Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.
Da biste saznali nivo holesterola, potrebno je da prođete testove i odete kod lekara da ih očita. Međutim, neki ljudi i ne sumnjaju da imaju, kako kažu, "visok holesterol", jer se ovo stanje možda neće pojaviti.
Obično se visok holesterol javlja samo kada su arterije već ozbiljno zahvaćene aterosklerozom. U tom slučaju simptomi mogu uključivati akutni bol u grudima, kratak dah, iznenadnu slabost, oštećenje govora.
Ovo je kasna faza.
Prema britanskim ljekarima, postoje četiri očigledna znaka da se može posumnjati da nešto nije u redu.
Belkaste naslage na luku rožnjače
Žućkaste naslage masti na unutrašnjoj strani očnih kapaka (ksantomi). Može biti i u predelu nosa
Deformitet ruke (Dupuytrenova kontraktura). Prsti su savijeni prema dlanu, a njihovo potpuno rasklapanje je nemoguće
Loš puls. Začepljena arterija može učiniti da vaš doktor čuje zvukove.
Klasifikacija nivoa holesterola u krvi:
Normalno - 5 mmol / l ili manje.
Umjereno povišen - 5-6 mmol / l.
Opasno visok holesterol - 7,8 mmol
Primjedbe
Objavi komentar