Preskoči na glavni sadržaj

Bakin napitak produžava život i štiti od raka i ciroze

Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre.  “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka.  Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak.   “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav

Periodični post poboljšava liječenje dijabetesa

Periodični post poboljšava liječenje dijabetesa

Periodični post je redovan unos malo kalorija ili bez njih u određenom vremenskom periodu, koji može biti u rasponu od 12 sati svakog dana do 1 ili više dana u sedmici. Neki ljudi slijede ove dijete u nadi da će izgubiti težinu, poboljšati svoje cjelokupno zdravlje ili oboje. 

Pregled dostupnih podataka pokazao je da ove dijete također mogu smanjiti ili čak eliminirati potrebu za lijekovima kod osoba s dijabetesom tipa 2. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što liječnici mogu preporučiti široku upotrebu ove vrste dijete kod osoba s dijabetesom , piše sajt medicalnewstoday.com.

Posljednjih godina, povremeni post je postao popularan kao način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i povećanje efikasnosti. Neka istraživanja pokazuju da ovaj pristup ishrani može čak produžiti život osobe bez potrebe za striktnim ograničenjem kalorija, što zahtijevaju klasične dijete protiv starenja. Ljudi koji prakticiraju povremeni post unose malo kalorija ili ih uopće ne unose 12 sati dnevno, do 1 ili više dana u sedmici. 

Nedavni pregled dokaza je pokazao da ova vrsta dijete može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 da sigurno smanje ili čak eliminiraju potrebu za lijekovima. Međutim, ljudi bi trebali potražiti savjet endokrinologa prije nego što započnu takvu dijetu. 

Pregled, koji su proveli dr. Michael Albosta i dr. Jesse Bucke sa Medicinskog koledža Centralnog koledža Mičigena u Mount Pleasantu, objavljen je u časopisu Clinical Diabetes and Endocrinology.

Inzulinska rezistencija

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), dijabetes pogađa 34,2 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama. otprilike 1 od 10 osoba. On je 2017. bio sedmi vodeći uzrok smrti u zemlji. Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju neuobičajeno visoke razine glukoze u krvi poznate kao hiperglikemija. 

Nekoliko faktora može doprinijeti hiperglikemiji kod dijabetesa tipa 2. To uključuje smanjeno lučenje hormona inzulina, koji reguliše nivo šećera u krvi, i nisku osjetljivost tkiva na hormon. Doktori to nazivaju smanjenom osjetljivošću inzulinskom rezistencijom.

Stanje može dovesti do brojnih ozbiljnih komplikacija, uključujući zatajenje bubrega i sljepoću. Cilj liječenja dijabetesa tipa 2 je spriječiti ili odgoditi ove komplikacije, te održati kvalitetu života osobe. Zdravstveni radnici potiču osobe sa dijabetesom tipa 2 da redovno vježbaju, dobiju umjerenu težinu i jedu uravnoteženu ishranu. 

Međutim, dijabetičari bi također trebali uzimati lijekove za snižavanje razine glukoze u krvi. Većina ovih lijekova povećava razinu inzulina, što, prema mišljenju autora pregleda, može imati neželjene negativne posljedice. "Iako ovo djeluje na smanjenje hiperglikemije kod ovih pacijenata, ideja liječenja inzulinske rezistencije povećanjem inzulina može biti kontraproduktivna, što dovodi do potrebe za sve većim količinama lijekova s ​​vremenom", napisali su.

Ljudi koji uzimaju lijek mogu dobiti na težini i razviti povećanu rezistenciju na inzulin. Osim toga, mogu imati povišene razine hormona zvanog leptin, koji obično smanjuje apetit. To sugerira da postaju otporniji na ovaj hormon. Oni također imaju niže razine trećeg hormona zvanog adiponektin, koji se obično bori protiv dijabetesa i upale.

Borite se protiv ograničenja kalorija

Neki ljudi s dijabetesom mogu smanjiti svoju potrebu za lijekovima protiv dijabetesa stalnim ograničavanjem unosa kalorija, za koje znanstvenici znaju da smanjuje tjelesnu težinu i poboljšava metabolizam. Međutim, autori recenzije napominju da je ljudima teško održati dnevno ograničenje kalorija u dužem vremenskom periodu. 

Nekim ljudima može biti lakše prakticirati periodični post, što je obećavajući način za poboljšanje faktora rizika za metabolizam, smanjenje tjelesne masti i promicanje gubitka težine kod gojaznosti. Da bi procijenili dokaze, autori su pregledali bazu podataka preglednih članaka, kliničkih ispitivanja i studija slučaja u vezi sa dijabetesom tipa 2 i povremenim gladovanjem objavljenim između 1990. i 2020. godine. 

Zaključili su da ova vrsta prehrane može poboljšati nekoliko ključnih karakteristika bolesti. Poboljšanja uključuju: smanjenu tjelesnu težinu, kontroliranu inzulinsku rezistenciju, niže razine leptina, povećane razine adiponektina. 

"Neke studije su otkrile da pacijenti mogu smanjiti svoju potrebu za inzulinskom terapijom tokom protokola terapijskog gladovanja pod nadzorom svog liječnika", napisali su istraživači. 

Na primjer, studija je proučavala tri osobe s dijabetesom tipa 2 nekoliko mjeseci nakon što su započeli periodičnu dijetu koja je uključivala tri 24-časovna gladovanja sedmično. U studiji su svi učesnici imali značajno smanjen nivo HbA1c, koji je mjera prosječne količine glukoze u krvi. Sva tri učesnika su izgubila na težini i uspjela prekinuti terapiju inzulinom u roku od mjesec dana od početka dijete. 

Važno je napomenuti da su posmatrani učesnici studije izjavili da je dijetu bilo lako tolerisati i da niko od njih nije odlučio da je u nekom trenutku prekine. 

"Za manje od mjesec dana značajno su poboljšali dijabetes tipa 2", rekao je jedan od autora studije, dr. Jason Fung, zagovornik povremenog posta. "Čak i godinu dana kasnije, mislim da su dvojica od njih prestala uzimati sve lijekove", rekao je dr Fung u intervjuu za Weight Loss Motivation. 

Autori pregleda također citiraju kliničku studiju u kojoj je 137 osoba s dijabetesom tipa 2 nasumično raspoređeno na dijetu s kontinuiranim ograničenjem kalorija ili onu s periodičnim gladovanjem. Nakon 12 mjeseci, dvije grupe su imale slična smanjenja nivoa HbA1c. Međutim, ljudi u grupi koja je povremeno postila izgubili su više na težini.

Kako radi?

Autori pregleda su zaključili da povremeni post može smanjiti tjelesnu masnoću i otpornost na inzulin ne samo ograničavanjem ukupnog unosa kalorija, već i "metaboličkim reprogramiranjem". Ovo reprogramiranje uključuje prelazak sa upotrebe glukoze kao goriva na sagorijevanje masnih kiselina i ketona od razgradnje masnih zaliha. 

Oni pišu da smanjenjem tjelesne masti periodično gladovanje može poboljšati osjetljivost na leptin i adiponektin, što zauzvrat poboljšava kontrolu apetita i smanjuje kroničnu upalu. 

Međutim, zaključili su da ova vrsta dijete možda nije za svakoga, pišući: „Iako se pokazalo da su naizmjenični dnevni i povremeni post učinkoviti u poboljšanju faktora rizika za metabolizam, može biti teško uvjeriti pacijente da odbiju ili strogo ograniče unos kalorija. na period od 24 sata. U Americi često jedemo tri puta dnevno, pored čestog jela.

Autori primjećuju neka ograničenja dostupnih podataka. Na primjer, mnoge kontrolirane studije ponavljanog gladovanja nisu uključivale osobe s dijabetesom. Pozivaju na dodatna istraživanja o ljudima s tom bolešću.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za

Bakin recept za plućne bolesti i vrlo jak kašalj

Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Ovaj recept koriste i naše bake. Potrebni sastojci: 0,5 kg crvenog luka 0,5 kg šećera 2 srednje limuna 1,5 litre filtrirane vode 7 kašika prirodnog meda Priprema : Rastopite šećer u loncu, miješajući da ne zagori (možete odmah dodati sok od 1/2 limuna). Luk sitno nasjeckajte i dodajte šećeru, pržite ga neko vrijeme i dodajte vode. Kuhajte dok 1/3 vode ne ispari. Ostavite da se ohladi. Zatim dodajte med, limunov sok i dobro promiješajte. Ostavite smjesu preko noći. Procijedite i prebacite tečnost u staklenu posudu. Kako konzumirati ovu smjesu : 1 žlica prije svakog obroka. Pijte do potpunog oporavka! Ovaj proizvod sadrži samo prirodne sastojke, pa se nuspojava može pojaviti kod osobe koja je alergična na bilo koji od sastojaka. Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Najbolji lijek protiv kašlja koji sve ostale čini blijedima.

Voda od kuvanog krompira - zašto bismo trebali piti vodu iz kuvanog krompira?

Voda u kojoj se kuvao krompir ne odbacuje se, već se koristi za liječenje različitih bolesti: poput prehlade. Korištenje "vode iz kuvanog krompira" potvrđuje moderna nauka. Znanstvenici s Njemačkog instituta za prehranu vodu od krompira nazivaju Hipokratovim odvarom i smatraju je univerzalnim lijekom. Dakle, " voda od krompira " savršeno uklanja toksine iz tijela i čisti crijeva od sluzi, pomaže u ublažavanju simptoma artritisa. Redovita upotreba krompirove vode pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, a kad ste prehlađeni, treba se njome pariti preko peškira. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Istina, da bi se sačuvale sve hranjive sastojke u krompirovoj vodi , ona mora biti pravilno pripremljena. Guliti krompir prije kuhanja nije potrebno, jer kora sadrži do 50% ukupne količine vitamina. Krompir treba dobro oprati i uroniti u kipuću vodu . Ove tajne pomoći će vam da

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Kada je soda bikarbona dobra za zdravlje

Kada je soda bikarbona dobra za zdravlje Vrijedne domaćice sigurno će imenovati mnoge načine upotrebe sode bikarbone za davanje stana čistoći i sjaju, a da ne spominjemo upotrebu u pečenju. Ali da li ste znali da to može biti i dobro za zdravlje. Koja su tačno korisna svojstva sode bikarbone? Infekcije urinarnog trakta Čak se i naučnici slažu da se soda bikarbona može koristiti za liječenje infekcija urinarnog trakta (UTI).  U njihovoj studiji uzimanje sode bikarbone nekoliko tjedana pomoglo je neutralizirati kiselost mokraće kod pacijenata s UTI, što je pomoglo u ublažavanju bolnih simptoma. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Zdravi načini upotrebe sode bikarbone za detoksikaciju tijela Probava . Uz pomoć sode bikarbone možete poboljšati pH ravnotežu u želucu i tako aktivirati probavu. Bubrezi  - Unos sode bikarbone u slučaju bubrežne bolesti pomaže usporiti njeno napredovanje, pobolj