Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova
Ne postoji ništa privlačnije od guste i zdrave kose, ali ponekad gubitak kose smanji raspoloženje i samopoštovanje.
Gubitak kose problem je od kojeg mnogi ljudi pate. Najčešći faktori njegove pojave su: utjecaj na okoliš, starenje, previše stresa, pretjerano pušenje, nutritivni nedostaci, hormonska neravnoteža, genetski faktori, infekcije vlasišta, upotreba neprikladnih ili kemijski obogaćenih proizvoda za kosu, određeni lijekovi i medicinska stanja poput poremećaji štitnjače, autoimune bolesti, sindrom policističnih jajnika, anemija nedostatka željeza i hronične bolesti.
Gubitak kose
Dnevni gubitak kose je oko 50 do 100 dlaka dnevno.
Ali kad počnete gubiti više od toga, vrijeme je da krenete u akciju. Gubitak kose se lako može spriječiti i zaustaviti pomoću ovih bakinih recepata.
Masaža glave esencijalnim uljima
Prvi korak koji možete poduzeti kako biste smanjili gubitak kose je masaža vlasišta esencijalnim uljem za kosu. Gubitak kose će se zaustaviti zbog pojačanog protoka krvi u folikule dlake. Stanje vlasišta će se poboljšati, a bonus tome će biti opuštanje i smanjeni stres.
Možete koristiti kokosovo ili bademovo ulje, maslinovo ulje, ricinusovo ulje i druge. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja ružmarina u bazno ulje za bolje i brže rezultate. Ostale pogodne vrste ulja su arganovo ulje i ulje pšeničnih klica.
Masažu počnite nanošenjem ulja. Lagano masirajte vrhovima prstiju laganim pritiskom. Masirajte najmanje jednom sedmično. Za veći efekt ulja možete ostaviti nekoliko sati, a zatim oprati kosu.
Sok od luka
Na gubitak kose utjecat će terapija sokom od luka zbog visokog sadržaja sumpora. Pomaže u poboljšanju cirkulacije folikula dlake, obnavlja ih i smanjuje upalu.
Antibakterijska svojstva soka od luka ubijaju klice i parazite, a pomoći će i kod infekcija vlasišta koje dovode do gubitka kose.
Studija iz 2002. godine objavljena u Journal of Dermatology kaže da je gotovo 74 posto učesnika koji su koristili sok od luka za liječenje vlasišta zabilježilo značajno poboljšanje.
Iscijedite sok iz jednog luka i procijedite. Nanesite direktno na vlasište i ostavite oko 30 minuta i operite šamponom.
Pomiješajte tri kašike soka od luka i dvije kašike gela od aloe vere. Možete dodati i kašiku maslinovog ulja. Smjesu nanesite na vlasište i ostavite najmanje 30 minuta prije ispiranja kose šamponom.
Primjenjujte jedan od ovih lijekova dva ili tri puta sedmično oko mjesec dana.
Aloe Vera
Aloe vera sadrži enzime koji direktno promoviraju zdrav rast kose. Alkalizirajuća svojstva mogu pomoći u optimizaciji pH vlasišta tako da je okoliš povoljniji.
Redovna upotreba aloje također može ublažiti svrbež vlasišta, smanjiti crvenilo i upalu te pomoći kod peruti.
Nanesite gel ili sok od aloe vere na vlasište. Ostavite nekoliko sati, a zatim operite mlakom vodom. Ponovite postupak tri do četiri puta sedmično.
Takođe možete uzimati kašiku soka aloe vere - svakodnevno natašte. Na taj ćete način potaknuti brzi rast kose.
Cvekla
Sok od cvekle sadrži ugljikohidrate, proteine, kalijum, fosfor, kalcij i vitamine B i C. Ovi izuzetno važni hranjivi sastojci odgovorni za zdrav rast kose ne mogu utjecati na gubitak kose.
Uključite svježu sok od cvekle u vašu prehranu. Možete ga diverzificirati dodavanjem soka od špinata ili mrkve.
Alternativno, sameljite nekoliko listova kuvane cvekle i nanesite na kosu. Ostavite da odstoji 15 do 20 minuta prije ispiranja. Ponavljajte nekoliko puta sedmično.
Kokosovo mlijeko
Kokosovo mlijeko bogato je proteinima i esencijalnim uljima koji postiču rast kose i sprečavaju gubitak kose. Kada se nanese direktno na vlasište, kokosovo mlijeko brzo daje rezultate i gubitak kose prestaje.
Svježe kokosovo mlijeko možete napraviti kod kuće. Dodajte naribani kokos u šerpu s vodom. Pirjati 5 minuta i procijediti.
Kada se mlijeko ohladi, lagano ga nanesite na vlasište i ostavite oko 20 minuta. Isperite šamponom.
Za još efikasnije rezultate dodajte kokosovom mlijeku crni biber i mljevene sjemenke piskavice.
Primjedbe
Objavi komentar