Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Natečene, proširene vene mogu se pojaviti kod gotovo svih, a iako obično nisu opasne, njihovo je prisustvo prilično neugodno. Iako ih nije uvijek moguće spriječiti, postoje neke radnje koje možemo svakodnevno poduzimati od kojih nam vene mogu izbočiti.
Vjerujemo da je lakše napraviti velike promjene u malim koracima. Proveli smo nekoliko istraživanja kako bismo saznali koje svakodnevne navike trebate imati na umu ako želite održati vene zdravima.
1. Brijanje nogu
Ako ste navikli na brzo brijanje nogu, venama ne pružate dobru uslugu. Slučajno rezanje nogu može dovesti do dosadnog opeklina britve i može utjecati na vene koje su sklone krvarenju. Većina žena se brije pod vrućim tušem, a kada slučajno porežete noge britvom, vrućina može učiniti krvarenje intenzivnijim. Da biste to spriječili, oslanjajte se na britvice posebno dizajnirane za suhu kožu.
2. Zaboravili ste piling nogu
Iako piling neće spriječiti proširene vene, način masiranja nogu tijekom nanošenja proizvoda definitivno može pomoći. Potiče protok krvi koji neće dopustiti da vam vene "lijene". Kao bonus, poboljšana cirkulacija krvi pomaže ubrzati proizvodnju kolagena i duže držati noge glatkim.
3. Koristite suvu četku
Vjerojatno ste vidjeli beauty blogere koji promoviraju masažu suhim četkama, a iako ona nudi neke kozmetičke prednosti, venama može nanijeti više štete nego koristi. Ako prečesto ili preintenzivno koristite suhu četku, možete dobiti mikrorezke. To zauzvrat čini vaše vene ranjivijima na spontana krvarenja i infekcije.
4. Vi ste trkač.
Održavanje aktivnosti definitivno može pomoći u sprečavanju razvoja proširenih vena, ali neke vježbe mogu vremenom dovesti do ovog stanja. Iako samo trčanje neće uzrokovati proširene vene, baš kao ni trudnoća ili značajno debljanje, ono stvara okruženje za razvoj ovog uznemirujućeg stanja. Dok trčite, povećani volumen krvi može oštetiti vaše vene i na kraju ometati cirkulaciju krvi kroz vaše noge.
5. Unosite previše šećera
Šećer dovodi do povećanja krvnog pritiska, što može oštetiti i oslabiti vene. Također može uzrokovati upalu u krvnim žilama, otežavajući im pravilno pumpanje, što može dovesti do širenja i natečenja vena. U stvari, čak i hrana koja izgleda kao zdravija alternativa pecivu, poput suhog voća, često ima puno kalorija i šećera, što ih čini najgorim neprijateljem vena.
6. Nosite kaiševe
Ako ste skloni proširenim venama, možda ćete htjeti preispitati neke od svojih modnih izbora. Pripijena odjeća može izgledati dobro, ali također ograničava cirkulaciju krvi i otežava protok krvi iz stopala u ostatak tijela. Umjesto kaiša ili uskih traperica, odlučite se za širu odjeću. Vaše vene će vam biti zahvalne.
7. Spavate na leđima
Dok spavanje na leđima može spriječiti bore na licu, ovo nije najbolji položaj za spavanje ako patite od proširenih vena. Bolje je spavati na lijevoj strani jer smanjuje pritisak iz najveće vene tijela koja se nalazi na desnoj strani. To će vam pomoći povećati cirkulaciju krvi i spriječiti nakupljanje krvi u venama.
Jeste li krivi za bilo koju od ovih navika? Koji vas od njih najviše iznenađuje?
Primjedbe
Objavi komentar