Preskoči na glavni sadržaj

Idealan krvni pritisak više nije 120/80

Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.

Tibetanski medicinari: Zimi se fokusirajte na meso i supe

Tibetanski medicinari: Zimi se fokusirajte na meso i supe

Profesor Dr. Punzog Wangmo je svjetski poznati tibetanski ljekar. Diplomirala je na Univerzitetu tradicionalne tibetanske medicine u Lhasi, doktorica sa dugogodišnjim iskustvom, koja je otvorila mnoge bolnice i centre za obuku u Tibetu. Trenutno živi u Sjedinjenim Državama i direktor je i glavni predavač na Školi tradicionalne tibetanske medicine Shang Shung Instituta. 

On također vodi Američko udruženje tibetanske medicine i smatra se jednim od najcjenjenijih svjetskih stručnjaka za tibetansku medicinu.

U ovoj drevnoj medicini kaže se da zimi sva energija odlazi pod zemlju, objašnjava specijalista. Na nivou biljaka to znači da je njihova snaga koncentrisana u korijenu, a van ove sezone sve se smrzava i smiruje zbog hladnoće. Naše tijelo ima prirodne mehanizme za samoregulaciju, a također reaguje na prehlade i naređuje da se sve pore zatvore kako bi očuvale unutrašnju toplinu i brinule o organima. 

Na isti način ljudi zatvaraju sve prozore i održavaju toplinu u svojim domovima što je više moguće. Kao rezultat toga, unutrašnja toplina tijela naglo se povećava i, kao rezultat, povećava se snaga osobe. Ali u isto vrijeme, zimi se često debljamo. Tibetanci kažu da tijelo postaje sve teže. Inače, zimi se mijenjaju i svojstva sjemena: ono postaje gušće, pa na Tibetu savjetuju da svoju djecu začnu u ovo doba godine.  

Profesor Dr. Puntsog Wangmo

Prema principima tibetanske medicine, loša ishrana i ponašanje su među glavnim uzrocima naših bolesti. Ali svaka osoba je jedinstvena i ima svoje životne okolnosti. Stoga, na primjer, tibetanski tekstovi sadrže detaljan opis različitih okolnosti i sve vrste preporuka za ishranu i ponašanje u tim okolnostima. 

Od značaja su godišnje doba, mesto stanovanja, godine, pol, građa tela i mnogi drugi faktori. Na primjer, ishrana za one koji žive na vlažnim mjestima razlikuje se od ishrane ljudi u vrućoj pustinji, pri čemu se prvi pridržavaju hrane s toplim svojstvima, dok ih drugi izbjegavaju. 

Adolescenti i stariji su hladnije prirode, odnosno nemaju dovoljno toplote u telu, za razliku od srednjih godina. Iz tog razloga, oni moraju staviti veći naglasak na "toplinu" u svojoj ishrani i ponašanju. Na primjer, đumbir je pogodan za djecu i adolescente, jer će uravnotežiti vitalni princip koji prevladava u ovom uzrastu. Starijim osobama se preporučuje muškatni oraščić za podršku srcu i osiguran miran san. A osobama srednjih godina, kardamom se preporučuje za podršku bubrezima kao osnova za dobro zdravlje.  

Tibetanski recepti za podmlađivanje


Savjeti za ishranu i ponašanje tokom zime:

Zimi je potrebno jesti hranljivu hranu, ali ne pretešku. Količina bi trebala biti veća nego ljeti. Posebno je važno istaći dobru večeru, ali ne pretešku, dovoljno količinski. Iz dva razloga, večera je toliko važna. Prvo, zbog povećane topline, obrada se odvija brže. Drugo, noć je zimi duža, a ako ne pazite na večeru, veći dio noći želudac će ostati prazan i kao rezultat toga može ozbiljno iscrpiti toplinu tijela, ali i energiju. 

• Što se tiče ukusa hrane, poželjno je slatko, kiselo i slano. Zimi je dobro izbjegavati gorke i trpke okuse.

• U hladno doba godine dobro je jesti meso, posebno govedinu, jagnjetinu, ribu i piletinu. Svinjetinu i koze je bolje isključiti. Supe i čorbe su korisni jer su topli i lagani.

• Od žitarica obratite pažnju na ječam i pirinač, od kojih pravite supe. Kuhajte ih sa začinima toplih svojstava. Pšenica nije poželjna. 

• Od voća istaći jabuke, breskve, ananas. Nemojte posezati za grožđem, lubenicama, bananama, jer su teže i hladnije. Zimi je dobro kladiti se uglavnom na povrće, osim na tikvice. 

• Od napitaka treba obratiti pažnju na toplo ili toplo prokuvano mleko, razblaženo na pola sa vodom i sa dodatkom meda. Alkohol u malim količinama je takođe prihvatljiv, kao što je vino, možda jak alkohol, ali malo. Imajte na umu da se u razumijevanju tibetanske medicine malom količinom smatraju tri supene kašike žestokog alkohola ili jedna čaša vina. Najbolje je svesti kafu ove sezone na minimum. Osim toga, po hladnom vremenu vrlo je korisno prakticirati jogu i vježbe disanja.  

• Glavni zimski začini su kardamom (održava zdravlje bubrega, jača probavu i općenito uklanja sve hladno iz tijela); muškatni oraščić (podržava želudac i jetru, poboljšava apetit); đumbir, koji stimuliše probavu, cimet i crni biber.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

Idealan krvni pritisak više nije 120/80

Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.

5 efikasnih načina za uništavanje strija

Strije su vrsta ožiljaka koji se najčešće formiraju na stomaku, grudima, bedrima, zadnjici. Obično se javljaju u trudnoći, ali i kod naglog povećanja ili gubitka težine, brzog rasta u pubertetu, uzimanja kortikosteroida, nakon operacije povećanja grudi i određenih genetskih poremećaja kao što su Cushingov i Marfanov sindrom. Povišeni nivoi nadbubrežnog hormona kortizona takođe mogu povećati rizik od strija. U većini slučajeva, strije se tretiraju retinoidnim kremama koje obnavljaju kolagen i vrlo su efikasne ako se primjenjuju u roku od nekoliko mjeseci od pojave strija. Mikrodermoabrazija može ukloniti površinski sloj kože i ubrzati rast nove kože, laserska terapija može stimulirati proizvodnju kolagena i elastina. Nažalost, ove terapije su skupe, mogu iritirati kožu i ne preporučuju se tokom trudnoće. Nekoliko prirodnih opcija za liječenje strija Prevencija  – ako osoba želi povećati ili smanjiti svoju težinu, dobro je to raditi polako. Tokom trudnoće važno je mazati stomak, grudi i

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Voda od kuvanog krompira - zašto bismo trebali piti vodu iz kuvanog krompira?

Voda u kojoj se kuvao krompir ne odbacuje se, već se koristi za liječenje različitih bolesti: poput prehlade. Korištenje "vode iz kuvanog krompira" potvrđuje moderna nauka. Znanstvenici s Njemačkog instituta za prehranu vodu od krompira nazivaju Hipokratovim odvarom i smatraju je univerzalnim lijekom. Dakle, " voda od krompira " savršeno uklanja toksine iz tijela i čisti crijeva od sluzi, pomaže u ublažavanju simptoma artritisa. Redovita upotreba krompirove vode pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, a kad ste prehlađeni, treba se njome pariti preko peškira. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Istina, da bi se sačuvale sve hranjive sastojke u krompirovoj vodi , ona mora biti pravilno pripremljena. Guliti krompir prije kuhanja nije potrebno, jer kora sadrži do 50% ukupne količine vitamina. Krompir treba dobro oprati i uroniti u kipuću vodu . Ove tajne pomoći će vam da

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim