AUTOFAGIJA DIJETA

Ljudsko zdravlje zavisi od debelog creva Svakodnevno se bavi sportom, trenira karate i teretanu, pliva u moru i zimi, pravi individualne planove za mršavljenje i postizanje odličnog zdravlja od svakoga ko ga traži.  Ovo je Emil Zlatev iz Varne - učitelj po vokaciji. Trenutno predaje fizičko vaspitanje i sport u školi u Varni. Prije toga bio je nastavnik jezika i književnosti, ali je zbog stalnih promjena u udžbenicima, sa kojima se većinom ne slaže, odlučio da prekine ovu aktivnost. 

Zašto je opasno često se kupati Često tuširanje može razbiti zaštitnu barijeru kože, kao i oslabiti ljudski organizam. Na ovo je upozorila dermatolog Arina Kiseleva. Prema njenim riječima, često tuširanje čini kožu osjetljivijom i razdražljivijom, posebno u hladnoj sezoni. Kiseleva je preporučila tuširanje jednom dnevno uveče, kao i smanjenje upotrebe deterdženata za kupanje . Osim toga, prema riječima stručnjaka, ručnik može oštetiti kožu, pa je nakon tuširanja bolje pričekati da se osušite. Dermatolog ne preporučuje upotrebu tvrdih gljiva koje oštećuju kožu. Umjesto toga, najbolje je koristiti mekani sunđer, koji treba mijenjati jednom mjesečno. Peškire je potrebno menjati svake nedelje, jer sadrže opasne bakterije koje mogu oštetiti kožu, dodala je Kiseleva.

Koji su glavni znakovi nedostatka vitamina D Britanski ljekari otkrili su glavne znakove nedostatka vitamina D u organizmu, piše Daily Express. Prema mišljenju stručnjaka, nedostatak ovog vitamina može biti pokazatelj bolova u kostima, kao i osjećaj slabosti. Doktori naglašavaju da je nedostatak vitamina D povezan sa povećanim rizikom od smrti od srčanih bolesti. Stručnjaci savjetuju da se prije uzimanja ovog vitamina posavjetujete sa svojim ljekarom. Važno je znati da vitamin D nije kompatibilan sa svim lijekovima. Endokrinolog Tatjana Bočarova je istakla koje namirnice pomažu da se nadoknadi nedostatak vitamina D u organizmu. U prehranu treba uključiti masnu ribu (losos, tunjevina, bakalar i sardine) i žumance, kao i više sunčanja.

6 razloga za spor metabolizam, stavite ovo u svoju ishranu i brzo ćete se vratiti u formu Dijetetičarka Svetlana Fuss otkrila je da metabolički poremećaji najčešće nisu uzrokovani bolestima, uključujući i nasljedne, već nepravilnim prehrambenim navikama. Prema njenim riječima, postoji 6 uobičajenih uzroka usporenog metabolizma. -Nedostaje doručak; ⠀ -Nedovoljan unos vode -Neredovna ishrana: ⠀ Jedenje previše hrane odjednom ⠀ Jedenje premalo hrane Često -Jedenje večere; -Defektan san ⠀ -Stres;

Kardiolog nam je rekao šta se dešava sa tijelom ako prestanemo pušiti Kardiolog dr Ana Korenevič je na svom Youtube kanalu govorila o posledicama prestanka pušenja. Prema riječima specijaliste, kada osoba prestane pušiti, počinje da mu se mijenja krvni tlak i broj otkucaja srca, ali nema procesa koji su štetni po zdravlje. Korenevič u nekim slučajevima pušenje naziva željom za suzbijanjem anksioznosti, straha i pozadinske anksioznosti.  „Odustajanjem od cigareta gubite ovu zamišljenu pilulu protiv straha.  "Adrenalin se i dalje stvara, ali nema šta da ga smanji", rekla je. Doktor je naveo i koristi za organizam nakon što osoba prestane da puši. Među njima - usporavanje rasta plaka u krvnim sudovima, smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara.  Stručnjak je napomenuo da je lakše prestati pušiti ako znate razloge za zabrinutost, te savjetovao da se obratite psihoterapeutu.

Na koje bolesti ukazuje stanje kose? Mnogi ljudi zanemaruju stanje svoje kose i ne obraćaju dužnu pažnju na kosu. U međuvremenu, obraćajući pažnju na svoju kosu, možete naučiti mnogo o svom zdravlju. O kojim bolestima govore pojedini problemi kose, možete pročitati u nastavku. Tanka kosa Nedostatak proteina često je signaliziran tankom kosom. Ne biste trebali zanemariti ovaj simptom, jer protein u tijelu obavlja vitalne funkcije koje nijedan drugi element ne može preuzeti. Perut Na prvi pogled, ova bezopasna pojava zapravo može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti kao što su ekcem i psorijaza. Izaziva ih gljiva Malassezia furfur. Negativno djeluje ne samo na vlasište, već i na druge dijelove tijela gdje se nalazi velika količina lojnih žlijezda - obrve, ispod grudi, u preponama, a ponekad i ispod ruku. Gubitak kose Ovaj problem signalizira anemiju zbog nedostatka gvožđa. Stanje pacijenta se pogoršava, ako uz to postoje problemi sa gastrointestinalnim traktom i hormonima.

Šta znači i šta predstavlja pretjerana pospanost? “Postoji poremećaj koji se zove hipersomnija, što znači pretjeranu pospanost kada osoba spava više od 10-12 sati dnevno. Ali nemojte paničariti, prvo samo pripazite na svoje stanje. Razlozi za ovo stanje mogu biti brojni. Prvo, ako osoba spava puno, više od 10-12 sati, to mogu diktirati neki stresori kada se oporavi.

Tamna čokolada je dobra za holesterol Stručnjaci kažu da postoji slatki proizvod koji pomaže u borbi protiv "lošeg" holesterola i hipertenzije. To je zato što ovaj proizvod sadrži flavonoide, koji povećavaju protok krvi i kisika u mozgu, što smanjuje toksine. Ovaj efekat smanjuje rizik od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Flavonoidi razrjeđuju krv i potiču vazodilataciju.  Dakle, tamna čokolada snižava krvni tlak i može pomoći pacijentima s hipertenzijom. Ovi antioksidansi vraćaju nivoe "dobrog" holesterola i zamenjuju "loš". Stručnjaci preporučuju konzumaciju čokolade sa najmanje 80% kakaa. Osim toga, treba obratiti pažnju na količinu šećera u proizvodu - ona bi trebala biti niska. Sigurna dnevna doza čokolade je 20-30 g.

Gastroenterolog sa vrijednim savjetima kako se pravilno hraniti praznicima Ljudima koji se pridržavaju božićnog posta potrebna su dva-tri dana laganog prijelaza u ishrani. Ovo je savet gastroenterologa sa VMA dr Daniele Tomove. Prema njenim riječima, u ishrani ne treba ići u ekstreme - od posta do ogromnih količina hrane životinjskog porijekla. Hrana treba da bude česta i u malim količinama.

Ova dijeta može ublažiti migrene U Sjedinjenim Državama, 1 od 6 odraslih osoba prijavi migrene i jake glavobolje . Savremeni tretman uključuje eliminaciju dijetalnih okidača, smanjenje stresa i uzimanje lijekova, navodi Medicalnewstoday.com.  Nedavni izvještaj opisuje kako je osoba postigla dugotrajno olakšanje migrene i trebalo mu je manje lijekova slijedeći dijetu koja je uključivala više tamnog povrća. 

Šta se dešava ako jedete mnogo KFC piletine Australijanac je eksperimentisao jedući prženu piletinu iz KFC-a mjesec dana. Daily Mail piše o šokantnim posljedicama Conana Vissera. Čovek je počeo da se hrani iz popularnog lanca brze hrane, ali je istovremeno trenirao u teretani. Kao rezultat, dobijao je kilogram na svaka tri dana, a do kraja mjeseca dobio je 10 kilograma.

Tegobe u stomaku - signal ozbiljnih problema Stručnjaci kažu da treba pažljivo pratiti bilo kakve alarmantne manifestacije koje se mogu uočiti u tijelu. Na primjer, problemi se mogu javiti u gastrointestinalnom traktu. I prije svega, budite vrlo sumnjičavi i potražite stručni savjet ako imate problema s gutanjem dok jedete.  Istraživanja iz oblasti onkologije primjećuju da ako osoba osjeća nelagodu, pa čak i blagu bol kada jede bogatu, masnu ili začinjenu hranu, to je normalno. Međutim, postoje situacije kada se sa takvim pritužbama treba obratiti liječniku. Na primjer, ako su kiseline jake, to je kao da želudac "gori", ako imate refluks kiseline i osjećate da se hrana koju jedete ne vari u vašem želucu. I takođe ako je bol veoma jak. Ne treba zanemariti gubitak apetita. Stručnjaci napominju da gubitak apetita može nastati iz različitih razloga. Potražite savjet liječnika ako niste gladni kao obično, a situacija se pogoršava.  Dodatna briga je ako gubite na težini bez pridrža...

Koje multivitamine dati djeci Vitamini su posebno potrebni u jesen i zimu, kada je vrijeme gripa i prehlade. Tada je tijelu potrebna podrška imunološkog sistema. Ovo se ne odnosi samo na djecu već i na odrasle. Veoma je važno da mališani dobiju dovoljno vitamina i minerala, jer je to vrijeme kada se tijelo i njegove otporne snage razvijaju.

Šta se dešava sa osobom koja spava više od 8 sati dnevno Prema statistikama, 30% svjetske populacije ima problema sa spavanjem. Naučnici su dokazali da je za zdravu odraslu osobu poželjno spavati oko osam sati. Danas ćemo vam reći šta će se dogoditi ako redovno prelazite ove sate.

Kada su narandže opasne po naše zdravlje? Zima je godišnje doba u kojem se tradicionalno na našim geografskim širinama konzumira najviše citrusa, a posebno su omiljene narandže. Međutim, kao i svaka hrana, ovo tropsko voće utiče na naše zdravlje. I iako smo navikli na tvrdnju da je voće i povrće dobro za naš organizam, postoje slučajevi u kojima dovode do opasnih posljedica.

Šest opasnih vrsta jaja koja mogu učiniti više štete nego koristi Ko ne voli jaja. One su jedna od najčešćih grickalica na svijetu. Osim toga, postoji bezbroj načina za njihovu pripremu i jela u kojima se mogu koristiti. U isto vrijeme, međutim, treba biti oprezan sa ovom hranom, jer koliko god korisna može biti, pod određenim uvjetima može postati opasna.

Kako provjeriti zdravlje vaše štitne žlijezde za 1 minut Za proceduru prvo morate podesiti vrijednost živinog stupca da ne bude veća od 35 stepeni. Ostavite termometar pored kreveta prije spavanja. Ujutro, prije ustajanja iz kreveta, stavite toplomjer ispod ruke. Ako se očitanja termometra kreću između 36,5 - 36,8 stepeni, nema razloga za brigu i štitnjača je u redu. U slučaju da je temperatura ispod 36,5, onda najvjerovatnije imate hipotireozu i to zbog nedostatka hormona štitnjače. Ako termometar pokazuje iznad 36,8 stepeni, to može značiti preaktivnu štitnu žlijezdu. Ukoliko sumnjate u zdravlje štitaste žlezde, potrebno je konsultovati specijaliste.

Šta je dijabetes insipidus? O dijabetesu se često govori, ali o ne-dijabetesu ne znamo gotovo ništa. Vrijeme je da naučimo šta je opasno po ljudsko zdravlje. Dijabetes melitus je zapravo čitava grupa bolesti, objašnjavaju stručnjaci. A njegove klasične manifestacije su izražena žeđ i povećano izlučivanje urina.

Upozorenje: Kada napuniš 50 godina, zaboravi na ovo piće Mnogi ljudi su primijetili da što su stariji, to lošije određena hrana utiče na njihovo zdravlje i dobrobit. Osim toga, brojne studije stručnjaka dokazuju činjenicu da neki proizvodi mogu uzrokovati razvoj vrlo opasnih bolesti, dok drugi produžuju život.

4 greške u ketodijeti Dijete se pojavljuju i gube popularnost, ali posljednja modna ludnica u ovoj oblasti uvijek je uzbudljiva. Međutim, postoji jedan, za neke novi, za druge ne toliko, prehrambeni trend, podržan značajnim i uzbudljivim naučnim podacima. I to je ketodijeta, poznata i kao ketogena dijeta. 

Stari recepti baba Vange zaustavljaju prehladu satima U sezoni virusa svi su prehlađeni. Prehlada je neugodna, ali može biti ozbiljan problem, posebno za malu djecu. Među desetinama recepata za zdravlje babe Vange nalaze se i oni koji pomažu kod curenja iz nosa. Vidovita Vanga savetuje da se kod prehlade uzme pamučni štapić, namoči ga bademovim uljem i maže nos dva do tri puta dnevno.

Šta će se dogoditi ako pijemo sok od paradajza svaki dan Sok od paradajza zadržava sva svojstva svježeg paradajza, rekla je novinarima nutricionistkinja Elena Moiseeva, ističući njegove prednosti i štete. „Važne prednosti ovog napitka su nizak sadržaj kalorija (17 kcal/100 g) i visok sadržaj kalija. Ovo je najbolji sok za ishranu srčanog mišića. Koristan je za sve: djecu, žene, muškarce i starce. Nizak glikemijski indeks automatski dodaje sok od paradajza na listu proizvoda za dijabetičare", rekla je Moiseeva. „Piće je kontraindicirano kod akutnog pankreatitisa i gastritisa. Konzumacija škrobnih namirnica (krompir, pirinač, hljeb) može dovesti do stvaranja kamena u bubregu“, dodao je stručnjak. Poznato je i da sok od paradajza dobro deluje za mršavljenje, a dijeta od paradajza je jedna od najefikasnijih. Norma konzumacije je od jedne do četiri čaše dnevno. Bolje je popiti sok pola sata prije jela, dodajući mu nekoliko kapi biljnog ulja. Ali ne preporučuje se dodavanje soli kako te...

Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Ashwagandha je drevna ajurvedska biljka koja se u Indiji koristi više od 3000 godina. To je biljka koja poboljšava i fizičko i mentalno zdravlje. Ima dvostruko djelovanje - može energizirati i umiriti tijelo ovisno o njegovim potrebama. Ova biljka se često naziva indijski ginseng zbog njenog podmlađujućeg i antistresnog efekta na organizam.

Da li želiš da budeš zauvek mlad? Jedite ovih 10 namirnica! Ti si ono što jedeš. A ako pljeskavica s lososom, kruhom od integralnog brašna i ramenom može izgledati zdravo, ali ne i niskokalorična, imajte na umu da postoji niz namirnica koje vas ne samo zasiću, već ćete se ponovo osjećati kao sa 17 godina.

Kada krvni ugrušak može biti fatalan Nasljednost, statični način života i koronavirus mogu dovesti do pucanja krvnog ugruška. U nekim slučajevima, ovo može biti smrtonosno. Na to upozoravaju ljekari u intervjuu popularnom mediju u Rusiji. Međutim, ne vodi svaki krvni ugrušak do smrti. Prema riječima stručnjaka, to ovisi o njegovoj veličini i vremenu u statičkom položaju. Evgenij Taratuhin, doktor medicinskih nauka, smatra da stres može uticati i na stanje osobe sa rizikom od tromboze. Odvojeni ugrušak je fatalan ako se formira veliki ugrušak i začepi plućnu venu. Tu se zaglavi, krv ne prođe u pluća, a osoba se uguši i umre.

Jednostavan test tačno pokazuje da li imate nedostatak vitamina u organizmu Često su zdravstveni problemi povezani s nedostatkom vitamina ili tvari korisnih za tijelo. Ali kako da znamo šta nam nedostaje? Jednostavan test koji može utvrditi nedostatak željeza ili vitamina A pomoći će.

Osam ogromnih zdravstvenih prednosti kiselog kupusa Prednosti kiselog kupusa su ogromne i odavno su poznate. Ovo je jedinstven proizvod koji samo povećava korisna svojstva u procesu fermentacije. Međutim, liječnici i nutricionisti ne prestaju da ih proučavaju i neprestano otkrivaju nove i nove prednosti kiselog kupusa, uključujući i za mršavljenje, što ga stavlja na vrh ljestvice zimskih proizvoda. 

Ljubitelji kafe prave ove 4 greške, a da nisu ni svjesni posljedica Kafa nije samo okrepljujući napitak, već čitav ritual bez kojeg mnogi ne mogu zamisliti svoje jutro. Postoji mnogo varijanti i načina pripreme, kao i ogromna količina oprečnih informacija o uticaju kafe na naš organizam. Neki pišu da je korisno, drugi da je štetno. U stvari, umjerenost je ključna.

Preporuke u slučaju nedostatka apetita Jedna kašičica usitnjenog kantariona prelije se sa 250 g hladne vode, potopi se 6-10 sati uz povremeno miješanje. Procijedite i zagrijte. Pijte nezaslađeno, prije jela, 3 puta dnevno.

Kako odabrati savršen doručak Šolja kafe ujutru, doručak za ručak i večera uveče - ovo je dijeta većine nas. Zbog toga imamo probleme sa gastrointestinalnim traktom, prekomjernu težinu, stres, rasejanost i kronični pad energije. Ali za dobro zdravlje dovoljno je prilagoditi prehranu, obraćajući posebnu pažnju na doručak.

Svakodnevno jedenje jaja može dovesti do prerane smrti, evo zbog čega Jaja se ponekad smatraju veoma korisnim, ponekad izuzetno štetnim. Pogotovo kada je u pitanju žumanca. Američki naučnici sproveli su novo istraživanje na ovu temu.