Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro
Kardiolozi u Sjedinjenim Državama sada smatraju da je visoki krvni pritisak čak 130/80.
Američki kardiolozi izjavili su da čine promjenu u definiciji hipertenzije, jer se minimalnom donjom granicom neće smatrati krvni pritisak 140/90, već 130/80.
Američko udruženje za srce najavilo je da će se sada visokim krvnim tlakom smatrati 130 mm sistolnog i 80 mm dijastoličkog.
Ovo su novi direktive koji su objavljeni u časopisu Hypertension na American College of Cardiology . Oni će biti predstavljeni na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce koja se ove sedmice održava u Anaheimu u Kaliforniji.
Kardiolozi vjeruju da se kardiovaskularne komplikacije mogu javiti čak i pod pritiskom 130/80. Stoga objašnjavaju potrebu za uvođenjem nove definicije, koja će također promijeniti kriterije liječenja.
Nova definicija, koja je prvi put promijenjena 2003. godine, u praksi znači da će se 46% odraslih Amerikanaca smatrati hipertenzivima, u odnosu na 32% do sada.
Hipertenzija je drugi vodeći uzrok bolesti srca, srčanog i moždanog udara, nakon pušenja, koje je prvo. Međutim, liječnici ne preporučuju nužno uzimanje lijekova pod tlakom 130/80.
To je poput žutog svjetla koje vam govori da im morate očistiti krv prije svega bez lijekova i mijenjajući način života , kaže dr. Paul Wilton - profesor epidemiologije u Školi za higijenu i javnost Zdravlje John Hopkins iz Baltimorea, citiraju AFP i BGNES.
Kao mjere u ovom smjeru, on ukazuje na mršavljenje, više vježbanja, zdraviju prehranu, izbjegavanje soli, alkohola, cigareta i stresa.
Primjedbe
Objavi komentar