Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Brojna istraživanja svjetskih naučnika otkrila su koliko je koraka potrebno napraviti dnevno da biste produžili život.
Stručnjaci primjećuju da se kod osoba starijih od 50 godina rizik od prerane smrti dramatično smanjuje.
Stručnjaci, predvođeni dr. Pedrom Saint-Mauriceom, analizirali su informacije o 4.840 ljudi koji su svakodnevno putovali na određenu udaljenost između 2003. i 2006. godine.
Istraživači su pratili njihovo zdravlje u narednih 18 godina. Objavljeni materijal kaže da su učesnici istraživanja, koji su hodali 8-10 hiljada koraka dnevno, živjeli duže od onih koji su hodali 4 hiljade ili manje. Ali hodati 10 kilometara svaki dan je prilično problematično i možda nije ni potrebno.
Naučnici su zaključili da 4.000 koraka svaki dan može poboljšati zdravlje i produžiti životni vijek ljudi. Istovremeno, došlo je do prepolovljenja mortaliteta među osobama starijim od 50 godina.
4000 stepenica je otprilike 3,2 kilometra. Naravno, najbolje je pratiti pređenu udaljenost uz pomoć posebnih uređaja, ali ako takvi uređaji nisu dostupni, onda je dovoljno hodati 45 minuta brzim tempom.
Istovremeno, stručnjaci napominju da nije potrebno hodati istim tempom, možete mijenjati različite brzine. Takođe se preporučuje da u ovom trenutku ne slušate muziku na slušalicama niti razgovarate telefonom.
Primjedbe
Objavi komentar