Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Britanski naučnici sa Univerziteta Yale sproveli su studiju sa kolegama sa Harvarda i otkrili novi neočekivani način da se produži ljudski život.
Prema njihovim riječima, pjevanje blagotvorno djeluje na zdravlje i poboljšava naše psihičko i fizičko stanje. S tim u vezi, istraživači su rekli da ova aktivnost pomaže da se produži životni vijek.
Osim toga, pjevanje smanjuje rizik od demencije i Alchajmerove bolesti.
Također, ovaj proces ima blagotvoran učinak na mozak, jer obezbjeđuje opskrbu više kisika. Pjevanje također može sniziti krvni tlak i spriječiti ili ukloniti simptome depresije.
Vjeruje se da kada čovjek pjeva svoje omiljene pjesme, njegovo tijelo oslobađa endorfine - oni također poboljšavaju raspoloženje i čine da se ljudi osjećaju sretnijima. Pri tome, kažu stručnjaci, vokalne sposobnosti nisu bitne, jer pjevanje pozitivno utiče na opšte stanje, bilo da je lažno ili ne.
U oktobru su istraživači sa Norveškog univerziteta za nauku i tehnologiju otkrili da je intenzivna petogodišnja obuka efikasan način za poboljšanje zdravlja, poboljšanje kvaliteta života i usporavanje starenja.
Primjedbe
Objavi komentar