Naučnici su izračunali u koje vrijeme morate ići u krevet

Teško da postoji neko ko ne zna da je svakoj osobi potreban san poput hrane i zraka. Ako imate poremećaja spavanja, počinjete izgledati gore i stalno se osjećate umorno.

Istina je, međutim, da u današnjem ubrzanom svijetu svi imaju drugačiji ritam. Neki legnu vrlo rano, drugi prekasno.

Međutim, to utječe na njihovo zdravlje.

Naučnici su otkrili da se osoba treba zaspati od 21:00 do 23:00 h, jer u ovom trenutku um počiva. Ako zaspite nakon 23 h, vaše mentalne sposobnosti i inteligencija postupno će se smanjivati. 

Prvi znakovi nedostatka opuštanja uma su smanjena koncentracija ili pretjerano mentalno naprezanje, povećane loše navike, smanjena snaga volje i pojačani sukobi, žudnja za hranom i alkoholom.

Ako stalno idete u krevet kasno, s godinama će to imati negativan učinak.

Uz to, vrijeme od 23 sata do 1 sat ujutro vrlo je važno za tijelo. U tom se periodu akumulira vitalnost, a mišići i nervni sistem opuštaju. Posljedice nedostatka sna su slabost, pesimizam, letargija, gubitak apetita, težina u tijelu, mentalna i fizička slabost.