Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre. “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka. Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak. “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav
Zašto ne smršavim pod uslovom da unosim samo 1200 kcal dnevno?
Ovo je često postavljano pitanje stručnjacima, koji zauzvrat ističu 4 razloga za to.
1. Ne uzimajte u obzir proizvode koji se koriste u malim količinama. Na primjer:
• u 1 maloj pereci od 15 grama ima 50 kcal;
• u 1 vekni belog hleba - 60 kcal;
• u 1 žlici biljnog ulja - 180 kcal;
• u 20 g orašastih plodova - 130 kcal;
• u 1 komadu sirove suve kobasice (10 g) - 45 kcal;
• u 1 trešnji - 29 kcal;
• u 50 g konjaka - 120 kcal;
• u 1 kašičici šećera (10 g) - 38 kcal;
• u jednom šećernom bombonu - 38 kcal;
• u 1 komadu slanine od 25 g - 215 kcal;
• u 1 kašičici maslaca 5 g - 40 kcal.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
2. Gubitak kilograma uz održavanje ovih 1200 kcal dnevno moguće je samo u prisustvu fizičke aktivnosti.
Mnogi ljudi to ne shvaćaju, uglavnom se bave kućnim poslovima. A da biste potrošili samo 150 kcal potrebno vam je:
• 40-60 minuta za pranje prozora ili automobila;
• 30-45 minuta za aktivan rad u vrtu;
• 20 minuta plivanja;
• 35 minuta hoda brzinom od 5 km / h;
• 15 minuta trčanja;
• 45 minuta za igranje fudbala.
A da biste smršali, trebate unijeti dodatnih 300 kcal dnevno.
3. Upotreba gotovih proizvoda (salate, kotleti, pilaf itd.), Čiji je kalorijski sadržaj teško izračunati. A kalorijski sadržaj koji je odredio proizvođač često se smanjuje. Sve to može dovesti do potpuno suprotnog efekta - debljanja, jer se koriste visokokalorični umaci i više ulja.
4. Korištenje velikih količina "sezonskog" voća, posebno umjesto večere. Na primjer:
• u 1 banani od 150 g ima 150 kcal;
• u 1 kajsiji - 33 kcal;
• u 120 g dinje - 32 kcal;
• u 1 nara od 200 g - 145 kcal;
• u 1 smokvi od 50 g - 40 kcal;
• u 1 šljivi od 50 g - 22 kcal.
Poželjno je jesti voće do 18 sati.
Za izračun dnevnog unosa kalorija možete koristiti aplikaciju "Kalkulator kalorija", važno je uključiti sve proizvode koje ste koristili.
Primjedbe
Objavi komentar