Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre. “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka. Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak. “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav
Specijalna vježba "Vakum" se radi ujutro na prazan stomak, a prije toga popije se nekoliko gutljaja tople vode, objasnila je Emilia Belcheva, osnivačica SEMMA - funkcionalne korektivne gimnastike i zdravstvenog trenera. Vježba se može izvoditi u uspravnom položaju ili savijena naprijed, s rukama oslonjenim na noge iznad koljena, a tijelom gotovo pod pravim uglom.
Kako se to radi?
Dva puta radimo ciklus udah-izdah i kada izdišemo vazduh gutamo stomak prema unutra, kao da pravimo vakuum. Zadržite nekoliko sekundi, opustite stomak i udahnite vrlo glatko. Kada radimo vježbu naginjući se naprijed i želimo udahnuti, polako ustajemo i duboko udahnemo. Dišite rebrima. Izrađuju se od 3 do 10 serija, koje se postepeno povećavaju.
Ovo je prva verzija vježbe "Vakum". Kada sada možete da kontrolišete trbušne mišiće, napravljena je komplikovanija opcija, u kojoj stomak otiče napred i uvlači se nekoliko puta gutanjem stomaka uz zadržavanje vazduha. Kada imamo aktivnu crijevnu peristaltiku, osjećamo se dobro. 95% serotonina se oslobađa u našem tankom crijevu. Ako je peristaltika usporena, probava nam je poremećena, zadržavamo feces i počinjemo biti toksični i otečeni. To je razlog za nakupljanje masnoće oko stomaka, bedara, celulita, tamnih krugova ispod očiju, opuštenog lica i još mnogo toga. Zato je važno održavati dobru crijevnu floru, koja je određena pravilnim kretanjem tijela.
Sok za dobru peristaltiku
Pijte ujutro na prazan želudac, prije doručka, a to je najmanje sat i po kasnije:
400 ml soka od šargarepe, 30 ml soka od brokule, sirovi krompir i kupus. Može se dodati i 30 ml soka od crvene cvekle. Probiotik se dodaje i pije
Večernji miks:
Pola banane i 1 jabuka se izgnječe. Ponovo se dodaju probiotici. Pojedite 2 supene kašike lanenog semena. Ako vas to ne hrani, možete pojesti nešto drugo za sat i po.
Primjedbe
Objavi komentar