dan nanositi kremu za sunčanje, najmanje 30 faktora.
Jedete previše šećera
Kolagen i elastin su dva spoja u koži koja osiguravaju da ona ostane zdrava i mlada. Šećer sve ovo potkopava. Nedavno istraživanje je pokazalo da kada ljudi konzumiraju velike količine fruktoze i glukoze, oni se vežu za aminokiseline kolagen i elastin, oštećujući i usporavajući prirodni proces zacjeljivanja kože.
Ne spavate dovoljno
Dok spavate, mnogi sistemi u telu se oporavljaju i regenerišu. Nedostatak sna se može vidjeti na licu, a prema istraživanju kod žena koje su dobro spavale, površinska barijera kože se brže oporavila nego kod onih koje nisu dobro spavale.
Previše stresa
Hronični stres tokom vremena može uzrokovati promjene na ćelijskom nivou, posebno može promijeniti strukturu ćelija koje sadrže genetske informacije.
Ove strukture se nazivaju telomeri i kada se skrate koliko god mogu, umiru. Ovo je doslovno proces starenja i ljudi sa kraćim telomerima (dužina telomera se koristi kao biološki marker za starene-vježbanje) imaju veći rizik od hroničnih bolesti.
Primjedbe
Objavi komentar