Broj koraka dnevno potreban da bi se produžio život je…

Broj koraka dnevno potreban da bi se produžio život je…

Brojna istraživanja svjetskih naučnika otkrila su koliko je koraka potrebno napraviti dnevno da biste produžili život. 

Stručnjaci primjećuju da se kod osoba starijih od 50 godina rizik od prerane smrti dramatično smanjuje.

Stručnjaci, predvođeni dr. Pedrom Saint-Mauriceom, analizirali su informacije o 4.840 ljudi koji su svakodnevno putovali na određenu udaljenost između 2003. i 2006. godine.

Istraživači su pratili njihovo zdravlje u narednih 18 godina. Objavljeni materijal kaže da su učesnici istraživanja, koji su hodali 8-10 hiljada koraka dnevno, živjeli duže od onih koji su hodali 4 hiljade ili manje. Ali hodati 10 kilometara svaki dan je prilično problematično i možda nije ni potrebno.

Naučnici su zaključili da 4.000 koraka svaki dan može poboljšati zdravlje i produžiti životni vijek ljudi. Istovremeno, došlo je do prepolovljenja mortaliteta među osobama starijim od 50 godina.

4000 stepenica je otprilike 3,2 kilometra. Naravno, najbolje je pratiti pređenu udaljenost uz pomoć posebnih uređaja, ali ako takvi uređaji nisu dostupni, onda je dovoljno hodati 45 minuta brzim tempom.

Istovremeno, stručnjaci napominju da nije potrebno hodati istim tempom, možete mijenjati različite brzine. Takođe se preporučuje da u ovom trenutku ne slušate muziku na slušalicama niti razgovarate telefonom.