Preskoči na glavni sadržaj

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Vaša krvna grupa je ključ vaše sudbine!

krvne grupe

Naučnici iz Sjedinjenih Država i Japana tvrde da krvna grupa utječe na naš karakter, stanje uma i zdravlje. Stoga su za svaku kategoriju ljudi razvili pojedinačne životne principe povezane sa svim aspektima postojanja.

Krvna grupa je ključ vaše sudbine!


I krvna grupa (O)


Naši preci, predstavnici ove krvne grupe, bili su vrlo okretni, agresivni i ...

grabežljiv. Stoga se želja za vođstvom i uspjehom u svemu nalazi među nosiocima ove grupe do danas.

Nosioce krvne grupe I odlikuje neograničena želja za organizacijom života i rada, mogu racionalno razmišljati, mogu biti izvrsni šefovi i zahtjevni roditelji. Karakterizira ih i emocionalnost, ustrajnost u postizanju ciljeva i sposobnost odabira pravog puta.

Problemske osobine karaktera

Ljubomora, frka, bolna ambicija.

Muškarci s krvnom grupom žare poput šibica. Mogu se zaljubiti na prvi pogled, odmah pružiti voljenoj ruku i srce, a zatim nestati u njihovim romantičnim impulsima.

Žene - vlasnice krvne grupe I su emotivne i vrlo osjetljive. One su realne, previše direktne, previše iskrene. Dobre domaćice i majke.

Preporuke

Tijelo ljudi s krvnom grupom I radi poput sata i svako odstupanje od norme (melanholija ili depresija) signal je da je vrijeme za odmor.

Osobe s ovom krvnom grupom trebaju razmotriti sljedeće ideje:

Pokušajte bolje organizirati vlastiti dan. Dnevnik ili bilježnica će također raditi. Ovo će vam olakšati život i osloboditi vaš neprestano radni mozak od nepotrebnog stresa. Ako želite promijeniti posao, sliku ili način života, radite to u fazama. Nećete biti u stanju savladati svoje racionalno razmišljanje jednim potezom i možda će doći do velikog otpora. Ako se na kraju dana osjećate agresivno, što je sasvim logično u vašoj psihofiziologiji, bacite ga na časove fitnesa, aerobika, fitboksa, skakanja itd. Preporučena učestalost vežbanja je tri puta nedeljno. Ako vas stres natera da pušite, pojedite nešto slatko, ali ne štetno, izolirajte se od svog uobičajenog rituala i zamijenite ga drugim: nazovite prijatelje, popijte šalicu zelenog čaja, prošećite svježim zrakom.

II krvna grupa (A)

Pojavila se u davnim vremenima. U to je vrijeme ljudsko tijelo zbog nedostatka mesa prisiljeno prilagoditi se probavi biljnih ugljikohidrata i vlakana. Stoga predstavnike ove krvne grupe karakterizira blago slano kiselo okruženje s povećanim sadržajem disaharida u crijevima. A to znači moguće poteškoće u probavi proteina i masti životinjskog porijekla. Otuda i neprijatan osjećaj težine u želucu nakon obilnog obroka i često stanje nezadovoljstva životom bez očiglednog razloga. Nositelji krvne grupe II vrlo su osjetljivi na budućnost, pažljivi i zahtjevni za svakakve sitnice. Ovi ljudi su strpljivi, preosjetljivi i dobroćudni, vole red, sklad i mir.

Problemske osobine karaktera

Tvrdoglavost i nemogućnost opuštanja.

Muškarci s ovom krvnom grupom su obično dobri porodični muškarci. Ali budući da vole čitati moral, često se suočavaju s dosadama članova domaćinstva. Ako se u obitelji pojave poteškoće, ovi pripadnici jačeg spola čine sve napore da zadrže dom, ali dolaze do potpuno suprotnih rezultata.

Žene s krvnom grupom II su skromne, odane, ozbiljne i ponekad previše ekonomične. Njihov sistem vrijednosti je porodična sreća. I sve bi bilo u redu, ali oni su toliko skloni emocionalnoj ovisnosti o svojim muževima da te dame kad započnu problemi ne mogu djelovati efikasno. Oni usmjeravaju vlastitu energiju da opravdaju nepravde, a zatim pate od krivice i bespomoćnosti.

Preporuke

Slikanje i bilo koji drugi hobi koji donosi boju pomoći će vam da se uspješno nosite sa stresom. Vaša priroda mora pronaći izlaz u obliku nereda boja. Ako često patite od anksioznosti, nemojte je zaključavati u udaljenim krajevima vaše podsvijesti. Primijetite, priznajte sebi: "Trenutno sam zabrinut zbog ovoga", radite sa svojim strahovima i brigama. Ne odgađajte odluku, već poduzmite aktivne korake. Ako vam je teško odlučiti se za nešto važno, podijelite zadatak u nekoliko faza. Idite u krevet najkasnije do 23 sata. Ne želite da vam drugi trebaju cjeloviti noćni odmor (najmanje 8 sati). Kad se probudite, odmah ustanite, odustanite od navike sunčanja u krevetu, to će vam samo dodati umor. Jednom mjesečno opustite se u tišini i privatnosti. Na primjer, vježbajte jogu ili meditaciju.

III krvna grupa (B)

Stvaranje krvne grupe III dogodilo se tokom velikih migracija čovječanstva. Nomadski način života određuje pokretljivost fizičkog i mentalnog zdravlja ovih ljudi, zahvaljujući čemu su sada vlasnici ove krvne grupe lako prilagodljivi bilo kojim emocionalnim situacijama i okolnostima. Predstavnici ove grupe su individualisti, obdareni visokom inteligencijom i razvijenom maštom.

Problemske osobine karaktera

Pretjerana želja za neovisnošću.

Muškarci s krvnom grupom III su nježni u vezama, ali smišljeni i sposobni za izdaju.

Žene su promjenjive, ne mogu bez pažnje supruga. Ako ne prime tu pažnju, onda je lako pronađu sa strane, češće uz pomoć nevinog koketiranja.

Preporuke

Uprkos visokom nivou adaptacije, predstavnici krvne grupe III lako izlaze iz ravnoteže ako nešto pođe po zlu, kako su zamišljali. Štaviše, gubitak psihološke ravnoteže direktno utječe na imunološki sistem. Da biste ostali zdravi, pokušajte u potpunosti iskusiti barem jednu pozitivnu emociju dnevno. Prepustite se svojim omiljenim stvarima najmanje 20 minuta dnevno: čitajte knjige, razgovarajte s prijateljima, skuhajte nešto ukusno. Razviti osjećaj partnerstva, sudjelovati u grupnim aktivnostima: organizirati zajedničke webinare, sudjelovati u dobrotvorne svrhe, razvijati glumačke vještine. Zapamtite, po prirodi ste vrlo bistra osoba, ne gasite svoje talente. U svom mahnitom ritmu života ne zanemarujte hranu. Ne zaboravite doručkovati brzo, ali kvalitetno. Ne jedite suhu hranu, više volite svježe povrće i voće.

IV krvna grupa (AB)

Nastala je prije milion godina, ali za nas je i dalje tajna. Na primjer, još uvijek je nepoznato zašto su se dogodile biološke transformacije koje su je pokrenule. Nosači u ovoj grupi čine samo 5% ukupne populacije svijeta. Ovo je najmlađa krvna grupa od svih i još je u povojima. Zbog toga je sklona transformaciji. Na primjer, u stresnim situacijama osoba s IV krvnom grupom ponaša se kao predstavnik I. krvne grupe ali kada doživi agresiju ili ima probavne probleme, ponaša se poput osobe s krvnom grupom II. Predstavnici ove kategorije znaju kako slušati svoj unutrašnji glas i imaju izuzetnu intuiciju. Karakterizira ih ravnoteža i smirenost. Društvo voli takve ljude jer su taktični i pošteni prema drugima.

Problemske osobine karaktera

Pretjerana oštrina.

Muškarci s krvnom grupom IV svoje polovice upoznaju uglavnom preko rođaka i vrlo su ljubazni prema odabranima.

Žene s krvnom grupom IV trebaju više ekonomske stabilnosti od bilo koga drugog. Lako planiraju budžet i poboljšavaju stan. Bolno reagiraju na porodične sukobe i ne popuštaju muževima. Kad je riječ o razvodu, oni ne propuštaju.

Preporuke

Ne bavite se teškim sportovima. Kad se pojave problemi, odustanite od navike tražiti mišljenje drugih ljudi, najčešće je rješenje nadohvat ruke. Uzmite planera, dnevnik ili bilježnicu kao svoje pomoćnike i pratite sve svoje troškove, predstojeće sastanke i druge važne stvari. Ovo će vam olakšati život. Pronađite hobi za usamljenost: morate se odmoriti od problema drugih. Ne zaboravite na proteine: jedite više ribe i plodova mora. Ako imate problema s probavom, pijte zeleni čaj nakon jela.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Čudesna dijeta sa malo oksalata

Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol. Režim preporučuje dr. Isabella Wentz, dr., FASCP, čije se knjige mogu naći u izdanju Inspiration Publishing.  U stvari, hrana koja sadrži oksalate uglavnom je povrće, mahunarke i orašasti plodovi, koji su uglavnom izuzetno korisni. Međutim, u određenim uvjetima (poput gore navedenih), hrana koja sadrži oksalate može izazvati iritaciju probavnog, nervnog i ponekad imunog sistema.   Hrana koja sadrži oksalate: Izbjegavajte ih u potpunosti ako je potrebno! • Povrće - špinat, pirinčane mekinje, miso, kukuruz, krompir, cvekla, bamija, kelj (osim ako se kuha na pari). • Voće - rabarbara, maline. • Žitarice - heljda, pšenica. • Orašasti plodovi / sjemenke / mahunarke - mali bijeli grah, kakao u prahu. Na njihovo mjesto uključ

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Autofagija iskustva - 6 znakova i simptoma autofagije

Autofagija je prirodni proces koji se javlja kada se vaše tijelo čisti i zamjenjuje oštećene dijelove stanica novima. Povezan je sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih koristi. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da može ograničiti razvoj stanja poput raka, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Iako se autofagija stalno javlja u vašem tijelu, postoji nekoliko načina da ubrzate proces. To uključuje post, vježbanje ili ograničavanje unosa kalorija. Nakon malo ugljikohidrata, ketogena dijeta s visokim udjelom masti također može stimulirati autofagiju promicanjem ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo sagorijeva masti za energiju umjesto šećera. Iako ne možete fizički osjetiti autofagiju , ona može biti povezana s uočljivim simptomima. Oni mogu biti uzrokovani promjenama u metabolizmu ili razinama specifičnih hormona poput inzulina ili glukagona. Evo 6 znakova i simptoma autofagije. 1. Povećani nivoi ketona Ketonska tijela su molekule proizvedene iz masnih kiselina ka

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Domaći napitak od limuna koji snažno topi masnoće na trbuhu također će vas rashladiti

Želite smršavjeti i riješiti se masnoće na trbuhu? Ovaj napitak, pripremljen uz pomoć korijena đumbira i limuna, pomoći će vam da izgubite kilograme. Kokteli koji sagorevaju masnoću, a koje je lako pripremiti kod kuće, posebno su korisni u potrazi za savršenim tijelom. U pravilu sadrže sastojke koji su prilično pristupačni za bilo koji novčanik. Oni pomažu ne samo u mršavljenju, već i u čišćenju tijela od toksina i toksina koji začepljuju naše tijelo. Neki korisni savjeti ·          Kokteli koji sagorevaju masnoću pripremaju se neposredno prije nego što ih pojedete. Samo na taj način zadržavaju sva svoja korisna svojstva. ·          Za njihovu pripremu upotrijebite hladnu vodu, ova temperatura će isprovocirati tijelo da potroši maksimalnu količinu energije da upije napitak koji pijete. ·          Nikada ne koristite gaziranu vodu. ·         Dok pijete napitke koji sagorijevaju masnoću, prestanite jesti fermentirane mliječne proizvode s malo masnoće. One inhibiraju rad tijela u načinu n

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po