Preskoči na glavni sadržaj

Klostridija Bakterija: Tajna Života i Opasnosti

Klostridija bakterije, često zvane "prirodni dekompozitori", su skupina mikroorganizama koje intrigira mnoge. Ove bakterije igraju ključnu ulogu u razgradnji organskog materijala i stvaranju korisnih produkata. U ovom članku, istražićemo svet klostridija bakterija, njihove funkcije i potencijalne opasnosti. Kroz članak, otkrit ćete zašto je razumevanje klostridija važno za našu svakodnevnicu. Šta su Klostridija Bakterije? Prvo, hajde da definišemo klostridija bakterije. Klostridija je rod Gram-pozitivnih bakterija koje su anaerobne, što znači da rastu u odsustvu kiseonika. Ova karakteristika ih čini jedinstvenima i ključnima za određene prirodne procese. Prirodni Dekompozitori Klostridija bakterije igraju ključnu ulogu u procesu razgradnje organskog materijala, kao što su lišće, drvo i biljni ostaci. Ova dekompozicija je vitalna za recikliranje hranljivih materija u prirodi. Klostridije su "prirodne reciklažne jedinice". Proizvodnja Korisnih Supstanci Osim što dopri

6 načina za pronalaženje radosti tokom ove sumorne zime

Meik Wiking, izvršni direktor Instituta za istraživanje sreće, nudi strategije za pronalaženje trenutaka zadovoljstva tokom izazovne zime.

Meik Wiking zna kako pronaći radost u malim stvarima. Nedavno navečer, izvršni direktor Instituta za istraživanje sreće u Kopenhagenu smješta se u svoju omiljenu stolicu i zastaje objašnjavajući zašto je toliko voli: „To je stolica u uglu“, kaže on, „gdje mogu promatrati cijelu sobu tako da mi se nijedan Viking ne može prikrasti. "


Usmjeravanje sličnog osjećaja zaigranosti samo je jedna od mnogih stvari koje možemo učiniti da pokušamo poboljšati svoje raspoloženje ove zime. Kako pandemija COVID-19 bjesni, hladnije vrijeme guši ono malo sigurnih aktivnosti na otvorenom koje su nam na raspolaganju, a očekivanja i pritisci koji dolaze s blagdanskom sezonom padaju. Teškoće i tuga s kojima se suočava toliko ljudi širom svijeta su poražavajući i ništa ne može izbrisati tu bol. Ali postoji nekoliko strategija koje možemo upotrijebiti da bismo pokušali stvoriti trenutke olakšanja. Wiking, koji je napisao nekoliko knjiga o sreći, uključujući The Little Book of Hygge danski Tajne sretni i The Art of Making Memories: Kako stvoriti i zaboravite Happy Moments , je tu da pomogne.

U nedavnoj studijikoju je proveo Institut za istraživanje sreće, Wiking i njegov tim otkrili su, možda i iznenađujuće, da je brojanje slučajeva COVID-19 usko povezano s emocionalnim blagostanjem. Istraživači su anketirali 3.211 ljudi u 97 zemalja, i to do šest puta tokom tromesečnog perioda koji je počeo u aprilu. S porastom broja slučajeva pojačali su se osjećaji dosade i tjeskobe, zajedno sa smanjenim osjećajem ponosa, sreće i opuštenosti. "Utjecaj na anksioznost bio je najizraženiji", izvijestili su istraživači. "Na milion ljudi, na svakih 100 novih slučajeva, 7.200 postane anksiozno." Usamljenost je predstavljala visok rizik za mlađe ljude, ljude bez posla ili samce, a zadovoljstvo životom drastično je opalo u gotovo svim evropskim zemljama. I što je više učesnika ankete pročitalo ili potrošilo o pandemiji,

Pitanje kako se možemo pokušati osjećati sretno usred svega toga, tako da je Wiking za TIME razgovarao o nekim metodama koje je pronašao svojim istraživanjem i vlastitim životom koji nam mogu uljepšati dane. Ovdje predlaže šest načina na koje možemo pokušati osjećati se sretno ove zime.

Zaronite u dobru knjigu

"Knjige imaju ovu divnu sposobnost da nam omoguće putovanje u vremenu i prostoru", kaže Wiking, koji je i sam čitao više nego obično . Prije pandemije, putovao bi do tri puta mjesečno na posao, ali ove godine nije se usudio daleko dalje od svoje stolice zaštićene od Vikinga - pa se okrenuo pričama. A uz tu čarobnu sposobnost da nas prenosi kroz riječi, utvrđeno je i da čitanje smanjuje stres i povećava životno zadovoljstvo, sreću i osjećaj da su stvari koje čovjek radi u životu vrijedne . Jedno istraživanje istraživača sa Univerziteta u Sussexu pokazalo je da bi samo šest minuta čitanja moglo smanjiti stres i do 68%.

Stvorite nova iskustva tražeći nove senzacije

Studija sretnog sjećanja Instituta za istraživanje sreće za 2018. godinupokazao je važnost doživljavanja novih stvari kako bi se stekle sretne uspomene. Studija je otkrila da je gotovo četvrtina sjećanja ljudi bila na jedinstvena iskustva, a posebno na njihova sretna sjećanja, više od 5% je bilo prvih - prvi put zaljubljenost, prva posjeta novoj zemlji, prvi put gledanje „Zvjezdane noći“ uživo. Tijekom pandemije možda će biti teže doživjeti pozitivne prve, ali, ističe Wiking, postoje načini da postanete malo kreativniji. Nove senzacije - mirisi, ukusi, fizička osjećanja, prizori ili zvukovi - čak i ako ih ne volimo nužno, mogu dovesti do razvoja novih sjećanja. "Možete probati dansku dimljenu haringu ili u osnovi bilo koju haringu", sugerira Wiking. "To bi za vas mogla biti nova senzacija ukusa koju možda nećete pokušati drugi put, ali bit će nova."

Naravno, čin proživljavanja pandemije sam je po sebi novo iskustvo, iako duboko izazovno. I to je nešto što ćemo pamtiti do kraja života. Wiking nudi malo ohrabrenja za aktivnu potragu za stvaranjem istaknutih trenutaka: "Dobra je godina za stvaranje uspomena, jer će se oni sigurno zadržati."

Označite sretne trenutke

U tom smislu, važno je cijeniti te trenutke kako se odvijaju. Čitatelj Wikingove Umjetnosti stvaranja sjećanja jednom mu je rekao da je knjiga podsjeća na nešto što se dogodilo kad je imala 7 ili 8 godina. Večerala je s majkom i sestrom, a oni su se super zabavljali, smijali se i radovali jedno drugome u društvu, kad je njezina majka zastala i rekla: "Nadam se da se sjećate ovog trenutka." I decenijama kasnije, ona se toga sjetila.

Jednostavno prozivanje malih trenutaka radosti ili zadovoljstva, objašnjava Wiking, može puno pomoći. „Čin pažnje je alat koji možemo koristiti, i naravno to je alat koji možete pretjerano iskoristiti“, kaže on, „ali svako malo, samo izgovaranje:„ Nadam se da se sjećate ovog trenutka “, može biti prilično moćan. "

Vježbajte hygge

Možda se sjećate hygge , danske riječi za način života koji obuhvaća pronalaženje zadovoljstva u svakodnevnim iskustvima. Hygge je trenutak globalne slave vidio kao trend u 2016. godini, a mnogi su tada vjerovali da bi njegovo usvajanje moglo pomoći u suzbijanju previranja koja su se osjećala kao rezultat političkog kaosa i prirodnih katastrofa u to vrijeme. Hygge, kojeg Wiking naziva i "savršenom noći", mogao bi još jednom biti od velike pomoći, jer su ljudi sada prisiljeni u zatvorenom. Unošenje malih promjena u atmosferu kuće, poput paljenja svijeća i privijanja uz pokrivače, može vam pomoći da pobudite taj osjećaj ugodnosti u zatvorenom kada ograničeni dnevni sati i hladnije vrijeme čine otvoreni prostor manje prijateljskim. Wiking priča priču o porodici koja je počela koristiti svijeće za vrijeme večere, a kao rezultat toga primijetila je da im obroci traju oko 20 minuta duže. "Mislim da svijeće neće promijeniti svijet", kaže Wiking, ali dodaje: "To sve dovodi u raspoloženje za pripovijedanje, umjesto da samo sjednu,

Da bi izjednačio svoju higijensku praksu, Wiking predlaže iznošenje pokrivača, društvenih igara, knjiga, zagonetki i kuhanog vina: „Hunker dole i u higge hibernaciju.“

Provedite više vremena u kuhinji

Kuhanje, kako postupak, tako i proizvod, mogu donijeti radost. Kao i mnogi ljudi širom svijeta, Wiking je primijetio da provodi više vremena u kuhinji nego inače, budući da su restorani zatvoreni i imao je više vremena za kuhanje. "Lijepa je ugodna aktivnost ako se angažirate", kaže on, "a za mene je to veliki dio svakodnevne sreće koju mogu stvoriti i uživati ​​u lijepom obroku."

Najbolje novo jelo koje je pokušao u karanteni: jednostavan francuski tarte tatin, koji opisuje kao „sreću u krugu“. Pečenje slatkog sjajan je način da potrošite sve jabuke ili šljive koje bi uskoro mogle propasti. Slijedeći Wikingove upute, otopite malo šećera u posudi koja je sigurna za pećnicu, dodajte puno maslaca, kapnite usitnjeno voće i pustite da krčka. Položite lisnato testo na vrh i pecite 25 minuta na 200 stepeni Celzijusa (oko 390 stepeni Fahrenheita). Kad završi, prebacite ga na tanjur za posluživanje i uživajte.

Priznajte da niko nije stalno sretan

Uz sve svoje ulaganje u sreću i proučavanje kako je postići, Wiking je jasan u činjenici da niko ne može održati neprestanu sreću. Oslobodite se pritiska tog nemogućeg standarda. "U bilo kojem ljudskom životu bit će vremena nesreće, brige, slomljenog srca, neuspjeha, borbi, i to je dio ljudskog iskustva", kaže on. "To je ono što mi zajedno kao ljudska rasa prolazimo ove godine." Iako gubimo voljene, bavimo se rekordnom stopom nezaposlenosti i suočavamo se s izolacijom i zabrinutošću zbog vlastitog zdravlja, Wiking kaže da bi to moglo pomoći ako jednostavno priznamo da je bila teška godina. I gledajući unaprijed na drugu stranu pandemije, znajmo da ćemo se možda osjećati zahvalnijima za neke stvari koje smo prije uzimali zdravo za gotovo.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Čudesni napitak sa limunom i belim lukom za čišćenje krvnih žila

Kako očistiti krv limunom i belim lukom? Preporučujemo jednostavan recept za čudesni napitak od limuna i bijelog luka za čišćenje krvi, koji će očistiti krvne žile i tijelo u cjelini. Limun i beli luk izuzetno su bogati antioksidantima. Limun uništava stanice raka i pomaže protiv tumora i cista . Limun uspješno čisti tijelo od toksina . limun i beli luk Češnjak se koristi i za prevenciju raka, a posebno raka pluća . Potrebni proizvodi za 10 doza: 5 limuna 30 oljuštenih češnja belog luka 1 litra vode Priprema : Limuni se operu i iseku na sitne komade zajedno sa korom, uklanjajući seme. Veliki čen belog luka se preseče na 2 ili 3 dela. Sve se to melje u kašu ili se blenda u blenderu. Smjesa se prelije sa 1 litrom hladne vode. Stavite na štednjak i držite posudu na njemu dok ne zavrije. Maknite s vatre kada prvi put proključa i pustite da se napitak ohladi. Procijediti kroz fino sito ili gazu. Sipajte u staklenu posudu sa zavrtnjem i čuvajte u frižideru. Kako koristiti : Uzima se prije je

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitam

Autofagija iskustva - 6 znakova i simptoma autofagije

Autofagija je prirodni proces koji se javlja kada se vaše tijelo čisti i zamjenjuje oštećene dijelove stanica novima. Povezan je sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih koristi. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da može ograničiti razvoj stanja poput raka, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Iako se autofagija stalno javlja u vašem tijelu, postoji nekoliko načina da ubrzate proces. To uključuje post, vježbanje ili ograničavanje unosa kalorija. Nakon malo ugljikohidrata, ketogena dijeta s visokim udjelom masti također može stimulirati autofagiju promicanjem ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo sagorijeva masti za energiju umjesto šećera. Iako ne možete fizički osjetiti autofagiju , ona može biti povezana s uočljivim simptomima. Oni mogu biti uzrokovani promjenama u metabolizmu ili razinama specifičnih hormona poput inzulina ili glukagona. Evo 6 znakova i simptoma autofagije. 1. Povećani nivoi ketona Ketonska tijela su molekule proizvedene iz masnih kiselina ka

Klostridija Bakterija: Tajna Života i Opasnosti

Klostridija bakterije, često zvane "prirodni dekompozitori", su skupina mikroorganizama koje intrigira mnoge. Ove bakterije igraju ključnu ulogu u razgradnji organskog materijala i stvaranju korisnih produkata. U ovom članku, istražićemo svet klostridija bakterija, njihove funkcije i potencijalne opasnosti. Kroz članak, otkrit ćete zašto je razumevanje klostridija važno za našu svakodnevnicu. Šta su Klostridija Bakterije? Prvo, hajde da definišemo klostridija bakterije. Klostridija je rod Gram-pozitivnih bakterija koje su anaerobne, što znači da rastu u odsustvu kiseonika. Ova karakteristika ih čini jedinstvenima i ključnima za određene prirodne procese. Prirodni Dekompozitori Klostridija bakterije igraju ključnu ulogu u procesu razgradnje organskog materijala, kao što su lišće, drvo i biljni ostaci. Ova dekompozicija je vitalna za recikliranje hranljivih materija u prirodi. Klostridije su "prirodne reciklažne jedinice". Proizvodnja Korisnih Supstanci Osim što dopri

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim