Čudesna dijeta sa malo oksalata
 |
| Čudesna dijeta sa malo oksalata |
Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto i / ili koji pate od zglobova bol.
Režim preporučuje dr. Isabella Wentz, dr., FASCP, čije se knjige mogu naći u izdanju Inspiration Publishing.
U stvari, hrana koja sadrži oksalate uglavnom je povrće, mahunarke i orašasti plodovi, koji su uglavnom izuzetno korisni. Međutim, u određenim uvjetima (poput gore navedenih), hrana koja sadrži oksalate može izazvati iritaciju probavnog, nervnog i ponekad imunog sistema.
Hrana koja sadrži oksalate: Izbjegavajte ih u potpunosti ako je potrebno!
• Povrće - špinat, pirinčane mekinje, miso, kukuruz, krompir, cvekla, bamija, kelj (osim ako se kuha na pari).
• Voće - rabarbara, maline.
• Žitarice - heljda, pšenica.
• Orašasti plodovi / sjemenke / mahunarke - mali bijeli grah, kakao u prahu.
Na njihovo mjesto uključuju sljedeću hranu:
• Meso - sve svježe i smrznuto meso.
• Voće - jabuke, avokado, dinje, grožđe bez sjemenki, breskve, šljive.
• Povrće - šparoge, brokula, karfiol, krastavci, zelena salata, rotkvice, pečurke, luk, bundeva, crvena paprika, repa.
• Mliječni proizvodi - mliječni proizvodi sadrže malo oksalata, ali se ne preporučuju za hashimoto.
• Ostalo - bosiljak, korijander, kokos (sve varijacije), sva biljna ulja, senf, majoneza (samo domaća ili bez konzervansa i sintetičkih pojačivača), jaja, med, šafran, estragon, vanilija, sol, biber (umjereno, ako tolerirate ).
Preporučujemo:
Kada se držati ove vrste prehrane?
Možete osjetiti osjetljivost na oksalate ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
• hipotireoza / hashimoto;
• Bol u zglobovima;
• bolovi u tijelu;
• peckanje prilikom mokrenja (intersticijski cistitis);
• sagorijevanje kada prolazi stolica;
• propusna crijeva;
• depresija;
• kamenje u bubrezima;
Akumulacija oksalata može se otkriti i laboratorijskim ispitivanjem.
Najbolji primjeri iz prakse:
Osjetljivost na oksalate može biti posljedica nedostatka hranjivih sastojaka, nedostatka probiotičkih bakterija i nedostatka žuči. Kao i kod nedostatka enzima.
Sljedeći dodaci mogu biti korisni za probleme s oksalatima:
• Probiotici koji sadrže Bifidobacterium lactis
• Dodaci koji sadrže žuč
• B6 kompleks.
Primjedbe
Objavi komentar