Preskoči na glavni sadržaj

7 svakodnevnih navika koje mogu oštetiti vaše vene

7-svakodnevnih-navika-koje-mogu-oštetiti-vaše-vene

Natečene, proširene vene mogu se pojaviti kod gotovo svih, a iako obično nisu opasne, njihovo je prisustvo prilično neugodno. Iako ih nije uvijek moguće spriječiti, postoje neke radnje koje možemo svakodnevno poduzimati od kojih nam vene mogu izbočiti.

Vjerujemo da je lakše napraviti velike promjene u malim koracima. Proveli smo nekoliko istraživanja kako bismo saznali koje svakodnevne navike trebate imati na umu ako želite održati vene zdravima.

1. Brijanje nogu

Ako ste navikli na brzo brijanje nogu, venama ne pružate dobru uslugu. Slučajno rezanje nogu može dovesti do dosadnog opeklina britve i može utjecati na vene koje su sklone krvarenju. Većina žena se brije pod vrućim tušem, a kada slučajno porežete noge britvom, vrućina može učiniti krvarenje intenzivnijim. Da biste to spriječili, oslanjajte se na britvice posebno dizajnirane za suhu kožu.

2. Zaboravili ste piling nogu

Iako piling neće spriječiti proširene vene, način masiranja nogu tijekom nanošenja proizvoda definitivno može pomoći. Potiče protok krvi koji neće dopustiti da vam vene "lijene". Kao bonus, poboljšana cirkulacija krvi pomaže ubrzati proizvodnju kolagena i duže držati noge glatkim.

3. Koristite suvu četku

Vjerojatno ste vidjeli beauty blogere koji promoviraju masažu suhim četkama, a iako ona nudi neke kozmetičke prednosti, venama može nanijeti više štete nego koristi. Ako prečesto ili preintenzivno koristite suhu četku, možete dobiti mikrorezke. To zauzvrat čini vaše vene ranjivijima na spontana krvarenja i infekcije.

4. Vi ste trkač.

Održavanje aktivnosti definitivno može pomoći u sprečavanju razvoja proširenih vena, ali neke vježbe mogu vremenom dovesti do ovog stanja. Iako samo trčanje neće uzrokovati proširene vene, baš kao ni trudnoća ili značajno debljanje, ono stvara okruženje za razvoj ovog uznemirujućeg stanja. Dok trčite, povećani volumen krvi može oštetiti vaše vene i na kraju ometati cirkulaciju krvi kroz vaše noge.

5. Unosite previše šećera

Šećer dovodi do povećanja krvnog pritiska, što može oštetiti i oslabiti vene. Također može uzrokovati upalu u krvnim žilama, otežavajući im pravilno pumpanje, što može dovesti do širenja i natečenja vena. U stvari, čak i hrana koja izgleda kao zdravija alternativa pecivu, poput suhog voća, često ima puno kalorija i šećera, što ih čini najgorim neprijateljem vena.

6. Nosite kaiševe

Ako ste skloni proširenim venama, možda ćete htjeti preispitati neke od svojih modnih izbora. Pripijena odjeća može izgledati dobro, ali također ograničava cirkulaciju krvi i otežava protok krvi iz stopala u ostatak tijela. Umjesto kaiša ili uskih traperica, odlučite se za širu odjeću. Vaše vene će vam biti zahvalne.

7. Spavate na leđima

Dok spavanje na leđima može spriječiti bore na licu, ovo nije najbolji položaj za spavanje ako patite od proširenih vena. Bolje je spavati na lijevoj strani jer smanjuje pritisak iz najveće vene tijela koja se nalazi na desnoj strani. To će vam pomoći povećati cirkulaciju krvi i spriječiti nakupljanje krvi u venama.

Jeste li krivi za bilo koju od ovih navika? Koji vas od njih najviše iznenađuje?

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Nova metoda otkriva koliko ćemo dugo živjeti

Naučnici su otkrili novi način određivanja očekivanog životnog vijeka. Riječ je o biološkoj starosti, koja može biti više ili manje od broja prikazanog u našem pasošu. Norveški stručnjaci su utvrdili da je najbolja "kiseonička" metoda kojom se izračunava maksimalna potrošnja kiseonika po osobi u minuti. Prema istraživačima, ljudi sa najgorim stopama imali su 82% veći rizik od prerane smrti od onih sa značajno većim stopama. Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti Amerikanka rodila sina dva puta U eksperimentu je učestvovalo 55 hiljada ljudi. Međutim, sport može uticati na situaciju. Stručnjaci procjenjuju da među onima koji su počeli vježbati u dobi od 50 godina, stopa prerane smrti naglo opada. Intervalni trening visokog intenziteta se pokazao kao jedan od najefikasnijih načina da postanete zdraviji.

Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti

U današnje vrijeme bolovi u leđima su vrlo česti kod ljudi svih uzrasta i spola.  Ako ste među ljudima koji pate od ovih strašnih bolova , ne brinite, jer postoji neverovatna tehnika. Vježbajte za uklanjanje bolova u leđima za nekoliko minuta. Ova vježba će vam pomoći u otklanjanju bolova u leđima opuštanjem tetive koljena. Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti. Sve što treba da nađete je kaiš. Možete koristiti i pojas za jogu i pojas za pantalone. 1. Prvo treba ležati na leđima na ravnoj površini, najbolje na podu. 2. Postavite stopala na tlo, dodirujući tlo u visini bedara. 3. Zatim ispružite ruke prema podu sa dlanovima prema gore. 4. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi da biste se počeli opuštati. 5. Zatim uzmite pojas i omotajte ga oko desne noge, tik iznad svoda stopala. 6. Zatim povucite noge prema gore, držeći traku objema rukama. 7. Duboko udahnite i ostanite u tom položaju minut. 8. Zatim spustite desnu

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Imam 47 godina - riješila sam se 12 kg viška kilograma, otoka i bolova u zglobovima, pila sam 1 šolju dnevno

Gojaznost i prekomjerna težina jedan su od najčešćih zdravstvenih problema ovih dana. Glavni razlozi za to su sjedilački način života i nezdrava ishrana. Nažalost, ne može svako lako da smrša . Zato je vrijedno pomoći našem tijelu u ovom procesu! Danas vam nudimo odličan recept koji je najuspješniji u ubrzavanju metabolizma i uklanjanju viška kilograma. Recept je baziran na ljekovitim svojstvima limuna, jer ima snažan vitaminski i alkalni učinak na organizam. Za one koji ne znaju, limun efikasno čisti naše tijelo kao nijedan drugi prirodni lijek. Takođe ubrzava metabolizam organizma. Još jedna prednost je što konzumacija limuna ne izaziva nuspojave, a tretman je vrlo ekonomičan. Idemo na recept! Sastojci: 2 limuna 5 čena belog luka 1 đumbir, 2 cm 1 litar mineralne vode Priprema : Prepolovite limune i napravite sok. Sameljite oguljene režnjeve belog luka i svež koren đumbira. Zatim napunite šerpu vodom i u nju stavite koricu limuna (koja ostane nakon ispuštanja soka). Pustite da proklju

Da li je štetno nositi pametni telefon u džepu?

Terapeut Viktor Lišin govori o rizicima nošenja telefona u džepu pantalona. Doktor je objasnio uticaj gadžeta na zdravlje muškaraca, pozivajući potrošače da obrate pažnju na SAR, parametar koji određuje nivo apsorpcije elektromagnetnih talasa sa pametnog telefona.  „Najvažnija stvar u ovoj stvari je SAR, odnosno doza zračenja koju emituje telefon . Osim toga, ovaj parametar je različit za svaki model uređaja“, objasnio je doktor. Prema njegovim riječima, prije deset godina taj omjer je bio mnogo veći nego kod savremenih uređaja. Sada, prema terapeutu, praktično nema zračenja iz pametnih telefona . Lišin je zaključio da je bezbedno nositi telefon u džepu pantalona. Ovo ne predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju muškaraca. Nova metoda otkriva koliko ćemo dugo živjeti Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti Istovremeno, doktor je napomenuo da se ne može garantovati apsolutna sigurnost, jer nisu sprovedene posebne studije. Pr

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Amerikanka rodila sina dva puta

Amerikanka Jaden Ashley rodila je sina Levija Jamesa 11. maja 2022. Međutim, ljekari su joj rekli da bi dijete trebalo da se drugi put rodi u julu. Ovo je objavio New York Post. U 18. nedelji trudnoće, lekari su rutinski skenirali Ešli i ustanovili da beba ima spina bifidu.  Defekt može naknadno dovesti do razvojnih problema, pa čak i paralize. Ljekari u Orlandu rekli su budućoj majci da mogu pokušati izbjeći posljedice malformacije. Da bi to uradili, morali su da uklone bebu iz ženinog tela, a da ne prekinu trudnoću. Imam 47 godina - riješila sam se 12 kg viška kilograma, otoka i bolova u zglobovima, pila sam 1 šolju dnevno Naučnici su pronašli najjednostavniji način da smršate Da bi izvršili operaciju, liječnici su napravili rez, izvadili fetus i, bez presecanja pupčane vrpce, izvršili sve potrebne hirurške zahvate. Nakon intervencije beba je vraćena u majčinu utrobu. Prema riječima ljekara, operacija je bila uspješna. Budući roditelji mogu se nadati potpunom oporavku i normalnom raz