Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Dijetetičarka Svetlana Fus objasnila je da usporen metabolizam kod ljudi u većini slučajeva nije nasljedni faktor ili posljedica bolesti, već je rezultat loše ishrane.
Ona je istakla sedam glavnih uzroka metaboličkih poremećaja: nedostatak doručka, nedostatak tečnosti, neredovno hranjenje, previše hrane, večera kao glavni obrok, nedostatak sna i stres.
Stručnjak je savjetovao osobama sa sličnim problemima da u prehranu dodaju više povrća, žitarica i voća.
“Oni bi trebali činiti dvije trećine ishrane.
Uostalom, to su najbolji pomagači za normalno funkcionisanje crijeva, čišćenje organizma od toksina i važan izvor minerala, vitamina i vlakana“, rekao je stručnjak.
Takođe preporučuje da pijete više vode i da se suzdržite od peciva, škrobne hrane, brze i prerađene hrane. Prema njenim riječima, osjećaj sitosti nakon obroka trebao bi trajati oko četiri sata, a broj takvih obroka dnevno bi trebao biti tri do četiri.
Ovo će izbjeći jaku glad kao rezultat prejedanja.
Primjedbe
Objavi komentar