Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Celulit (koji se naziva i lipodistrofija) je neravnomjerno nakupljanje potkožne masti, što koži daje ne-glatki izgled. Najčešće se javlja u predelu karlice (posebno zadnjice), nogu i trbuha.
Mnoge žene se neprestano bore sa celulitom. Mnogim damama "narančina kora" kvari raspoloženje i tjera ih da traže nove načine da ga se riješe.
Evo nekoliko opcija koje pomažu u borbi protiv celulita:
Pravilna ishrana
Nutricionisti ne daju jednoznačan odgovor na pitanje - je li nezdrava prehrana uzrok celulita? Ali ako smanjite upotrebu masne pržene hrane. Dimljena ili konzervirana hrana, koža se značajno poboljšava.
Povrće i voće, nemasno meso i riba dobra su hrana. Krumpir ne treba isključiti iz konzumacije jer poboljšava gustinu elastičnih vezivnih tkiva. Morate piti puno vode. Potrebne su 2 litre dnevno, ali alkoholnih pića treba izbjegavati.
Antistres
Stres loše utječe na nadbubrežne žlijezde i one reguliraju ravnotežu vode u tijelu. Liječnici ističu da je ravnoteža vode jedan od glavnih uzroka celulita.
Naravno, stres ne možete izbjeći, ali možete ublažiti njegove posljedice, poput učenja opuštanja.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Anticelulitna masaža
Takvu masažu možete napraviti sami ili otići specijalistu. Ako nemate vremena za prisustvovanje procedurama, možete naučiti kako sami napraviti masažu, glavna stvar je ustrajnost.
Da biste pojačali učinak, dodajte aromaterapiju. Nanesite esencijalna ulja limuna, čempresa, smreke, pelargonije i kopra. Ova ulja treba dodati u svako biljno ulje (po mogućnosti ulje jojobe ili sjemenki grožđa) u količini od 25 kapi mješavine esencijalnih ulja na 60-70 ml biljnog ulja.
Dobivenu smjesu treba svakodnevno koristiti kao ulje za masažu. Ne koristite mineralna ulja: ona su dobivena iz ulja i začepljuju pore! Eterično ulje kedra otvara pore bolje od ostalih.
Omoti
Obmatanje je jedan od najprikladnijih načina za njegu vaše kože: ugodan postupak koji donosi pravo opuštanje. Omotavanje se vrši u salonima, kod kuće i, naravno, razlikuju se, u salonu se vrši "duboko toplo" zamatanje, a kod kuće možete koristiti blato iz Mrtvog mora ili čokoladu. Trebali biste znati da zamotavanje treba raditi svaki drugi dan 2 tjedna zaredom.
Hladan i vruć tuš
Kontrastni tuš je izvrsna vježba za krvne žile i mišiće. Ovo je najjeftiniji i najprijatniji način prevencije i liječenja celulita.
Uz to, kontrastni tuš savršeno ublažava nervoznu napetost i poboljšava raspoloženje! Da biste pojačali učinak nakon tuširanja, nanesite anticelulitnu kremu.
Mezoterapija i terapija ozonom
Ako se ne želite baviti celulitom kod kuće, idite u kozmetički salon, gdje ćete dobiti mezoterapiju i ozonsku terapiju. Mezoterapija je uvođenje terapijskih koktela u željeno područje do dubine od 3-4 mm.
Koktel se upija u kožu i djeluje na metabolizam masti: razgrađuje kapsule celulita i poboljšava stanje kože.
Za vrijeme terapije ozonom, pod kožu se ubrizgava smjesa kisika i ozona, koja poboljšava mikrocirkulaciju i aktivira "sagorijevanje" potkožne masti.
Miostimulacija i fonoforeza
Prva metoda se često naziva gimnastika za lijene - uz pomoć elektroda instaliranih na određene aktivne motoričke točke, duboki mišići se skupljaju.
Fonoforeza, pak, stvara duboku mikromasažu i uz pomoć ultrazvuka uništava vlaknasti okvir koji okružuje ćelije celulita. Oba postupka se preporučuje raditi u kombinaciji s drugim sredstvima.
Primjedbe
Objavi komentar