AUTOFAGIJA DIJETA

Zaštitite se od visokog krvnog pritiska ovom jednostavnom, ali veoma efikasnom dijetom Osobe s visokim krvnim pritiskom mogu doživjeti brojne probleme. Da biste to izbjegli, dovoljno je promijeniti način prehrane.  Prema nedavnoj studiji, da se riješite visokog krvnog pritiska pomoći će hrana s malo soli, puno voća, povrća i nemasnih mliječnih proizvoda. Ako se držite takve dijete, za mjesec dana osjetit ćete razliku.

Najbolji proizvod za povećanje željeza u tijelu Nedostatak gvožđa je jedna od najčešćih hroničnih bolesti kod ljudi. Javlja se kod oko 1/3 svjetske populacije (oko 2 milijarde ljudi). U našoj zemlji 13-15% stanovništva ima anemiju zbog nedostatka gvožđa. Žene češće obolijevaju.

Korisni savjeti za artritične bolove u zglobovima U pola litre jake domaće rakije staviti desetak suvih ljutih papričica i ostaviti da odstoji 4 dana. Zatim nanesite smjesu na zahvaćena područja.  Ako imate artritične bolove u kolenima, počnite da primenjujete jod svake večeri. Umočite malo pamuka u jod i počnite trljati koljena dok ne upiju lijek i ne postanu suha.

Onkolog je naveo 3 glavna simptoma raka pluća Dopisni član Ruske akademije nauka, glavni lekar Onkološkog centra Lapino-2, doktor medicinskih nauka Mihail Davidov govorio je o tri glavna simptoma raka pluća.  Prvi i glavni znak je promuklost glasa bez vidljivog razloga. „Nastaje zbog rasta kancerogenog tumora u rekurentnom laringealnom živcu. Ali ovaj simptom se javlja čak i kada bolest ne daje druge signale. U ranijim stadijumima bolesti javlja se kašalj i povremeno otežano disanje. Ali ne obraćaju svi pažnju na ove znakove. „Ovo je jedna od najpodmuklijih bolesti, koja se u 90 odsto slučajeva manifestuje u kasnim fazama. Rak pluća je najčešći kod starijih pacijenata starijih od 55 godina. 

Naučnici su ukazali na neobičan simptom koji alarmira opasne nivoe holesterola Stručnjaci Američke akademije dermatoloških udruženja pronašli su neobičan simptom opasnog nivoa holesterola. Višak holesterola može se prepoznati po pojavi tamnih pruga ispod noktiju vaših ruku ili stopala, rekli su istraživači. Obično su uzrokovane oštećenjem malih krvnih žila, ali to ne uzrokuje fizičku bol. Vezu između visokog holesterola i tamnih pruga ispod noktiju više puta su dokazali različiti istraživači, dodaju stručnjaci. Ako otkrijete ovaj simptom, najbolje je da se obratite svom ljekaru. Visok nivo holesterola ukazuje na povećan rizik od srčanih oboljenja. Začepljenje krvnih sudova može uzrokovati moždani ili srčani udar. Osim toga, pruge mogu pokazivati ​​endokarditis, vaskulitis ili inflamatornu bolest srca.

Prof. dr Cvetalina Tankova: Gojaznost ubija! Prof. dr Cvetalina Tankova je istaknuti specijalista - endokrinolog i predavač na Katedri za endokrinologiju Medicinskog univerziteta u Sofiji. Objavljujemo njeno izlaganje o gojaznosti kao medicinskom problemu, predstavljeno na onlajn forumu "Inovacije i dobre prakse u zdravstvenom sektoru" početkom novembra. 

Modrice na tijelu su ozbiljan simptom Stručnjaci u ovoj oblasti tvrde da bezuzročnih modrica nema. Jedan od najčešćih uzroka je hemoragični vaskulitis. Ova bolest dovodi do krhkosti krvnih žila, zbog čega se pojavljuju modrice na nogama, trbuhu, leđima. Prvo se rade pretrage i po potrebi se pacijent upućuje reumatologu. Poremećaji u sistemu zgrušavanja krvi su još jedan čest uzrok lakih modrica. Velike "prolivene" modrice mogu se pojaviti kod osoba koje redovno uzimaju antikoagulanse - razrjeđivače krvi. Uključujući aspirin. Odavno se preporučuje za prevenciju tromboze, srčanog i moždanog udara. U današnje vrijeme, međutim, liječnici napuštaju široku upotrebu ovog lijeka kao metode primarne prevencije kardiovaskularnih bolesti.  U Evropi su sprovedene velike studije koje su potvrdile da ako osoba nije imala vaskularni udar, ali uzima aspirin radi profilakse, to neće smanjiti rizik od moždanog ili srčanog udara, ali povećava vjerovatnoću krvarenja. . Zašto?  Jer aspirin mijenj...

Dokazali su prednosti kafe za mozak Istraživači u Australiji su otkrili da oni koji svakodnevno piju kafu imaju manji rizik od razvoja kognitivnih oštećenja s godinama. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Frontiers of Aging Neuroscience. To je zbog činjenice da se amiloidni proteini sporije akumuliraju u njihovom mozgu. Istraživači su posebno analizirali podatke iz velike studije Univerziteta Edith Cowan, koja je provedena 10 godina.

Ovo ćemo uskoro jesti: odresci napravljeni na štampaču Izraelska kompanija predstavila je prve odreske napravljene pomoću 3D štampača. Imitiraju govedinu, ali im je sastav potpuno bezmesan. Sadrži proteine ​​soje i graška, slanutak, crvenu cveklu i kokosovo ulje. Prema degustatorima, njihov ukus nije lošiji od pravih odreska.

Koji ljudi imaju "masnu" krv Pavel Trahtman, hematolog i šef odjela za transfuziju u Nacionalnom medicinskom istraživačkom centru Dmitrij Rogačev, rekao je kome i zašto može biti dijagnosticirana takozvana "masna" krv. Razloge je detaljnije objasnio u intervjuu popularnoj ruskoj radio stanici. "Masna" je krv koja ima visok nivo masti. To je zbog različitih razloga, a ne uvijek simptom bolesti.

7 činjenica o holesterolu Bum nemasne hrane, potpuno izbacivanje životinjskih masti iz ishrane, kontrola nivoa holesterola u krvi – sve to radi prevencije kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Ali da li je holesterol toliko opasan za naše zdravlje? 

Napitak koji sagoreva najopasnije masti tokom spavanja Kao što vjerovatno znate, najopasnija je visceralna masnoća koja se nakuplja u abdomenu i prodire unutra, bukvalno obavijajući organe. Ova bijela masnoća se nakuplja oko jetre, pankreasa, srca i crijeva. Da biste odredili količinu visceralne masti u tijelu, morate odrediti omjer struka i bokova.

Pića koja treba izbjegavati kada napunite 40 godina Koliko god tužno zvučalo, postoji niz namirnica koje je najbolje izbjegavati nakon navršenih godina. Svi mi ne postajemo mlađi i vremenom naše tijelo više ne može u potpunosti obraditi višak određenih supstanci. Na primjer šećer. Tako možemo izdvojiti nekoliko slučajeva u kojima dobrobiti pića nakon 40. godine naglo opadaju. A stanje figure je u neopravdanom riziku.

Vježbe za vratne pršljenove Piše vam vaš redovni čitalac, star 81 godinu. Već skoro deset godina patim od vrtoglavice, buke i zujanja u glavi, kao i smetnji u hodu. Povremeno mi lijeva polovina lica trne, vidim rascjep. MR je pokazao promjene u moždanom tkivu i na vratnoj kičmi, te skeniranjem krvnih žila mozga i vrata - poremećen venski protok krvi, suženje lijeve vertebralne arterije. Jedan mjesec sam uzeo 11 lijekova, bio sam na sistemima, a drugog - osam, ali bezuspješno. Koji tretman će mi pomoći ili se jednostavno moram naviknuti na ovakav život?

Možete lako provjeriti imate li astigmatizam - SLIKA Dr. Brittany Carver iz Sjedinjenih Država podijelila je jednostavan test koji bi potencijalno mogao osloboditi osobu od upornih glavobolja. Morate pogledati sliku i odmah ćete znati da li imate astigmatizam. Za nekoliko dana sliku je pogledalo preko 3,5 miliona ljudi. 

Da li sirće zaista pomaže da gubite na težini? O prednostima sirćeta govorilo se 1980. godine, kada je objavljena knjiga američkog naturopata Jarvisa. Piše da upotreba sirćeta omogućava normalizaciju rada probavnog trakta. Eksperimenti na životinjama pokazali su da sirćetna kiselina zapravo sprječava nakupljanje masti. Dvije studije na ljudima su tada objavljene u Japanu i Iranu. Evo zaključka naučnika: u pozadini dijete, sirće pomaže u mršavljenju i poboljšanju krvne slike.  Ali govorimo samo o prirodnom jabukovom sirćetu (1-2 kašičice po čaši vode). Inače, nije potrebno piti, samo ga dodajte u jelo. 

Koji sastojak šampona uzrokuje opadanje kose, svrab i perut Britanski doktori su rekli da šampon i balzam treba birati veoma pažljivo i da ne treba da budem nemaran ili lenj kada proučavam sastojke od kojih su napravljeni.

Šećer u krvi pada za nekoliko minuta uz ovaj jeftin doručak Za osobe sa visokim šećerom u krvi, dijeta je najvažnija. Uz režim uzimanja lijekova, trebali bi se pridržavati i zdrave prehrane, konzumirati proizvode koji sprječavaju nagle skokove šećera u krvi. Nutricionisti su istakli jeftin proizvod koji je obavezan na jelovniku dijabetičara. Pomaže osobama sa dijabetesom tipa 2 da snize nivo šećera u krvi.

Pažnja! Svi mislimo da je ova hrana štetna, ali ako je ostavimo, možemo umrijeti Naučnici sa Harvarda dali su senzacionalnu izjavu. Prema njihovim riječima, oni koji pokušavaju smršaviti tako što iz prehrane isključuju mafine i kolače, zauvijek su skratili životni vijek. Do otkrića su došli istraživači koji rade u bolnici na Harvard Medical School.

Odgovori na ozbiljna pitanja o srcu Da li su iznenadni srčani udari opasni? Učestali otkucaji srca, koji nisu povezani sa stresom, anksioznošću, vježbanjem i drugim, nazivamo patološkom tahikardijom. Uočava se kod bolesti štitne žlijezde i nadbubrežnih žlijezda; kod anemije i oštećenja srčanog mišića. Ova vrsta tahikardije zahteva konsultaciju sa kardiologom, jer su komplikacije ozbiljne - može izazvati moždani udar, atrijalnu fibrilaciju itd.

Nutricionist nam je rekao kako prepoznati dobar paradajz i za šta je dobar Nutricionistkinja, članica Nacionalnog udruženja nutricionista Natalija Kruglova otkrila je jedinstvena svojstva paradajza koji stimulišu imunitet. . Prema riječima specijaliste, paradajz je izvor likopena, antioksidansa koji ima imunostimulirajuće i antitumorsko djelovanje. Štiti organizam od supstanci koje mogu uzrokovati bolesti kardiovaskularnog sistema, kao i rak.

Top 5 adaptogena za poboljšanje probave Razgovarajmo ponovo o tome kako možemo poboljšati svoju probavu, ovaj put uz pomoć adaptogena super-bilja. Osim što se 80% našeg imuniteta javlja u crijevima, postoji i direktna veza između gastrointestinalnog sistema i mozga. 90% serotonina (hormona sreće) u našem tijelu proizvodi crijevna sluznica. 

Zbog ovih navika izgledate starije Mnogi ljudi izgledaju starije nego što zaista jesu, a svakodnevne aktivnosti uvelike doprinose tome. I dok ne možete uticati na genetiku, možete uticati na neke druge faktore. Neki ljudi prirodno izgledaju mlađe, dok drugi izgledaju malo zrelije. Određene navike mogu uticati na to i one prvo ostavljaju trag na licima ljudi.

Sok terapija krastavcima protiv bora Osim što se koristi za unutrašnju upotrebu, sok od krastavca veoma dobro deluje na kožu lica i vrata. Izbjeljuje, omekšava, suši i hrani kožu - sve ovisi o tome kako ga koristite. • Sve žene znaju koliko je teško boriti se protiv bora na vratu, ali takav dar prirode, kao što je sok od krastavca, pomoći će zategnuti i osvježiti kožu vrata. Da biste to učinili, nanesite oblog od soka na problematično područje vrata 25 minuta, a zatim nanesite jednostavnu hidratantnu kremu.

Radite ovu vježbu 3 puta sedmično kako biste imali ravan stomak Ravan stomak i jaki trbušni mišići san su mnogih dama, a zahvaljujući određenim vježbama za kratko vrijeme može postati stvarnost. Dakle, ne morate mnogo da brinete i radite beskrajno omražene trbušnjake. Evo odličnog rješenja.

Gazirana pića i zdravlje Prijevremeno starenje može biti uzrokovano pićem koje mnogi ljudi vole i konzumiraju naširoko. Naučnici primjećuju da kada se konzumiraju promjene počinju da se dešavaju na ćelijskom nivou. Ovo su rekli stručnjaci sa Univerziteta u Kaliforniji UCSF, koji su sproveli studiju o efektima ispijanja gaziranih pića.

Lekar je ukazao ko ne treba da jede beli luk Među ljudima koji preferiraju tradicionalne metode liječenja, bijeli luk se smatra jednim od najefikasnijih sredstava za jačanje imuniteta i borbu protiv prehlade. Ali ima i svoje kontraindikacije. Porodični ljekar i nutricionista Ana Ivaškevič istakla je kome bijeli luk može učiniti više štete nego koristi.

Koji simptomi ukazuju na rak želuca Rak želuca je jedan od najčešćih tipova raka. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), nalazi se na šestom mjestu po broju novoobolelih. U 2020. godini, 1,09 miliona ljudi u svijetu je dobilo dijagnozu raka želuca.

Obilno jelo uveče i noću je tempirana bomba Tzv post, odnosno post u određenim satima u danu, posljednjih godina postaje sve popularniji. Laboratorijske studije na životinjama pokazale su značajne metaboličke prednosti vremenski ograničenog hranjenja. U nedavnom pregledu razmatrani su dokazi iz studija na životinjama i ljudima o povremenom gladovanju, navodi Medicalnewstoday.

Crveno meso je štetno samo u . . . Doktor i TV voditelj Aleksandar Mjašnjikov razotkrio je mitove o opasnostima jedenja crvenog mesa.  Prema Mjasnikovu, do 2020. godine "cijeli svijet" je bio uvjeren da je crveno meso štetno za srce. Zapravo, umjerena konzumacija ovog proizvoda ne povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Doktor je rekao i da su naučnici pre pandemije korona virusa revidirali podatke koji su ukazivali na vezu između konzumacije mesa i provokacije srčanih bolesti. Kao rezultat toga, procjena opasnosti ovog proizvoda je opovrgnuta. Međutim, on i dalje može biti oštećen. Da biste to izbegli, crveno meso treba da jedete najviše tri puta nedeljno. „U velikim količinama crveno meso može povećati rizik od raka crijeva.

Jamie Oliver: Izgubio sam 12 kg nakon ograničavanja mesa James Trevor Oliver, poznat kao Jamie Oliver, engleski je kuhar, ugostitelj i autor kuharica i televizijskih programa. Rođen je 27. maja 1975. godine u Claveringu, Velika Britanija. Njegovi roditelji, Trevor i Sally, imaju porodični restoran u kojem Jamie pomaže od malih nogu. Kada je imao 16 godina, napustio je školu i počeo studirati na Westminster Catering College. Prvi posao dobio je u Londonu, u restoranu Neil Street, gdje je bio na poziciji glavnog poslastičara. 

Nutricionista je ukazao koji ljudi ne bi trebalo da jedu kiseli kupus Po mnogo čemu koristan kiseli kupus nije za osobe sa nekim specifičnostima u želucu. U intervjuu sa nutricionistom Anom Pavličevom, dat je savet o jedenju kiselog kupusa:   - Neki ljudi bi trebali izbjegavati ovaj proizvod. Doktorka je objasnila da kiseli kupus, pošto je bogat izvor kiselina, stimulativno deluje na varenje. Kada je kiselost niska i peristaltika usporena, uključivanje kiselog kupusa u ishranu je korisno.

Ovo je najefikasniji način da se riješite sala sa stomaka Nutricionistica Kortni D'Anđelo identifikovala je dijetu najefikasniju za eliminaciju sala sa stomaka, prenosi FAN. Prema riječima stručnjaka, ovaj efekat se može postići uz pomoć keto dijete. Uključuje smanjenje količine ugljikohidrata koje najlakše unosimo iz voća i povrća. Na taj način osoba dobija vlakna – važnu komponentu za regulisanje probave.

Imunolog je upozorio na smrtonosno povrće koje se vrlo često koristi Prema imunologu Andreju Prodeusu, jedenje peršuna može biti opasno zbog povezanog povećanog rizika od tromboze. U razgovoru sa doktorom sugerisano je da peršun povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka, jer je bogat izvor vitamina K. Pod njegovim uticajem povećava se osetljivost krvi na zgrušavanje i zgrušavanje.

Zašto trebate jesti 6 pečenih čena belog luka svaki dan Mnogo smo puta pisali o korisnim svojstvima sirovog bijelog luka – nije slučajno što ga nazivaju najjačim prirodnim antibiotikom. Može nas zaštititi od prehlade i gomile bolesti jer je snažan antioksidans.

9 vježbi kod kuće s kojima ćete imati dupe iz snova Čini se da je internet prepun ogromnog broja članaka usmjerenih na različite ciljeve treninga. Međutim, većina njih sadrži samo općenite informacije o treningu glavnih mišićnih grupa. Danas želimo da vam skrenemo pažnju da izgradite lepo dupe. Čučnjevi su najbolja vježba za ovu svrhu, ali mi ćemo dokazati da svojim glutealnim mišićima možete dodati estetsku zaobljenost i bez ovih dosadnih čučnjeva.