Preskoči na glavni sadržaj

Tibetanski medicinari: Zimi se fokusirajte na meso i supe

Tibetanski medicinari: Zimi se fokusirajte na meso i supe

Profesor Dr. Punzog Wangmo je svjetski poznati tibetanski ljekar. Diplomirala je na Univerzitetu tradicionalne tibetanske medicine u Lhasi, doktorica sa dugogodišnjim iskustvom, koja je otvorila mnoge bolnice i centre za obuku u Tibetu. Trenutno živi u Sjedinjenim Državama i direktor je i glavni predavač na Školi tradicionalne tibetanske medicine Shang Shung Instituta. 

On također vodi Američko udruženje tibetanske medicine i smatra se jednim od najcjenjenijih svjetskih stručnjaka za tibetansku medicinu.

U ovoj drevnoj medicini kaže se da zimi sva energija odlazi pod zemlju, objašnjava specijalista. Na nivou biljaka to znači da je njihova snaga koncentrisana u korijenu, a van ove sezone sve se smrzava i smiruje zbog hladnoće. Naše tijelo ima prirodne mehanizme za samoregulaciju, a također reaguje na prehlade i naređuje da se sve pore zatvore kako bi očuvale unutrašnju toplinu i brinule o organima. 

Na isti način ljudi zatvaraju sve prozore i održavaju toplinu u svojim domovima što je više moguće. Kao rezultat toga, unutrašnja toplina tijela naglo se povećava i, kao rezultat, povećava se snaga osobe. Ali u isto vrijeme, zimi se često debljamo. Tibetanci kažu da tijelo postaje sve teže. Inače, zimi se mijenjaju i svojstva sjemena: ono postaje gušće, pa na Tibetu savjetuju da svoju djecu začnu u ovo doba godine.  

Profesor Dr. Puntsog Wangmo

Prema principima tibetanske medicine, loša ishrana i ponašanje su među glavnim uzrocima naših bolesti. Ali svaka osoba je jedinstvena i ima svoje životne okolnosti. Stoga, na primjer, tibetanski tekstovi sadrže detaljan opis različitih okolnosti i sve vrste preporuka za ishranu i ponašanje u tim okolnostima. 

Od značaja su godišnje doba, mesto stanovanja, godine, pol, građa tela i mnogi drugi faktori. Na primjer, ishrana za one koji žive na vlažnim mjestima razlikuje se od ishrane ljudi u vrućoj pustinji, pri čemu se prvi pridržavaju hrane s toplim svojstvima, dok ih drugi izbjegavaju. 

Adolescenti i stariji su hladnije prirode, odnosno nemaju dovoljno toplote u telu, za razliku od srednjih godina. Iz tog razloga, oni moraju staviti veći naglasak na "toplinu" u svojoj ishrani i ponašanju. Na primjer, đumbir je pogodan za djecu i adolescente, jer će uravnotežiti vitalni princip koji prevladava u ovom uzrastu. Starijim osobama se preporučuje muškatni oraščić za podršku srcu i osiguran miran san. A osobama srednjih godina, kardamom se preporučuje za podršku bubrezima kao osnova za dobro zdravlje.  

Tibetanski recepti za podmlađivanje


Savjeti za ishranu i ponašanje tokom zime:

Zimi je potrebno jesti hranljivu hranu, ali ne pretešku. Količina bi trebala biti veća nego ljeti. Posebno je važno istaći dobru večeru, ali ne pretešku, dovoljno količinski. Iz dva razloga, večera je toliko važna. Prvo, zbog povećane topline, obrada se odvija brže. Drugo, noć je zimi duža, a ako ne pazite na večeru, veći dio noći želudac će ostati prazan i kao rezultat toga može ozbiljno iscrpiti toplinu tijela, ali i energiju. 

• Što se tiče ukusa hrane, poželjno je slatko, kiselo i slano. Zimi je dobro izbjegavati gorke i trpke okuse.

• U hladno doba godine dobro je jesti meso, posebno govedinu, jagnjetinu, ribu i piletinu. Svinjetinu i koze je bolje isključiti. Supe i čorbe su korisni jer su topli i lagani.

• Od žitarica obratite pažnju na ječam i pirinač, od kojih pravite supe. Kuhajte ih sa začinima toplih svojstava. Pšenica nije poželjna. 

• Od voća istaći jabuke, breskve, ananas. Nemojte posezati za grožđem, lubenicama, bananama, jer su teže i hladnije. Zimi je dobro kladiti se uglavnom na povrće, osim na tikvice. 

• Od napitaka treba obratiti pažnju na toplo ili toplo prokuvano mleko, razblaženo na pola sa vodom i sa dodatkom meda. Alkohol u malim količinama je takođe prihvatljiv, kao što je vino, možda jak alkohol, ali malo. Imajte na umu da se u razumijevanju tibetanske medicine malom količinom smatraju tri supene kašike žestokog alkohola ili jedna čaša vina. Najbolje je svesti kafu ove sezone na minimum. Osim toga, po hladnom vremenu vrlo je korisno prakticirati jogu i vježbe disanja.  

• Glavni zimski začini su kardamom (održava zdravlje bubrega, jača probavu i općenito uklanja sve hladno iz tijela); muškatni oraščić (podržava želudac i jetru, poboljšava apetit); đumbir, koji stimuliše probavu, cimet i crni biber.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Imam 47 godina - riješila sam se 12 kg viška kilograma, otoka i bolova u zglobovima, pila sam 1 šolju dnevno

Gojaznost i prekomjerna težina jedan su od najčešćih zdravstvenih problema ovih dana. Glavni razlozi za to su sjedilački način života i nezdrava ishrana. Nažalost, ne može svako lako da smrša . Zato je vrijedno pomoći našem tijelu u ovom procesu! Danas vam nudimo odličan recept koji je najuspješniji u ubrzavanju metabolizma i uklanjanju viška kilograma. Recept je baziran na ljekovitim svojstvima limuna, jer ima snažan vitaminski i alkalni učinak na organizam. Za one koji ne znaju, limun efikasno čisti naše tijelo kao nijedan drugi prirodni lijek. Takođe ubrzava metabolizam organizma. Još jedna prednost je što konzumacija limuna ne izaziva nuspojave, a tretman je vrlo ekonomičan. Idemo na recept! Sastojci: 2 limuna 5 čena belog luka 1 đumbir, 2 cm 1 litar mineralne vode Priprema : Prepolovite limune i napravite sok. Sameljite oguljene režnjeve belog luka i svež koren đumbira. Zatim napunite šerpu vodom i u nju stavite koricu limuna (koja ostane nakon ispuštanja soka). Pustite da proklju

6 laži o nevinosti u koje i vi vjerujete

Većina ljudi je sigurna da zna po čemu se djevojka razlikuje od žene: seksualno iskustvo. Mnogi od nas se više ne sjećaju tačno odakle su dobili ove informacije. Međutim, navikli smo vjerovati da pri prvom spolnom odnosu himen puca i da „prvu noć“ mora pratiti niz „svetih“ simptoma, uključujući bol i krvarenje. Ovaj događaj, društveni moral i naša podsvijest doživljavaju se kao prekretnica u životu svake žene. A sada iznenađenje: naše ideje o nevinosti , olako rečeno, nisu istinite i društvena su konstrukcija. Ovaj zaključak podržavaju ne samo kulturolozi i filozofi, već i ginekolozi. Specijalisti Svjetske zdravstvene organizacije i naučnici sa Univerziteta u Minesoti sproveli su veliku zbirnu studiju ginekoloških pregleda širom svijeta. Njegovi rezultati objavljeni su u časopisu Reproductive Health. Ovo su mitovi koje oni razotkrivaju. Mit broj 1 Himen zatvara ulaz u vaginu i puca tokom prvog seksa. To se zove "gubitak nevinosti". Zapravo ne. To se ne dešava uvijek. Ponekad

Naučnici su pronašli najjednostavniji način da smršate

Naučnici sa Univerziteta Utah (SAD) otkrili su zanimljiva svojstva hodanja na prstima. Konkretno, otkrili su da ova metoda kretanja pomaže da se riješite viška kalorija. To je zbog činjenice da kada zakoračite na prednji dio stopala, postiže se efikasnija raspodjela energije i mišićna aktivnost se povećava za 50-80 posto. Na taj način, hodanje na prstima pomaže da se kalorije sagorevaju intenzivnije. 6 laži o nevinosti u koje i vi vjerujete Neka se svaka djevojka testira na toksoplazmozu Kako bi potvrdili svoje pretpostavke, istraživači su sproveli studiju u kojoj je učestvovalo 27 ljudi u dobi od 20 do 40 godina. Neki od ljudi su bili sportisti, dok su se drugi ranije bavili sportom. Učesnici eksperimenta pokušali su trčati na tri različita načina na posebnoj traci za trčanje sa pritisnim pločama.

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Amerikanka rodila sina dva puta

Amerikanka Jaden Ashley rodila je sina Levija Jamesa 11. maja 2022. Međutim, ljekari su joj rekli da bi dijete trebalo da se drugi put rodi u julu. Ovo je objavio New York Post. U 18. nedelji trudnoće, lekari su rutinski skenirali Ešli i ustanovili da beba ima spina bifidu.  Defekt može naknadno dovesti do razvojnih problema, pa čak i paralize. Ljekari u Orlandu rekli su budućoj majci da mogu pokušati izbjeći posljedice malformacije. Da bi to uradili, morali su da uklone bebu iz ženinog tela, a da ne prekinu trudnoću. Imam 47 godina - riješila sam se 12 kg viška kilograma, otoka i bolova u zglobovima, pila sam 1 šolju dnevno Naučnici su pronašli najjednostavniji način da smršate Da bi izvršili operaciju, liječnici su napravili rez, izvadili fetus i, bez presecanja pupčane vrpce, izvršili sve potrebne hirurške zahvate. Nakon intervencije beba je vraćena u majčinu utrobu. Prema riječima ljekara, operacija je bila uspješna. Budući roditelji mogu se nadati potpunom oporavku i normalnom raz

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za