Preskoči na glavni sadržaj

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Periodični post poboljšava liječenje dijabetesa

Periodični post poboljšava liječenje dijabetesa

Periodični post je redovan unos malo kalorija ili bez njih u određenom vremenskom periodu, koji može biti u rasponu od 12 sati svakog dana do 1 ili više dana u sedmici. Neki ljudi slijede ove dijete u nadi da će izgubiti težinu, poboljšati svoje cjelokupno zdravlje ili oboje. 

Pregled dostupnih podataka pokazao je da ove dijete također mogu smanjiti ili čak eliminirati potrebu za lijekovima kod osoba s dijabetesom tipa 2. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što liječnici mogu preporučiti široku upotrebu ove vrste dijete kod osoba s dijabetesom , piše sajt medicalnewstoday.com.

Posljednjih godina, povremeni post je postao popularan kao način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i povećanje efikasnosti. Neka istraživanja pokazuju da ovaj pristup ishrani može čak produžiti život osobe bez potrebe za striktnim ograničenjem kalorija, što zahtijevaju klasične dijete protiv starenja. Ljudi koji prakticiraju povremeni post unose malo kalorija ili ih uopće ne unose 12 sati dnevno, do 1 ili više dana u sedmici. 

Nedavni pregled dokaza je pokazao da ova vrsta dijete može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 da sigurno smanje ili čak eliminiraju potrebu za lijekovima. Međutim, ljudi bi trebali potražiti savjet endokrinologa prije nego što započnu takvu dijetu. 

Pregled, koji su proveli dr. Michael Albosta i dr. Jesse Bucke sa Medicinskog koledža Centralnog koledža Mičigena u Mount Pleasantu, objavljen je u časopisu Clinical Diabetes and Endocrinology.

Inzulinska rezistencija

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), dijabetes pogađa 34,2 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama. otprilike 1 od 10 osoba. On je 2017. bio sedmi vodeći uzrok smrti u zemlji. Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju neuobičajeno visoke razine glukoze u krvi poznate kao hiperglikemija. 

Nekoliko faktora može doprinijeti hiperglikemiji kod dijabetesa tipa 2. To uključuje smanjeno lučenje hormona inzulina, koji reguliše nivo šećera u krvi, i nisku osjetljivost tkiva na hormon. Doktori to nazivaju smanjenom osjetljivošću inzulinskom rezistencijom.

Stanje može dovesti do brojnih ozbiljnih komplikacija, uključujući zatajenje bubrega i sljepoću. Cilj liječenja dijabetesa tipa 2 je spriječiti ili odgoditi ove komplikacije, te održati kvalitetu života osobe. Zdravstveni radnici potiču osobe sa dijabetesom tipa 2 da redovno vježbaju, dobiju umjerenu težinu i jedu uravnoteženu ishranu. 

Međutim, dijabetičari bi također trebali uzimati lijekove za snižavanje razine glukoze u krvi. Većina ovih lijekova povećava razinu inzulina, što, prema mišljenju autora pregleda, može imati neželjene negativne posljedice. "Iako ovo djeluje na smanjenje hiperglikemije kod ovih pacijenata, ideja liječenja inzulinske rezistencije povećanjem inzulina može biti kontraproduktivna, što dovodi do potrebe za sve većim količinama lijekova s ​​vremenom", napisali su.

Ljudi koji uzimaju lijek mogu dobiti na težini i razviti povećanu rezistenciju na inzulin. Osim toga, mogu imati povišene razine hormona zvanog leptin, koji obično smanjuje apetit. To sugerira da postaju otporniji na ovaj hormon. Oni također imaju niže razine trećeg hormona zvanog adiponektin, koji se obično bori protiv dijabetesa i upale.

Borite se protiv ograničenja kalorija

Neki ljudi s dijabetesom mogu smanjiti svoju potrebu za lijekovima protiv dijabetesa stalnim ograničavanjem unosa kalorija, za koje znanstvenici znaju da smanjuje tjelesnu težinu i poboljšava metabolizam. Međutim, autori recenzije napominju da je ljudima teško održati dnevno ograničenje kalorija u dužem vremenskom periodu. 

Nekim ljudima može biti lakše prakticirati periodični post, što je obećavajući način za poboljšanje faktora rizika za metabolizam, smanjenje tjelesne masti i promicanje gubitka težine kod gojaznosti. Da bi procijenili dokaze, autori su pregledali bazu podataka preglednih članaka, kliničkih ispitivanja i studija slučaja u vezi sa dijabetesom tipa 2 i povremenim gladovanjem objavljenim između 1990. i 2020. godine. 

Zaključili su da ova vrsta prehrane može poboljšati nekoliko ključnih karakteristika bolesti. Poboljšanja uključuju: smanjenu tjelesnu težinu, kontroliranu inzulinsku rezistenciju, niže razine leptina, povećane razine adiponektina. 

"Neke studije su otkrile da pacijenti mogu smanjiti svoju potrebu za inzulinskom terapijom tokom protokola terapijskog gladovanja pod nadzorom svog liječnika", napisali su istraživači. 

Na primjer, studija je proučavala tri osobe s dijabetesom tipa 2 nekoliko mjeseci nakon što su započeli periodičnu dijetu koja je uključivala tri 24-časovna gladovanja sedmično. U studiji su svi učesnici imali značajno smanjen nivo HbA1c, koji je mjera prosječne količine glukoze u krvi. Sva tri učesnika su izgubila na težini i uspjela prekinuti terapiju inzulinom u roku od mjesec dana od početka dijete. 

Važno je napomenuti da su posmatrani učesnici studije izjavili da je dijetu bilo lako tolerisati i da niko od njih nije odlučio da je u nekom trenutku prekine. 

"Za manje od mjesec dana značajno su poboljšali dijabetes tipa 2", rekao je jedan od autora studije, dr. Jason Fung, zagovornik povremenog posta. "Čak i godinu dana kasnije, mislim da su dvojica od njih prestala uzimati sve lijekove", rekao je dr Fung u intervjuu za Weight Loss Motivation. 

Autori pregleda također citiraju kliničku studiju u kojoj je 137 osoba s dijabetesom tipa 2 nasumično raspoređeno na dijetu s kontinuiranim ograničenjem kalorija ili onu s periodičnim gladovanjem. Nakon 12 mjeseci, dvije grupe su imale slična smanjenja nivoa HbA1c. Međutim, ljudi u grupi koja je povremeno postila izgubili su više na težini.

Kako radi?

Autori pregleda su zaključili da povremeni post može smanjiti tjelesnu masnoću i otpornost na inzulin ne samo ograničavanjem ukupnog unosa kalorija, već i "metaboličkim reprogramiranjem". Ovo reprogramiranje uključuje prelazak sa upotrebe glukoze kao goriva na sagorijevanje masnih kiselina i ketona od razgradnje masnih zaliha. 

Oni pišu da smanjenjem tjelesne masti periodično gladovanje može poboljšati osjetljivost na leptin i adiponektin, što zauzvrat poboljšava kontrolu apetita i smanjuje kroničnu upalu. 

Međutim, zaključili su da ova vrsta dijete možda nije za svakoga, pišući: „Iako se pokazalo da su naizmjenični dnevni i povremeni post učinkoviti u poboljšanju faktora rizika za metabolizam, može biti teško uvjeriti pacijente da odbiju ili strogo ograniče unos kalorija. na period od 24 sata. U Americi često jedemo tri puta dnevno, pored čestog jela.

Autori primjećuju neka ograničenja dostupnih podataka. Na primjer, mnoge kontrolirane studije ponavljanog gladovanja nisu uključivale osobe s dijabetesom. Pozivaju na dodatna istraživanja o ljudima s tom bolešću.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Autofagija jelovnik - Kako se hraniti za produljenje životnog vijeka

Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost